Rodzaje depresji: 7 najczęstszych rodzajów depresji, z którymi możesz mieć do czynienia

Jest więc prawdopodobne, że znalazłeś się tutaj, ponieważ sam doświadczasz czegoś, co wydaje się być depresją lub ktoś, kogo kochasz, przechodzi przez to i chcesz być przy nim. Bez względu na przyczynę, absolutnym faktem jest to, że ty, twój przyjaciel lub ukochana osoba nie jesteś sam.

O 9,5% dorosłych powyżej 18 roku życia w USA każdego roku doświadczają choroby depresyjnej (a to tylko ludzie, którzy to zgłaszali). Depresja kliniczna wpływa 1 na 8 kobiet, a niektóre rodzaje depresji mogą również dotyczyć szczególnie osób, które mają miesiączkę lub rodzą.

POWIĄZANE: Dakota Johnson powiedziała, że ​​zmaga się z depresją odkąd była nastolatką

Faktem jest, że istnieje tak wiele różnych rodzajów depresji – a nawet możesz doświadczyć więcej niż jednej w tym samym czasie lub w różnych momentach swojego życia. Chociaż zrozumienie spektrum depresji jest pomocne, zanim będziesz mógł przez nią przepracować, nie oznacza to, że będziesz w stanie samodzielnie postawić diagnozę. „Ważne jest, aby znaleźć licencjonowanego dostawcę zdrowia psychicznego, aby dokładnie zdiagnozować objawy” – mówi dr Nicole Cammack, psycholog kliniczny, prezes i dyrektor generalny

Tutaj przedstawiamy objawy niektórych z najczęstszych rodzajów depresji, o których powinieneś wiedzieć – oraz potencjalne opcje leczenia, które może zapewnić profesjonalista.

Dr Cammack mówi, że jeśli zauważysz znaczącą zmianę w swoim samopoczuciu przez okres co najmniej dwóch tygodni, możesz doświadczać poważnego zaburzenia depresyjnego. Dodaje, że może to wpłynąć na Twoje zachowanie w pracy (lub WFH), szkole lub w relacjach z innymi. Oczywiście, uczucie smutku lub przygnębienia to kluczowe objawy, ale ciężkie zaburzenie depresyjne może mieć bardziej subtelne objawy, w tym: utrata zainteresowania prostymi rzeczami, które zwykle sprawiają ci przyjemność, jak robienie włosów lub paznokci albo zabawa Sporty. Może to wpływać na Twoją zdolność do spania lub budzenia się, a także nawyki żywieniowe i ogólne tempo dnia, co możesz zauważyć z biegiem czasu.

Możesz również mieć do czynienia z myślami o samookaleczeniu, w którym to przypadku zdecydowanie powinieneś zwrócić się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego.

POWIĄZANE: Jak naprawdę stwierdzić, czy masz zaburzenie lękowe

Uporczywe zaburzenie depresyjne jest podobne do ciężkiego zaburzenia depresyjnego, ale różni się okresem czasu — PDD utrzymuje się przez co najmniej dwa lata. „Zasadniczo osoba, u której zdiagnozowano uporczywe zaburzenie depresyjne, będzie odczuwać znaczną depresję przez większość swoich dni, prawie każdego dnia, większość przez co najmniej dwa lata i nie doświadczył zaniku objawów od ponad dwóch miesięcy” – wyjaśnia Amber Petrozziello, doradca LMHC. w Wzmocnij terapię umysłu w Nowym Jorku.

Możesz zmagać się z objawami, takimi jak spadek nastroju lub energii, zwiększone poczucie izolacji lub beznadziejności, trudności w podejmowaniu decyzji i niektóre objawy fizyczne, takie jak zmiany apetytu lub snu, przez długi okres czas. Specjalista ds. zdrowia psychicznego może ocenić Cię pod kątem PDD i ocenić, jak dobrze radzisz sobie w codziennym życiu, ale to nie jest takie samo dla wszystkich. „To, co może być „funkcjonujące” dla mnie, może być inne dla kogoś innego, dlatego ważne jest, abyśmy brali pod uwagę indywidualne doświadczenia naszych klientów, przyjaciół i rodzin” – mówi Petrozziello.

Gdy tylko lato oficjalnie się skończy, a zachody słońca każdej nocy zaczną przychodzić coraz wcześniej, możesz również zauważyć spadek nastroju. Możliwe, że masz do czynienia z sezonowym zaburzeniem afektywnym i nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy. Objawy są w rzeczywistości bardzo podobne do ciężkiej depresji, mówi dr Cammack, ale zazwyczaj uderzają w ciebie podczas chłodnego upadku i miesięcy zimowych, które słyną z tak małej ilości światła słonecznego (dlatego osoby z SAD często używają lamp do terapii światłem w celach terapeutycznych ćwiczyć). Sezonowe objawy depresji mogą wyglądać jak niski poziom energii, obniżony nastrój, niepokój lub utrata motywacji lub koncentracji oraz zmiany apetytu lub snu. Ale pomimo tego, jak niedbale rzuca się SAD, jest on tak poważny, jak poważne myśli o samookaleczeniu lub śmierci, dodaje dr Cammack.

POWIĄZANE: 6 rzeczy, które musisz wiedzieć o sezonowych zaburzeniach afektywnych

Jeśli po wiosennej pogodzie poczujesz się lepiej, może to oznaczać, że masz do czynienia z sezonowym zaburzeniem afektywnym. „W miarę jak zmieniają się pory roku i ponownie wzrastają godziny nasłonecznienia, osoby z sezonowymi zaburzeniami afektywnymi zwykle zauważają poprawę objawów na wiosnę” – mówi dr Cammack.

Jeśli uważasz, że możesz doświadczać skrajnego PMS przed comiesięcznym okresem, niekoniecznie musi tak być. Zaburzenia dysmorficzne przedmiesiączkowelub PMDD, nie jest w rzeczywistości rodzajem PMS, ale rodzajem depresji. I dotyczy około 8% miesiączkujących.

Możesz mieć PMDD, jeśli masz depresyjne myśli, silne wahania nastroju, drażliwość, niepokój lub złość w tygodniu poprzedzającym miesiączkę. Istnieją również pewne typowe objawy fizyczne, takie jak utrata apetytu, ból stawów, wzdęcia, a nawet bezsenność. Jedną z oznak PMDD jest to, że objawy ustępują, gdy tylko nadejdzie miesiączka.

W przypadku diagnozy PMDD istnieje kilka opcji leczenia, w tym hormonalna kontrola urodzeń i leki przeciwdepresyjne, które często są połączone z terapią poznawczo-behawioralną.

Jeszcze częściej niż myślisz, nowi rodzice doświadczają okołoporodowych zaburzeń nastroju, w tym lęku poporodowego, poporodowego OCD i depresja poporodowa — dzieje się tak z 15 do 20% osób. Ze względu na spadek poziomu hormonów ciążowych zaraz po porodzie, możesz odczuwać okołoporodowy nastrój lub smutek (a właściwie około 7 lub 8 na 10 osób robić).

Depresja poporodowa jest nieco bardziej intensywna pod względem objawów, które mogą pojawić się w dowolnym momencie między porodem a pierwszymi 12 miesiącami połogu: może odczuwać złość, poczucie winy, drażliwość, trudności ze snem lub koncentracją, a w niektórych przypadkach myśli o samookaleczeniu lub skrzywdzeniu dziecka.

POWIĄZANE: Reese Witherspoon naprawdę opowiedziała o swoim doświadczeniu z depresją poporodową

Chociaż standardem jest jedna wizyta poporodowa od czterech do sześciu tygodni po porodzie, wielu ekspertów uważa, że ​​są one bardziej regularne wizyty okołoporodowe byłyby pomocne zarówno w badaniach przesiewowych w kierunku poporodowych zaburzeń nastroju, jak i w pracy nad planem leczenia dla nich.

Depresja afektywna dwubiegunowa jest poważnym typem depresji, która dotyka wielu ludzi w różny sposób, zwłaszcza tych, których organizmy mają głównie żeńskie hormony. "Studia pokazują, że kobiety są bardziej podatne na objawy depresyjne, później pojawiają się [depresja dwubiegunowa] i pojawiają się bardziej sezonowo” – mówi Petrozziello. Może to poważnie wpłynąć na Twoje życie towarzyskie i Twoją obecność w szkole lub pracy. Wycofanie się z przyjaciół lub rodziny, drażliwość i inne nawyki, takie jak objadanie się mediami społecznościowymi, wydawanie więcej czasu w łóżku i utrata energii na angażowanie się w działania społeczne są powszechne, wyjaśnia Petrozziello.

Choroba afektywna dwubiegunowa i depresja dwubiegunowa mogą się z czasem nasilać, więc jeśli uważasz, że możesz doświadczać objawów, natychmiast poszukaj diagnozy i leczenia.

Można śmiało powiedzieć, że trauma i smutek pandemii miały poważny wpływ na nasze zbiorowe zdrowie psychiczne, a dla niektórych może to oznaczać depresję sytuacyjną. „Trudno będzie określić, czy depresja sytuacyjna może być bardziej powszechna, ponieważ wciąż jesteśmy w trakcie przechodzenia do więcej przebywania na zewnątrz, możliwość przebywania z większą liczbą ludzi, możliwość podróżowania i ponownego pójścia do pracy osobiście” – mówi Petrozziello. Czym właściwie jest depresja sytuacyjna? Jest to reakcja psychiczna na stresor życiowy, zmianę lub wydarzenie w ciągu trzech miesięcy od tego wydarzenia. Przykładami tego typu wydarzeń mogą być przeprowadzka przyjaciela, rozwód, nagły wypadek, a nawet coś, co tradycyjnie postrzegano jako pozytywną zmianę życiową, na przykład nową pracę.

„Objawy depresji sytuacyjnej są na ogół mniej nasilone niż w przypadku depresji klinicznej, takiej jak trwałe zaburzenie depresyjne lub duże zaburzenie depresyjne” – mówi Petrozziello. Ale to nie czyni ich wcale mniej trudnymi: możesz mieć wzrost niepokoju i stresu, epizody płaczu, apatia i wycofanie się z normalnych zajęć lub przyjaciół i rodziny, z których wszystko może być przerażające, aby sobie z tym poradzić z.

Istnieją dodatkowe stresory i traumy dla osób żyjących w czarnych ciałach, w tym doświadczanie lub bycie świadkiem dyskryminacji rasowej, traumy lub mikroagresji. „Na przykład tydzień po morderstwie George'a Floyda w maju 2020 r. dane zebrane przez Census Bureau sugerowały, że czarnoskórzy Amerykanie, którzy zgłaszali znaczące objawy lęku lub depresji, doświadczyli nasilenia objawów” – mówi dr Cammack. Traumatyczne wydarzenia takie jak to mogą przyczynić się do depresji sytuacyjnej lub dłuższej depresji objawy, które mogą skutkować ciężkim zaburzeniem depresyjnym lub uporczywym zaburzeniem depresyjnym diagnoza. Jednak dr Cammack wskazuje: „Tylko jeden na trzech dorosłych czarnoskórych Osoby zgłaszające problemy ze zdrowiem psychicznym otrzymają leczenie, co dodatkowo przyczyni się do dysproporcji zdrowotnych i nasilenia objawów depresji”.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, rozważa samobójstwo, zadzwoń na infolinię National Suicide Prevention Hotline pod numer 1-800-273-8255 lub wyślij wiadomość na numer kryzysowy 741-741.