Jak podróżować z alergiami

Wiele razy nie mamy kontroli nad rzeczami w naszym życiu. Jeśli jesteś podobny do mnie, czasami dostajesz głupiego układu odpornościowego i niefortunnej ręki kodów genetycznych.

Alergie są do dupy, wielki czas. Podczas gdy wszyscy są na zewnątrz, wygrzewając się w letnim słońcu, Ty siedzisz w środku z zatkanym nosem, który cieknie jak zepsuty kran. A jednak nikt inny nie wydaje się rozumieć cierpienia, przez które przechodzisz, lub po prostu postanawia urządzić ci niechcianą imprezę litości. Co gorsza: oznaczą cię jako pisklę alergika. Cóż, jestem tutaj, aby ci powiedzieć, że to rozumiem. Jestem irytującą osobą w restauracji, która musi analizować poszczególne składniki tego, co zamawiam. Ja też niosę ze sobą 20 rodzajów balsamów i mydeł na wypadek, gdyby moja skóra nagle zechciała się odwrócić.

Można więc powiedzieć, że alergie i mam złą krew. Wymieniasz to – egzema, astma, alergie pokarmowe, alergie na kurz, alergie na pyłki, alergie na pleśń, wrażliwość na wodę, a nawet alergie na pot (tak, możesz być uczulony na własny pot) – miałem to wszystko. Szczerze mówiąc, nie pozwalam, aby ten fakt dyktował moje życie, poza tym, że generalnie unikam włoskich restauracji jak ognia.

Staram się też nie dopuścić, aby to wszystko całkowicie wykoleiło moją miłość do podróży, a ty też nie powinieneś.

Chociaż nie możesz pozbyć się alergii w domu podczas podróży, możesz podjąć sprytne kroki, aby powstrzymać je od zniweczenia twoich planów ucieczki. Oto kilka wskazówek, jak odsunąć na bok różnego rodzaju alergie, gdy jesteś poza domem.

Zawsze przekaż serwerowi wszelkie alergie pokarmowe. Niektórzy ludzie z alergią pokarmową uważają to za zniechęcające do jedzenia w restauracjach. Mając alergie pokarmowe odkąd pamiętam, czuję się całkiem swobodnie rozmawiając z kelnerami i wyjaśniając im swoją sytuację — ale dopiero gdy prawie umarłem na wakacjach w Chicago, kiedy przypadkowo założyłem, że inni ludzie radzą sobie z alergiami pokarmowymi w taki sam sposób, jak moi rodzice zrobił. Zrzeczenie się, że restauracje zazwyczaj nie wychodzą z siebie, aby uniknąć zanieczyszczenia krzyżowego. Po sprawdzeniu menu alergenów i stwierdzeniu, że stek z polędwicy wołowej wydaje się wystarczająco nieszkodliwy, pomyślałem, że będzie dobrze. Okazuje się, że wystarczyła jedna zanieczyszczona szpatułka, by wywołać szaleństwo. Wyciągnięta lekcja: zawsze powiadamiaj serwery o swojej alergii, nawet jeśli potrawa nie zawiera alergenów. Szanse są jakieś sąsiednie danie.

Dr. Rachel Schreiber, MD, alergolog/immunolog z certyfikatem zarządu, podkreśla również czujność w przypadku ekspozycji, które mogą zwiększyć poziom objawów. Powiedziała mi: „Jeśli możesz, spróbuj zaplanować z wyprzedzeniem i możesz skontaktować się z tymi restauracjami przed wizytą w nich. Wspomnij również, że jedzenie powinno być gotowane w oddzielnych naczyniach w osobnym miejscu. Celem jest unikanie jedzenia skażonej żywności”. Kuchnie mogą być leniwe przy zmywaniu naczyń, więc upewnij się, że wiedzą, jak ważne jest szorowanie tych przyborów do czysta.

Zawsze miej przy sobie leki zapasowe. Posiadanie pod ręką epinefryny w postaci wstrzykiwań jest wysoce zalecane, jeśli chcesz uniknąć doświadczenia typu „zamknięcie gardła i przejście do wstrząsu anafilaktycznego i śmierć”. Pamiętam, kiedy po raz pierwszy próbowałem zjeść w zagranicznej restauracji, musiałem zjeść cały posiłek jedną ręką na moim EpiPen. To prawda, że ​​jest to trochę paranoiczne, ale ZAWSZE noś ze sobą EpiPen na wypadek poważnej reakcji. Jeszcze lepiej, spakuj dwa EpiPen.

Dr Schreiber zgadza się: „Powód, dla którego zawsze nosisz dwa wstrzykiwacze, jest z dwóch powodów: w przypadku awarii jednego i w przypadku, gdy potrzebujesz drugiej dawki. Staraj się przechowywać EpiPens w temperaturze pokojowej. Nie umieszczaj dodatkowych urządzeń pod samolotem w przestrzeni ładunkowej. W tym obszarze robi się za zimno.

W przypadku łagodniejszych objawów opakowanie Benadryl zawsze załatwi sprawę. Oszczędź sobie kłopotów z histerycznym szukaniem pobliskiej drogerii w obcym mieście – z nadętymi ustami – i zapakuj ją wcześniej do torebki.

Wysadź klimatyzację. Gdyby można było toczyć spór z naturą, kurz i pyłki byłyby moimi największymi przeciwnikami. Uruchomienie klimatyzacji w samochodzie może w rzeczywistości wydmuchać alergeny kurzu i pleśni z wnętrza otworów wentylacyjnych, wywołując atak kichania, który uzna Cię za najbardziej błogosławioną osobę na świecie. Jeśli otworzysz okna i włączysz klimatyzację na 10 minut przed wejściem do samochodu, drastycznie zredukuje to fragmenty kurzu. Gdy zaczniesz jechać, podnieś szyby i utrzymuj klimatyzację w obiegu wewnętrznym — nie chcesz wpuszczać alergenów z zewnątrz.

Po przybyciu do hotelu wysadź tam również klimatyzację. Przy włączonej klimatyzacji i zamkniętych oknach możesz zmniejszyć narażenie na pyłki w pomieszczeniach o ponad 90 procent. Według dr Schreibera „Klimatyzacja jest kluczowa dla osób cierpiących na pyłki, ponieważ naprawdę tworzy barierę między jednostką a światem zewnętrznym. Poprawia jakość powietrza i pomaga odfiltrować pyłki. Jeśli znajdujesz się w pomieszczeniu, które nie jest klimatyzowane, możesz zauważyć, że twoje alergie się zaostrzają, ponieważ nigdy nie masz wytchnienia od świata zewnętrznego”.

Dla dodatkowego bezpieczeństwa weź prysznic i przebierz się, jeśli byłeś na zewnątrz, szczególnie w lesie lub na plaży, aby pozbyć się części pyłków, które nosisz ze sobą.

Przynieś własną poduszkę. Wszyscy wiemy, że jeśli nie drzemiesz, przegrywasz i właśnie dlatego twoja własna poduszka jest prawdopodobnie najpiękniejszą rzeczą, którą schowasz do walizki podczas podróży na dłuższy czas. Noszę własną, nawet gdy odwiedzam ładniejsze hotele, ponieważ wydmy poduszek zdobiących łóżka mogą być pełne alergenów.

Większość poduszek w hotelach nie jest odporna na roztocza, które pasą się na martwej skórze i włosach, wywołując astmę i inne reakcje alergiczne. Możesz przywieźć własne plastikowe pokrowce lub poprosić hotel o hipoalergiczne poduszki. Dr Schreiber przypomina nam również, że pióra mogą być wyzwalaczem, więc jeśli masz alergię na pióra, nie używaj puchowej poduszki ani pościeli. Zapytaj hotel o inne alternatywy. Pomóc mogą nawet proste czynności, takie jak zabezpieczenie materaca osłoną odporną na alergeny (taką hermetyczną używaną do zapobiegania pluskwom). Jeśli suche powietrze w hotelach staje się drażniące, często skuteczne jest napełnienie wanny wodą, aby zwiększ wilgotność w powietrzu lub możesz uruchomić prysznic z ciepłą wodą na kilka minut, aby wygenerować parowy. W przypadku brzydkich zatok żel na bazie soli fizjologicznej pomoże również nasmarować zatkane nosy. Osoby cierpiące na egzemę nie obawiają się – hydrokortyzon jest całkowitym zbawicielem. Zainwestuj w solidną tubę i noś ją ze sobą na wypadek wybuchu.

Przynieś własne przekąski. Jeśli możesz, przynieś wystarczającą ilość zapasowego jedzenia, aby przetrwać przynajmniej początek podróży. Jeśli znajdujesz się w obszarze, w którym nie możesz łatwo kupić lub zamówić żywności wolnej od alergenów, zaopatrz się w zapasy żywności. Kiedy kilka lat temu pojechałem do Quito w Ekwadorze, nonszalancko wszedłem do sklepu spożywczego tylko po to, by zdać sobie sprawę, że dosłownie nie mogę przeczytać żadnej z etykiet ani składników. Niestety, mój obiad tego dnia składał się z paczki Lay's i butelki Snapple. Jeśli podróżujesz za granicę, pamiętaj, że etykiety na żywności i menu restauracji będą miały taki sam sens, jak zaawansowany algorytm naukowy. Ponownie, jako wsparcie, najlepiej zabrać ze sobą spory zapas bezpiecznej żywności.