Mądrość konwencjonalna utrzymuje, że mężczyźni mają naturalną przewagę, jeśli chodzi o zdolności fizyczne. Ale w jednym z kluczowych mierników sprawności kobiety faktycznie wychodzą na szczyt, znajdują małą nowość badanie opublikowane w czasopiśmieFizjologia Stosowana, Żywienie i Metabolizm.

Naukowcy z University of Waterloo w Kanadzie polecili chodzić po bieżni dziewięciu kobietom i dziewięciu mężczyznom – wszyscy w wieku 18-30 lat, którzy mieli podobny wskaźnik masy ciała. Po krótkiej rozgrzewce poproszono ich o chodzenie ze stopniowo rosnącą prędkością i nachyleniem, aż osiągnęli 80 procent maksymalnego tętna. Każda osoba nosiła maskę na twarz, aby zmierzyć, ile zużytego tlenu i ile wytworzył dwutlenku węgla.

POWIĄZANE: Wszystko, czego potrzebujesz, aby uzyskać kształt w Nowym Roku

„Konkretny pomiar, który wykonaliśmy w tym badaniu, polegał na przyjrzeniu się, jak szybko zwiększa się pobór tlenu po przejściu z a przejście od odpoczynku do ćwiczeń” – mówi autor badania Richard Hughson, profesor kinezjologii na Uniwersytecie Waterloo. „Jeśli ludzie są niesprawni, wolniej dostosowują się do ćwiczeń, postrzegają to jako większe obciążenie i dlatego wycofują się i stopniowo stają się mniej sprawni”.

WIDEO: 5 jednominutowych sposobów, aby poczuć się jak najlepiej

W ten sposób, jak mówi Hughson, pobór tlenu jest doskonałym wskaźnikiem ogólnej sprawności fizycznej, w którym kobiety przodują. Naukowcy odkryli, że kobiety przystosowały się do ćwiczeń po około 30 sekundach, podczas gdy mężczyźni potrzebowali 42 sekund. Przekłada się to na około 30 procent szybsze tempo przetwarzania tlenu i wyraźną przewagę, jeśli chodzi o wydajność fizyczną. Naukowcy odkryli również, że zawodniczki lepiej transportowały tlen do tkanek w całym ciele, a ich tkanki z kolei lepiej wykorzystywały dodatkowy tlen.

Więc chociaż mężczyźni mogą być z natury trochę silniejsi i szybsi niż kobiety, nie mogą twierdzić, że są bardziej sprawni, mówi Hughson.

POWIĄZANE: 8 legginsów, które pokochają Twoi uzależnieni od ćwiczeń przyjaciele

„Sprawność fizyczna może być zdefiniowana przez maksymalną moc aerobową lub może być zdefiniowana przez inne wskaźniki” – mówi. „Jeśli monitorujesz, jak szybko dana osoba dostosowuje się do poziomu ćwiczeń, naprawdę wskazuje to na kondycję i zdrowie”.

Następnie, mówi główny autor Thomas Beltrame, zespół badawczy planuje rozszerzyć badania na elitarnych sportowców, a nie tylko ćwiczących rekreacyjnie. „W przyszłości”, napisał Beltrame w e-mailu, „potrzebne są badania, aby ustalić, czy nasze wyniki z rekreacyjnie aktywni mężczyźni i kobiety, którzy zostali dobrani pod kątem sprawności fizycznej, będą również ubiegać się o najsilniejsze kobiety w porównaniu z najsilniejszymi mężczyźni."