Widziałeś posty na Instagramie: sprawdzaj swoich czarnych przyjaciół i współpracowników; mogą wydawać się, że są w porządku, ale są szanse, że tak nie jest.
Na szczycie globalna pandemia, która nieproporcjonalnie dotknęła CzarnychEksperci zgadzają się, że publiczna, usankcjonowana przez rząd przemoc wobec Czarnych może mieć poważne, choć często niewidoczne, żniwo dla zdrowia psychicznego. „Szturm mediów i filmów pokazujących groźby, pobicia i morderstwa może być przytłaczająco bolesny. Ponieważ przemoc na tle rasowym nie jest nowa, niektórzy Czarni nauczyli się ukrywać swoje ciągłe lęki, stres i problemy ze zdrowiem psychicznym związane z rasizmem” – wyjaśnia psycholog urazowy, Jennifer M. dr Gomez, adiunkt w dziedzinie psychologii i Merrill Palmer Skillman Institute for Child & Family Development (MPSI) na Wayne State University.
POWIĄZANE: Jak żądać sprawiedliwości dla George'a Floyda i wspierać wysiłki antyrasistowskie
Dlatego sprawdzenie stanu zdrowia psychicznego osób, na których Ci zależy, jest teraz szczególnie ważnym krokiem, oprócz: publiczne okazywanie solidarności, przekazywanie darowizn, podpisywanie petycji lub jakakolwiek inna ważna praca antyrasistowska, którą możesz być angażowanie się.
Po prostu upewnij się, że nie jesteś motywowany chęcią poprawienia samopoczucia lub wyrażenia własnego poczucia winy, wstydu lub smutku. „Odprawa dotyczy drugiej osoby, a nie ciebie” – mówi dr Gómez.
Jeśli zdecydujesz się wyciągnąć rękę, „Trzymaj krótkie rzeczy i nie wylewaj swoich uczuć – unikaj dzielenia się czymkolwiek, co odciąga uwagę twojego przyjaciela”, mówi psychiatra Kali D. Cyrus, MD MPH. „Nie pytaj przyjaciela, gdzie powinieneś przekazać darowiznę, powiedz im, gdzie przekazujesz. Unikałbym pytać w ogóle."
Być może widziałeś teraz wirusowy post z aktywistka, naukowiec i autorka Rachel Cargle o innych zwrotach, których należy unikać, w tym „Nie mogę w to uwierzyć” lub „To nie może być prawdziwe”. Oznacza to, że odprawa powinna zawsze zaczynać się od zrozumienia że nie jest to nic nowego i nie powinno być szokujące — bycie poinformowanym o rasizmie i traumie, z którą żyją twoi czarni przyjaciele i współpracownicy, to absolutne minimum.
POWIĄZANE: Aktywistka Rachel Cargle wyjaśnia, co to znaczy być aktywną antyrasistką
Co do tego, co ty? powinnam powiedzmy, dr Gómez zaleca:
„Chciałem się zameldować i zobaczyć, jak sobie radzisz. Przesyłam wsparcie i solidarność. W całym tym horrorze jestem tutaj, jeśli chcesz rozmawiać, czy nie.
Sugeruje również:
„Ponieważ wszystko się dzieje, nie chcę dodawać żadnego stresu. Chcę tylko, żebyś wiedział, że zależy mi na Tobie i chciałbym Cię wesprzeć w jakikolwiek sposób, który byłby pomocny. Jestem tutaj, aby porozmawiać, płakać, obejrzeć zabawny film lub zostawić cię w spokoju. Jeśli nie wiesz, czego potrzebujesz, to też w porządku.
Cokolwiek powiesz, powinno być autentyczne w twoim obecnym związku. Dr Cyrus sugeruje wysyłanie memów lub czegoś zabawnego z zastrzeżeniem "Myślę o tobie, oto uśmiech" lub „Dziękuję, że jesteś tym, kim jesteś, kocham cię”.
POWIĄZANE: Wyraźny przewodnik po byciu antyrasistą
Co najważniejsze, nie oczekuj odpowiedzi — możesz wyraźnie powiedzieć, że jej nie szukasz, mówi dr Cyrus. „Dotarcie do klienta polega na otwarciu drzwi do komunikacji. Od drugiej osoby zależy, czy, kiedy i w jaki sposób zechce przejść przez te drzwi z tobą” – dodaje dr Gomez.
Zrozum, że pomimo chęci usłyszenia od przyjaciela, może nie być tym, czego chcą lub potrzebują w tej chwili. „Pamiętaj, że czarna osoba nie jest ci winna wyjaśnienia tego, jak się czuje” – mówi dr Gómez. „Nie każda czarna osoba chce, abyś był wtajemniczony w ich ból, szczególnie w miejscu pracy”. Co więcej, „nie do ciebie należy ocenianie, jak czarna osoba reaguje, czy nie, na to, co jest się dzieje” – dodaje.
POWIĄZANE: Dlaczego inicjatywa „Blackout Tuesday” na Instagramie rysuje krytykę
Jednak pod koniec dnia słowa prowadzą nas tylko tak daleko. „Tłumaczenie troski i troski może być męczące, jeśli nie towarzyszy im działanie” – dr Gómez. W końcu, jak Cargle ma bez ogródek wskazała na swoich kanałach w mediach społecznościowychTwoi czarni przyjaciele nie są zainteresowani „bierną empatią” lub „miłością i światłem”, jeśli nie możesz tego poprzeć prawdziwą solidarnością.
„Dlatego, oprócz zameldowania się, osoby niebędące Murzynami mogą skorzystać z tej okazji na czas, aby zbadać, jak się mają i nie promują sprawiedliwość rasowa w ich miejscach pracy, w ich rodzinach, w ich społecznościach, w tym kraju i ponad granicami państw” – dr Gómez mówi. „Ważnym pierwszym krokiem jest edukowanie siebie i otaczających ich osób o trwałej spuściźnie, ciągłej obecności i kosztowny wpływ Białej Supremacji w Stanach Zjednoczonych, w tym w firmach, organizacjach i uniwersytetach, które twierdzą, że promują różnorodność. Ta edukacja powinna zatem prowadzić do działania”.
Dr Cyrus zgadza się, że cokolwiek powiesz swoim czarnym przyjaciołom, powinno wiązać się z obietnicą długoterminowego działania. „Myślę, że chcemy wiedzieć, że ludzie nie tylko odprawiają się, ponieważ są przytłoczeni uczuciem terazi że ich zainteresowanie zmieni się w przyszłym tygodniu lub po zakończeniu protestu – mówi. Sugeruje wymienienie kilku konkretnych, szczegółowych działań, które przysięgasz podjąć, a które nie są ograniczone czasowo, aby pokazać, że nie interesujesz się tylko tym problemem, ponieważ w tej chwili jest to modne.
Konkluzja: Dotarcie do swoich bliskich Blacków jest skomplikowane i nie ma na to idealnego sposobu, wyjaśnia dr Cyrus. „Miałem tak wiele osób, które się zameldowały i doceniam to do głębi — ale zawsze patrzę na to krytycznym okiem. Myślę, że zawsze lepiej jest wyrażać miłość niż jej nie wyrażać, ale ta rzeczywistość musi zostać zaakceptowana”.
POWIĄZANE: 15 zasobów antyrasistowskich, które pozwolą ci być poinformowanym
Jakkolwiek podejdziesz do nawiązania kontaktu, uczciwość jest kluczem, mówi dr Gómez. „Cokolwiek oferujesz (wsparcie, słuchanie, rzecznictwo itp.), musisz być chętny do zrobienia” – mówi. „Pamiętaj: rasizm nas dzieli. Pokorna, prawdziwa solidarność może nas zjednoczyć”.