W jednym rogu dieta; w drugim fitness. Przez cały maj śledź jak W stylu'stwórczy reżyserka Rina Stone i starszy redaktor ds. stylu Ali Pew przetestowali te dwie strategie na lato. Stone skupia się na odżywianiu, podczas gdy Pew bierze udział w dużych sesjach pocenia. Daj się złapać na tym, co się wydarzyło podczas Tydzień 1, Tydzień 2, oraz Tydzień 3.

Rina Kamień

Co ja zrobiłem

Przez lata próbowałem wielu usług z dostawą do domu (niskokaloryczne, przyjazne dla strefy itp.). Wszystkie mają podobne twierdzenia: świeże, pyszne jedzenie dla smakoszy, zwiększona energia, zmniejszone wzdęcia itp. Nigdy nie uważałem, że jedzenie było smaczne ani satysfakcjonujące, a jedyna utrata wagi wynikała z braku jedzenia razem, ponieważ nie mogłem dokończyć posiłku.

Podczas Program Sakara Life Organics wydaje się drogie (pięciodniowy program dostawy zaczyna się od 130 USD), jest dobry powód: jedzenie jest wyjątkowo świeże, wysokiej jakości i bardzo dogadzający. Podano mi 60 posiłków i tylko raz była tam powtórka sałatki (którą i tak pokochałem za pierwszym razem) i tylko dwa posiłki nie były tak smaczne.

POWIĄZANE: Jak Dwa W stylu Redaktorzy planują nabrać formy na lato dzięki wyzwaniu Memorial Day

Jak się czuję

Po czterech tygodniach wyglądam i czuję się lepiej. Oprócz rzeczywistej utraty wagi 8 funtów, czuję się lżejszy i ogólnie odświeżony. (Dostałem nawet dramatycznie inną fryzurę, którą przypisuję mojej ogólnej postawie podniecenia!)

Wielkie pytanie, które możesz sobie zadać, brzmi: co teraz? Wiem, że śniadanie i lunch to posiłki, które tradycyjnie psuję, więc planuję pozostać na Sakarze na dwa posiłki dziennie i podążać za niektórymi wspaniałymi przepisami na blogu na kolację. (I dobre wieści West Coasters: wystartują w aglomeracji Los Angeles 1 czerwca! Dostawa do: LA, Orange County, San Diego i Santa Barbara.)

Umieszczanie wyzwania z okazji Dnia Pamięci

Źródło: dzięki uprzejmości

Ali Pew

Co ja zrobiłem

W tym tygodniu Program Bikini Body Kayli Itsines, Wykonałem trening całego ciała, mieszając różne ćwiczenia, które działają na różne części ciała, nogi i cardio, ramiona i brzuch. Stałem się bardziej kreatywny z moim LISS, jak bieganie na torze i zajęcia z cyklu SoulCycle (które moim zdaniem byłyby uważane za „wysokiej intensywności”, ale są tego warte).

POWIĄZANE: Wyzwanie Memorial Day: Tydzień 2 przynosi pełny żołądek i ból tricepsa

Jak mi się podobało

Trening całego ciała był świetny. Zorientowałem się, że wolę ćwiczyć wszystkie części ciała podczas jednego treningu, a nie skupiać się tylko na jednej rzeczy. (Może dlatego, że nie jesteś aż tak wyczerpany?) Nauczyłem się również, że pomaga liczyć w krokach co 10, więc jeśli mam 40 rowerów ab, robię cztery zestawy po 10 w mojej głowie. Gry umysłowe. To niesamowite, jak wiele ćwiczeń jest umysłowych! Więc w tym tygodniu czuję się dobrze; bardziej normalne - nie naładowane energią jak w pierwszym tygodniu, ale nie martwe jak w zeszłym tygodniu.

Jak się czuję

Cóż, mój abs zdecydowanie się poprawia. Przysiady na prostych nogach były w tym tygodniu o wiele łatwiejsze – niesamowite!
Zdałem sobie również sprawę, że czuję się ostrzejszy i bardziej rozbudzony w dni, w których wykonuję ruchy wkrótce po tym, jak się obudzę. Okazuje się, że jest to również trening dla twojego mózgu, ponieważ naprawdę musisz myśleć o wszystkich ruchach i je liczyć; zastanów się nad techniką i co dalej itp. To wszystko sprawia, że ​​jestem bardziej „na tym” przez cały dzień, co jest świetne. To jak dodatkowy zastrzyk kofeiny! Nadal jednak muszę popracować nad utrzymaniem jedzenia w ryzach – jedzenie słodyczy nigdy nie pomaga, a to utrudnia trening. (Chociaż wciąż jestem zdumiony, o ile lepiej mogę robić przysiady z wyprostowanymi nogami!

Ten program jest wyraźnie programem 12-tygodniowym. Czuję, że jestem w świetnej rutynie chodzenia na siłownię i dokładnie wiedząc, co robię. Ale jeśli chodzi o wyniki, nie widzę jeszcze większych zmian. Kilka drobnych – moje ramiona są trochę bardziej umięśnione i czuję trochę więcej miejsca w ubraniach wokół bioder. Uważam też, że program Kayli jest naprawdę świetny do nauki, jak najlepiej ćwiczysz i jakie ruchy lubisz, co Cię motywuje i co sprawia, że ​​czujesz się świetnie, co jest najważniejsze!

POWIĄZANE: Wyzwanie Memorial Day: Tydzień 3, Wciąż pełny i nadal obolały