W swoim nowym filmie dokumentalnym Powrót, Ujawniła się Beyoncé że przeszła na intensywną dietę poporodową, aby przygotować się do Coachelli 2018, wycinając węglowodany, alkohol, cukier, mięso, nabiał i ryby. (Więc fajne rzeczy.)
„Aby osiągnąć swój cel, nie ograniczam się do chleba, węglowodanów, cukru, nabiału, mięsa, ryb, alkoholu” – powiedziała. "I jestem głodny!"
W końcu osiągnęła swój cel, jakim było zrzucenie wagi i odzyskanie siły i wytrzymałości na występ, ale patrząc wstecz, Beyoncé powiedziała, że nigdy więcej tego nie zrobi.
„Muszę dbać o swoje ciało” – powiedziała. „Zdecydowanie posunąłem się dalej, niż sądziłem, że mogę. I nauczyłem się bardzo cennej lekcji. Już nigdy, przenigdy nie pchnę się tak daleko.”
Jej realizacja jest ważna — Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, zarejestrowany dietetyk w Nowym Jorku, mówi, że dieta Beyoncé „nie jest ani trochę zdrowa, ponieważ jest to definicja ekstremalności”.
„Dieta Beyoncé usunęła z diety niezbędne mikro- i makroelementy, które mogą pozostawić organizm na haju i suchym” – mówi. „Bez jedzenia witamin z grupy B pochodzących z węglowodanów lub kwasów omega 3 pochodzących z ryb, organizm jest w trudnej sytuacji pozycja do tworzenia zrównoważonej energii i utrzymania ważnych błon komórkowych w mózgu, jelitach i mięśniach zdrowy."
Beckerman mówi, że chociaż ten rodzaj diety pomoże początkowo schudnąć, na dłuższą metę może prowadzić do spowolnienia metabolizmu.
„Jesteś również narażony na ryzyko utraty niezbędnych składników odżywczych, takich jak potas, selen, witamina B12, magnez, kwas foliowy i beta-karoten” – mówi. W stylu. „Te witaminy i minerały są niezbędne dla zdrowego cyklu menstruacyjnego, odpowiedniego rozwoju hormonów, silnego układu odpornościowego i prawidłowego radzenia sobie ze stresem”.
Beckerman dodaje, że próba utraty wagi w okresie poporodowym, tak jak zrobiła to Beyoncé, może być trudna, ponieważ jest to bardzo wrażliwy i wrażliwy czas dla twojego ciała. Jeśli chcesz to zrobić, upewnij się, że robisz to w zdrowy sposób, a usuwanie grup żywności zdecydowanie nie jest zalecane.
ten American College of Obstetricians and Gynecologists mówi, że „dieta może pozbawić organizm ważnych składników odżywczych i opóźnić gojenie po porodzie” i zaleca cierpliwość i przestrzeganie „dobrych nawyków żywieniowych”.
„Utrata wagi po ciąży jest niezwykle zindywidualizowana” – mówi Beckerman. „Moją sugestią byłoby ustalenie realistycznych celów dla siebie i nie zakładanie dżinsów przed ciążą przez co najmniej sześć miesięcy”.
Dodaje, że dieta Beyoncé może wywoływać poczucie deprywacji i ograniczeń, które mogą prowadzić do zepsutych nastrojów, niskiego libido, a nawet zwiększać prawdopodobieństwo zaburzonego odżywiania.
Zapytana, czy kiedykolwiek poleciłaby tak intensywną dietę, odpowiada W stylu, "Nigdy! Beyonce prawdopodobnie miała profesjonalnych kucharzy i zarejestrowanych dietetyków, którzy pomagali jej radzić sobie z tymi ograniczeniami żywieniowymi i zdradzieckie odżywianie wody, dlatego była w stanie „z powodzeniem” to zrobić bez poważnego zranienia się lub dostania chory."
POWIĄZANE: Blue Ivy śpiewa swoje serce na albumie koncertowym Beyoncé Coachella, a fani wariują
W końcu Beckerman mówi, że ekstremalne diety po prostu nie działają – przynajmniej nie w przypadku trwałej utraty wagi. To wspaniałe, że Beyoncé była tak otwarta na temat tego, jak się na to czuła.
„Szczerość Beyoncé w kwestii wyzwań, z jakimi się zmierzyła w związku z tą dietą, pokazuje nam, że Beyoncé jest człowiekiem” – mówi. „Pokazuje również swoim fanom, że ostatecznie nie popiera ani nie poleca tego ekstremalnego stylu diety”.