"Som tenåring hadde jeg en ballerinakropp," sier Misty Copeland. Så da treneren på drill-teamet på ungdomsskolen foreslo dansetimer, tok hun tipset og studerte til slutt ved San Francisco Ballet School. I dag er Copeland, 35, den første afroamerikanske kvinnelige hoveddanser med N.Y.C. Amerikansk balletteater. I løpet av seks måneder i året når balletten er i sesong, kan hun bruke syv timer hver dag på å trene for forestillinger som Svanesjøen og Nøtteknekkeren (Copeland har en hoveddanserolle i den kommende Disney -filmversjonen av sistnevnte). Men det å ta vare på kroppen hennes krever mer enn pliés. "Du trenger en balanse mellom å spise rent og trene."
Her noen av ritualene som holder sinnet og kroppen ballettklar.
"Jeg har laget min egen grønnkålflis i mange år. Jeg heller litt eplecidereddik over friske blader og legger dem i ovnen. Min beste venn hater grønnsaker, men selv elsker hun disse! "
"Når jeg reiser, tar jeg med pintesko og finner et dansestudio," sier Copeland, som ikke er over å komme inn i en lokal fritidsballettklasse. "Dette er ikke en lang karriere, så det er veldig viktig å holde seg i toppform og aldri slutte å danse."
Når hun ikke er på prøve, treffer Copeland tredemøllen på Equinox og tar Pilates -klasser. "Det hjelper på utholdenheten min," sier hun. Hun styrker musklene ved å gjøre 20 relevés, eller stiger opp fra fotballen på hvert ben hver morgen. "Når jeg er i studio og jobber hardt med kroppen og prestasjonene mine, er det da jeg føler meg vakrest."
"Jeg tar alltid på meg duft før jeg går på scenen," sier hun. "Det får meg til å føle meg vakker og feminin, som om jeg er klar til å opptre."
"Balsam holder håret mitt på plass uten å få det til å se hardt ut, som hårspray," sier Copeland, som slipper hårene i en bolle ved å bruke denne leave-in.
"Epsom -salter hjelper virkelig med å lette muskelspenningen og betennelsen etter en lang dag," sier Copeland. "Og å kaste på en arkmaske føles bare så godt. Jeg bruker en daglig. "
Estée Lauder Advanced Night Repair Concentrated Recovery PowerFoil Mask, $ 79/4 masker; esteelauder.com.
Ifølge Copeland er leppene og øyenbrynene de funksjonene som er lettest å få øye på på en scenekunstner. Hun liker å fylle ut begge deler med denne pigmenterte blyanten og deretter legge til et snev av highlighter på de ytre hjørnene av øynene.
For flere historier som dette, henter desembernummeret av Med stil, tilgjengelig på aviskiosker og for digital nedlasting nå.