11 leków na poranne choroby, które naprawdę działają

Nudności i wymioty mogą być nieoczekiwaną, nieprzyjemną, powszechną rzeczywistością ciąży. Oto 11 sposobów na znalezienie ulgi.

Każdy, kto był skulony wokół muszli klozetowej lub czuł, że w czasie ciąży towarzyszy mu ciągła chmura mdłości, wie, że urodzenie dziecka w drodze nie zawsze oznacza świętowanie i uśmiech.

Nudności i wymioty ciążowe – często określane jako „poranne mdłości” – są często nieoczekiwaną, niewygodną, ​​powszechną rzeczywistością ciąży. Więcej niż 70 procent zgłaszają to kobiety, a objawy osiągają szczyt między piątym a dwunastym tygodniem ciąży. (Warto też zauważyć, że według przynajmniej jednego badanie, zgłosiło się tylko 1,8% osób tylko rano objawy nudności i wymiotów w czasie ciąży — podczas gdy 80 procent zgłaszało nudności całodzienne.)

POWIĄZANE: Dlaczego więcej kobiet nie mówi o ciążowych bólach głowy?

Eksperci nie są do końca pewni, co powoduje objawy, ale najlepszą teorią jest to, że wzrost hormonów ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (HCG) — które testy ciążowe wykrywają — i estrogen w grze. Hormony te wystrzeliwują w czasie, gdy ludzie zaczynają odczuwać objawy, wyjaśnia Tajh Ferguson, MD, ginekolog-położnik w Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie, MA. Genetyka może również wpływać na nasilenie objawów, a ludzie mogą nawet przystosować się ewolucyjnie, aby powstrzymać nas od spożywania pokarmów, które mogą być trujące w czasie ciąży, mówi.

Bez względu na korzenie, jeśli masz mdłości i wymioty, prawdopodobnie szukasz tylko jednej rzeczy: środków zaradczych.

Właśnie tam pojawiają się te produkty, żywność, leki i zmiany stylu życia – często okrzyknięte lekami na poranne mdłości – przynosząc ulgę naukom, które je wspierają.

POWIĄZANE: Książę William zmagał się z pomocą Kate Middleton w walce z ciężką poranną chorobą

Pamiętaj tylko: nudności i wymioty w ciąży zwykle nie stanowią zagrożenia dla Ciebie ani Twojego dziecka. Ale jeśli objawy przeszkadzają w codziennym życiu (powiedzmy, że nie możesz pracować lub opiekować się innymi dziećmi), nie możesz trzymaj jedzenie lub płyny na niskim poziomie lub zauważysz utratę wagi o około pięć procent masy ciała lub więcej, zadzwoń do swojego dok. Niepowściągliwe wymioty ciężarnych (HG), ciężka postać nudności i wymiotów ciążowych (możesz sobie przypomnieć Amy Schumer trafiła za to do szpitala) może być w grze i możesz potrzebować bardziej dopasowanego planu, aby poczuć się lepiej.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) poleca spożywanie pięciu lub sześciu „mini” posiłków dziennie zamiast trzech większych, aby mieć pewność, że twój żołądek nigdy nie będzie pusty – coś, co może pogorszyć twoje objawy. Mniejsze posiłki są również zazwyczaj bardziej strawne – dodaje dr Ferguson.

Twoja dieta mogła składać się z wykwintnych brunchów, sałatek i tapas przed- ciąża, ale w czasie ciąży mdłe pokarmy (czytaj: węglowodany) są zazwyczaj najłatwiejsze do strawienia i nieco łatwiej je zjadają. ACOG zaleca przestrzeganie tak zwanej „diety BRATT” – bananów, ryżu, musu jabłkowego, tostów i herbaty. Jeśli te potrawy nie brzmią dla ciebie dobrze? Znajdź coś, co robi. Słuchanie własnego ciała jest kluczem, mówi dr Ferguson.

Mleko, orzechy, nasiona, masło orzechowe, a nawet proszki białkowe mogą pomóc w utrzymaniu sytości przez cały dzień w walce z nieprzyjemnymi objawami nudności. Staraj się choć trochę przy każdym posiłku, ACOG sugeruje.

Twoje ciało potrzebuje więcej wody niż zwykle w czasie ciąży (około 8 do 12 filiżanek dziennie)— oraz to nie tylko wskazówka zdrowotna: *Niedotrzymywanie* nadążania za płynami może również powodować nudności, zauważa ACOG. Miej przy sobie butelkę schłodzonej wody, aby mieć pewność, że będziesz napełniony. Jeśli masz problemy z wodą, nawet płatki lodowe może pomóc Ci zdobyć trochę H20 tu i tam. Ale pamiętaj: jeśli nie jesteś w stanie utrzymać wody na niskim poziomie lub zauważysz objawy odwodnienia, koniecznie zadzwoń do swojego lekarza.

Eksperci nie są w 100% pewni, dlaczego imbir wydaje się łagodzić objawy nudności i wymiotów w ciąży, ale roślina jest powszechnie akceptowana jako bezpieczny, całkowicie naturalny sposób na utrzymanie wielu osób w dobrym samopoczuciu podczas porannych mdłości trafienia. Badania wykazały, że może wzrosnąć szybkość, z jaką żywność przemieszcza się w Twoim przewodzie pokarmowym, co może pomóc w nudnościach, mówi dr Ferguson. Używanie prawdziwego imbiru – na przykład w herbacie – da ci dobrą, solidną dawkę prawdziwego imbiru, ale czy cukierki imbirowe lub piwo imbirowe przyniosą ulgę? Eksperci są zgodni, że ważne jest trzymanie się tego, co działa dla Ciebie.

Kupić: $15; amazonka.pl

Niedźwiedź z nami... Jeśli cierpisz na nudności i wymioty ciążowe, tabletki nie zawsze łatwo zanikają – a niektórzy ludzie zauważają, że ich prenatalne przyczynia się na ich nudności. Ale nadążanie za zapotrzebowaniem na witaminy i minerały w ciąży jest ważne oraz Rozpoczęcie prenatalnej mniej więcej miesiąc przed poczęciem zostało faktycznie powiązane z mniej nasilone objawy nudności i wymiotów, mówi dr Ferguson — stowarzyszenie, które może być po prostu wynikiem zwiększonej równowagi żywieniowej, mówi.

Upewnij się, że twoja witamina prenatalna zawiera witaminę B1 (tiaminę), ponieważ jej poziom może się zmniejszyć, jeśli nie możesz jeść ani nie spożywać pokarmów bogatych w witaminę B1 i znaleźć taką, która Ci odpowiada (do żucia lub do połknięcia).

Kupić: $22; amazonka.pl

Trudno powiedzieć, co dokładnie kryje się za skutecznością tego eliksiru na poranne mdłości, ale B6 może mieć nieodłączne działanie przeciw nudnościom właściwości – lub witamina może po prostu pomóc w utrzymaniu zdrowych składników odżywczych, odgrywając rolę w równowadze żywieniowej, mówi dr. Fergusona. Eksperci sugerują, że zaczynasz od dawki od 10 do 25 miligramów, jeśli czujesz się zielony, ale porozmawiaj ze swoim dostawcą o tym, co jest dla ciebie najlepsze.

Kupić: $5; amazonka.pl

Możesz znać ten lek przeciwhistaminowy pod nazwą Unisom. „Działa na obszary mózgu odpowiedzialne za nudności i wymioty w celu zmniejszenia nudności i wymiotów” – mówi dr Ferguson. Jest szczególnie skuteczny, gdy łączny z witaminą B6 i wydaje się być lekiem pierwszego rzutu na poranne mdłości (oczywiście bezpieczna w ciąży). Dodatkowa zaleta: pomoże ci zasnąć (bo szczerze, co jest gorszego niż uczucie mdłości podczas drzemki?).

Kupić: $11; amazonka.pl

Wróć na chwilę do tej kombinacji power play: Możesz samodzielnie zażywać doksylaminę i witaminę B6 lub możesz zapytać swojego lekarza o łączną receptę tych dwóch leków, jeśli uważasz, że objawy są poważniejsze (leki) Bonjesta jest w zasadzie dużą dawką tych dwóch). „Jeśli modyfikacje stylu życia nie przynoszą korzyści, możemy eskalować opiekę do leczenia farmakologicznego” – mówi dr Ferguson. Jak ze wszystkim, po prostu powiedz swojemu lekarzowi o wszelkich lekach lub suplementach (nawet tych OTC), które przyjmujesz w czasie ciąży.

Jeśli opaski akupresury na chorobę lokomocyjną działały dla Ciebie w przeszłości, warto spróbować, aby powstrzymać objawy nudności w ciąży. Mówi się, że opaski stymulują punkt akupresury P6 (lub Nei-Kuan), który ma łagodzić nudności i wymioty, a dr Ferguson twierdzi, że jej pacjenci osiągnęli dobre wyniki. Ponieważ najlepsze środki zaradcze będą się różnić w zależności od osoby, warto spróbować.

Kupić: $8; amazonka.pl

Dokumenty często sugerują użycie wspólnego Leki OTC, takie jak Dramamine i Benadryl jako środek na poranne mdłości, mówi dr Ferguson. Leki te są lekami przeciwhistaminowymi, które mogą mieć korzystny wpływ na objawy, podobnie jak w przypadku choroby lokomocyjnej lub alergii. Jak zawsze, skontaktuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków w ciąży.

Kupić: $4; amazonka.pl