Jak przestać obgryzać paznokcie — raz na zawsze

Ze wszystkich złych nawyków kosmetycznych (pomyśl: zasypianie z makijażem, codzienne wytryski i przesadzanie z samoopalaczem) obgryzanie paznokci może być jednym z najtrudniejszych do zerwania. Czy to z powodu stresu, niepokoju, czy po prostu nudy, nadmiernego gryzienia lub onychofagii, w med-speakcan prowadzić do nieestetycznych konsekwencji dla twoich palców, w tym białych plam, przebarwień i zmian w kształt. Jeśli to brzmi jak ty, wciąż jest nadzieja. Wykonaj poniższe kroki, aby na dobre zerwać z nawykiem.POWIĄZANE: Jak wyzdrowieliśmy z manicure żelowego

1. Przyznaj, że masz problem Tak naprawdę. „Pierwszym krokiem w walce z psychologicznie wywołanymi uszkodzeniami paznokci jest rozwinięcie się, jak w przypadku każdego innego nawyku samoświadomości i podjęcia decyzji, aby coś z tym zrobić” – mówi dermatolog i specjalista od paznokci dr Dana Rufa. Gdy to zrobisz, możesz zacząć identyfikować swoje wyzwalacze i zarządzać sytuacją.

3. Zahamuj skubanie za pomocą polskiegoFormuła taka jak No Bite firmy Orly (10 USD;

4. Rozpieszczaj się regularnym manicureUwaga: długotrwałe manicure żelowe mogą uszkodzić paznokcie. Jednak dla obgryzaczy paznokci mogą również służyć jako środek odstraszający. „Chociaż wolę manicure żelowy tylko na okazjonalne specjalne wydarzenie lub wakacje, mogą one być również niesamowitym narzędziem pomagającym obgryzającym paznokcie„ odgryźć nawyk ”- mówi Stern. Dodaje, że samo poświęcanie czasu i pieniędzy na paznokcie może pomóc w powstrzymaniu się od obgryzania i gryzienia.

5. Świętuj swój sukces „Zazwyczaj, jeśli moi pacjenci mogą uniknąć gryzienia przez 12 tygodni, wtedy skutecznie przezwyciężają ten nawyk” – mówi Stern. Nasza rada? Zrób wspaniałe selfie z manicure lub swoje postępy, aby utrzymać motywację.