Powiedzieliśmy to przed i powiemy to jeszcze raz: Kourtney to Kardashian, w którym znajdziesz wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania. Najstarsza siostra znana jest ze ścisłej diety bezglutenowej, czego dowodem jest pudding – po prostu spójrz na tę godną pozazdroszczenia postać. W tym tygodniu na niej Strona internetowaKardashian podzieliła się swoją najlepszą radą dotyczącą obniżenia spożycia cukru. „Zawsze staram się unikać cukru – zwłaszcza rafinowanego – z wielu powodów” – pisze. „Po pierwsze, cukier uzależnia i zauważam, że po zjedzeniu go potrzebuję. Cukier nie podtrzymuje Cię, gdy naprawdę potrzebujesz energii, jak na trening. Poza tym, kiedy jem cukier, widzę, że pojawia się więcej cellulitu”. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz zmniejszyć. Twoje ciało podziękuje ci później.
Staraj się unikać pokusy napojów bezalkoholowych i soków. „Nie piję napojów gazowanych — nigdy! Piję tonę wody w ciągu dnia, a także wypijam szklankę wody zmieszaną z 2 łyżkami octu jabłkowego dwa razy dziennie (rano i wieczorem)” – mówi Kardashian.
Wiemy, że to boli, ale nie ma dyskusji z faktami. „Koktajle są często mieszane z sokiem lub napojami gazowanymi – nie tylko wysokokaloryczne, ale także z cukrem. Oprócz nadmiernego picia, zawartość cukru w napojach jest często przyczyną złego kaca” – mówi Kardashian. „Kiedy piję, wybieram tequilę na skałach, piwo lub wino. Jeśli ograniczasz cukier, dobrze jest wiedzieć, że wino różowe ma zwykle mniej cukru niż czerwone lub białe”.
„Sos sałatkowy kupiony w sklepie może być potajemnie pełen cukru” – ujawnia Kardashian. „Nauczyłem się robić własny dressing (co jest takie proste!) I mam kilka sałatek, które robię regularnie, a które naprawdę kocham. Jeśli masz naprawdę dobry przepis na domowy sos sałatkowy, zaczniesz mieć ochotę na sałatki!”