Rekk opp hånden hvis du vil ha et sett med abs for 2016? Ja, det ville vi også, men ingen mengder crunches vil angre et dårlig kosthold. Og det viktigste måltidet å finpusse på er det første. "En studie har vist at folk som hopper over frokost ender opp med å spise mer hele dagen - til omtrent 100 kalorier," sier kjendis -trenings -trener Harley Pasternak som jobber med Kate Upton, Kim Kardashian og Megan Fox (alias kvinner med drapsmann). Men før du tar en croissant, bør du vurdere dette: "et sunt måltid bør bestå av et fettfattig protein og et fiberrikt karbohydrat, med så lite sukker som mulig," sier Pasternak.
Selv om vi liker tanken på å piske opp en fersk fritatta hver morgen, ender vi ofte med å trykke på snooze -knappen så lenge som mulig i stedet. Hvis du er som oss, bør du vurdere en yoghurt eller smoothie som inneholder både protein og fiber. Når du velger en yoghurt, må du unngå de super søte variantene. "Den bør inneholde flere gram protein enn sukker," sier Pasternak, som liker