Każdy prezentowany przez nas produkt został niezależnie wybrany i zrecenzowany przez nasz zespół redakcyjny. Jeśli dokonasz zakupu za pomocą dołączonych linków, możemy otrzymać prowizję.

Globalne niepokoje wciąż rosną, gdy wkraczamy nowy rok pandemii, i cholernie trudno jest znaleźć sposób na radzenie sobie, kiedy ledwo możemy wyjść z domu. Każdy, kto nie jest teraz zestresowany, jest albo kłamcą, albo osobą, którą chcemy się stać.

Właśnie dlatego skontaktowaliśmy się z akupunkturzystą gwiazd, dr Juhi Singh, założycielem Centrum Juhi Ash w Nowym Jorku. Do swoich klientów zalicza supermodelki Sarę Sampaio, Adut Akech i Blanca Padilla i jest praktycznie pełna mądrości w utrzymaniu zdrowego umysłu w domu. „Stres pochodzi z zaciekłego skupiania się i trzymania się jednej myśli” – mówi W stylu w e-mailu. „Dla mnie zapewnienie wsparcia technicznego dla uważności wymaga otwartego umysłu. Otwarty umysł jest dobrym katalizatorem czystego umysłu. A czysty umysł pozwala ci skupić się na czyimś stresie, co z kolei łagodzi część twojego własnego.

Zapytaliśmy dr Singh o jej ulubione produkty do radzenia sobie ze stresem, a ona miała mnóstwo klejnotów, którymi mogła się podzielić. Kontynuuj przewijanie, aby dowiedzieć się więcej o jej wypróbowanych i prawdziwych technikach. Pomijając zalecenia, mówi, aby podczas rozpoczynania swojej podróży wellness nadać priorytet jednej rzeczy: „Ciesz się eksploracją, błędami i wszystkim”.

„Medytacja pozostaje moją zbawczą łaską” – mówi dr Singh. „Nie musisz mieć szerokiej gamy akcesoriów i cichej przestrzeni, aby to zrobić. Celem jest osiągnięcie spokoju w chaosie”. Jeśli chcesz zrobić dodatkowy krok, aby stworzyć zrelaksowane środowisko, zaleca włączenie olejków eterycznych do swojej rutyny. Ona kocha oleje z DoTerra ze względu na etyczne pozyskiwanie marki i działania humanitarne. „Jest coś w świadomości, że to, czego używasz, aby odnieść korzyść, nie naruszyło czyjegoś dobrego samopoczucia” – wyjaśnia. „Kiedy moczysz się w lawendzie, możesz spać spokojnie myśląc, że zadbano również o jej źródło”.

Kasy Olejek lawendowy w kulce DoTerra dla opcji łatwej do włączenia. Jeśli wolisz inny zapach, rozważ najlepiej ocenianą markę trawa cytrynowa oraz odmiany mięty pieprzowej. Wrzuć kilka kropli swojego ulubionego produktu do kąpieli, aby poczuć się jak w spa, lub zanurz całą przestrzeń w zapachu z dyfuzorem. Ten od InnoGear jest niedrogi i zdobył ponad 14 000 pięciogwiazdkowych recenzji.

Jeśli nie jesteś zaznajomiony ze wspaniałym światem piłek do masażu, pozwól dr Singhowi się przedstawić. „Myślę, że nazwa marketingowa tych produktów może być faux pas, ale rzeczywiście działają” – mówi. „Zaprojektowany do naśladowania rąk masażystki, TriggerPoint oferuje MB1, piłka o miękkiej powierzchni, która delikatnie pobudza mięśnie do szczęścia”.

ten Punkt wyzwalania MB1 jest obniżony do zaledwie 12 USD na Amazon, dzięki czemu uniwersalna kulka z pianki jest inwestycją wartą wypróbowania. „Jeśli czujesz się bezczelny lub odważny, [TriggerPoint] oferuje również Piłka do masażu MobiPoint z uniesionymi szpilkami dla silniejszego odczucia akupresury.” Dr Singh dodaje. „Nie posunąłbym się do stwierdzenia, że ​​pianka nigdy nie będzie tak dobra jak ludzkie dłonie, ale są dobre do konserwacji, dopóki nie będziesz mógł dostać się do swojego ulubionego spa”. Ten technika jest szczególnie świetna do łagodzenia stresu w trudno dostępnych miejscach: po prostu pocieraj piłkę wzdłuż docelowych obszarów, aby uzyskać niewiarygodnie głęboką tkankę masaż.

Badania wielokrotnie dowiodły, że ludzki dotyk może: zwiększyć dominację przywspółczulnego układu nerwowego, system odpoczynku i trawienia organizmu, który spowalnia tętno i łagodzi stres. Ponieważ nasz kontakt z innymi jest obecnie tak ograniczony, dr Singh proponuje kołdry obciążeniowe jako alternatywę, która pomoże Ci osiągnąć podobne wyniki. „Uwielbiam niedźwiedzi uścisk obciążonych koców, aby złagodzić niepokój w czasach, gdy uściski są rzadkością. Większość zawiera szklane koraliki w pikowanej oprawie, choć Bearaby oferuje całkowicie naturalna wersja szydełkowana to mi się podoba – mówi.

ten Napper bawełniany Bearaby dostarczy ci fajne 249 $ w swojej 15-funtowej iteracji. Jeśli nie mieści się to w Twoim budżecie, rozważ Koc obciążony 60 USD YnM, który jest bestsellerem Amazon, lub to Opcja 32 USD od ZZZhen, który zdobył ponad 4000 doskonałych ocen.