Spóźniasz się na największe spotkanie w swojej karierze — takie, na które przygotowywałeś się bez końca; każda chwila w twoim życiu do tego doprowadziła. Ale za każdym razem, gdy próbujesz wejść na spotkanie, przeszkoda za przeszkodą odpycha cię do tyłu, uniemożliwiając dotarcie do sali konferencyjnej. Ale potem, wciąż śpiąc, zdajesz sobie sprawę: „Och, to tylko sen”. Uspokajając się, możesz teraz pozwolić śnić kontynuować bez stresu i strachu, który zawładnie śpiącym umysłem.
Stresowe sny są najgorsze i mówiąc z doświadczenia, zdarzają się przed ważnym momentem w życiu — testem, występem lub prezentacją pracy. Ale zawsze byłem marzycielem, który potrafi połączyć się z poczuciem rzeczywistości mojego świadomego umysłu i potwierdzić, że to w rzeczywistości tylko sen. Ta świadomość nazywa się świadomym śnieniem.
Mówiąc prościej, świadome śnienie ma miejsce, gdy jesteś w środku śnić, dobre lub złe, a twój umysł nagle rozpoznaje różnicę między rzeczywistością a twoim śniącym umysłem. Umiejętność osiągnięcia świadomego śnienia zaczyna się od zrozumienia swoich snów, według eksperta od dekodowania snów i autora bestsellerowej książki
„Kiedy śnisz, przechodzisz do innego stanu świadomości, do innego kraju” – mówi Cheung. „Jeśli chcesz wyjechać do innego kraju lub kultury i naprawdę się zintegrować, musisz nauczyć się języka. Tak więc pierwszym krokiem w pracy ze swoimi marzeniami jest nauka ich języka."
Jak więc dokładnie możesz nauczyć się języka swoich marzeń? Na początek ważne jest, aby odkryć, co twój śniący umysł – twoja podświadomość – próbuje ci powiedzieć. Cheung mówi, że nasz śniący umysł nigdy nie śpi, nawet w ciągu dnia. Zawsze obserwuje Cię na jawie i ocenia, czego potrzebujesz. Potem w nocy te potrzeby są odgrywane w naszych snach – często oczywiście poprzez metafory.
POWIĄZANE: Dlaczego nagle o poranku przypominasz sobie sny
Ludzkie śniące umysły działają „jak wewnętrzny terapeuta”, wyjaśnia Cheung. „To prawie jak komentarz do siebie, jak doradca pracujący w tle, dający im świeżość perspektywy i spostrzeżenia, pomagając im odgrywać role, radzić sobie z ich ciemną stroną i zasadniczo rozumieć siebie lepszy. I myślę, że jest to podróż całego naszego życia, aby zrozumieć, kim jesteśmy”.
Cbeung mówi, że rejestrowanie snów każdego ranka sprawi, że powracające motywy i wzorce będą widoczne, łącząc sny i ujawniając ich ukryte znaczenia. (Sny to „ciągły dramat”, mówi Cheung. „To nie odcinek, to sezon Netflix.”
Najlepszym sposobem na zapisywanie snów jest prowadzenie dziennika na stoliku nocnym, a w ciągu pierwszych 90 sekund po przebudzeniu, zanim jeszcze otworzysz oczy, zanotuj swoje sny. śnić. Cheung zachęca do bezruchu, a następnie pozwala, by obrazy ze snu zalały twój umysł. Zauważa, że jeśli poczekasz z ich zapisaniem, sny nie mają szansy na konkurowanie ze „świadomą rzeczywistością”.
Zrozumienie powtarzających się motywów może pomóc szybciej rozpoznać, kiedy śnisz. Jeśli na przykład znajdziesz się w biurze, twoja podświadomość może być świadoma, że często masz sny o pracy i dojść do wniosku, że „to nie jest rzeczywistość”.
Istnieje kilka innych sposobów na wywołanie świadomego śnienia. Podczas świadomego śnienia twój umysł rozpoznaje różnicę między racjonalnym a irracjonalnym, więc Cheung mówi, że musisz ćwiczyć to również podczas życia na jawie.
POWIĄZANE: Oto dlaczego marzymy o oszukiwaniu naszych partnerów
„W ciągu dnia, ilekroć [ty] sprawdzasz godzinę lub wysyłasz SMS-a lub e-mail, pomyśl: „Czy śnię? A może śpię?” – wyjaśnia. „Z czasem, ponieważ twoje sny odzwierciedlają twoje życie na jawie, nawyk sprawdzania swojej rzeczywistości pojawi się w twoim śnie”.
Inny sposób na osiągnięcie świadomy sen? Mów do śniącego umysłu przez poduszkę — nie poważnie, to naprawdę pomaga. Cheung wyjaśnia, że nasz śniący umysł tak długo próbuje „nawiązać kontakt” z nami, że być może trzeba będzie z nim porozmawiać, zwłaszcza jeśli zaniedbujesz to.
„Porozmawiaj z poduszką i po prostu powiedz:„ Będę śnić i będę wiedzieć, że śnię ”- mówi. „Ignorowałeś każdą wiadomość za każdym razem, gdy się z Tobą skontaktują, więc nie będą mieli pewności, aby się z Tobą skontaktować. Musisz uspokoić swój umysł w ciągu dnia”.
Na wynos: nigdy nie będziesz w stanie w pełni „zapanować” nad swoim snem, ale nagrywasz swoje sny i wchodzisz kontakt ze śniącym umysłem da ci możliwość poczucia rzeczywistości, nawet gdy śpisz. Dodatkowo będziesz mógł zacząć rozpoznawać to, co próbują ci powiedzieć twoje sny, torując jeszcze jedną drogę na mapie do samopoznania.