Obwiniaj zmianę pór roku lub nadgorliwy klimatyzator w swoim biurze – tak czy inaczej, w jakiś sposób złapałeś się na przeziębieniu. Chociaż nie ma prawdziwej insta-fix, te domowe środki zaradcze i modyfikacje stylu życia mogą złagodzić katar i objawy.
Pij mądrze
Dr Robert Huizenga, profesor medycyny klinicznej na UCLA, mówi, że kiedy twój system jest zagrożony przez przeziębienie, bardzo ważne jest, aby pozostać nawodnionym. „Bez względu na to, jakie jest twoje normalne spożycie wody, podwój je”. I co ty nie picie jest tak samo ważne jak to, co robisz: „Unikaj alkoholu, ponieważ obciąża już i tak osłabiony układ odpornościowy” – mówi.
Wypij pigułkę
Nie jest to całkowite lekarstwo na przeziębienie, ale „niektóre badania sugerują, że cynk jest przyjmowany w ciągu 24 godzin od przeziębienia”. początek objawów, skraca czas trwania i nasilenie objawów przeziębienia u zdrowych osób” – mówi dr. Huizenga. Najłatwiejszy sposób na spożycie minerału? Pop cynkową pastylkę do ssania – dostępną w większości drogerii – kiedy tylko przyłapiesz się na pociąganiu nosem.
Ołówek w drzemce
We wczesnych stadiach przeziębienia dodatkowa godzina lub dwie godziny snu mogą zdziałać cuda, mówi dr Huizenga. Odpoczynek daje Twojemu ciału – i, co najważniejsze, Twojemu układowi odpornościowemu – szansę na zregenerowanie sił, pomagając Ci zwalczyć objawy do krawężnika.
Czyścic parą
Wiesz, jak parowanie twarzy rozluźnia maź z twoich porów? Ta sama zasada dotyczy obrzydliwych rzeczy zatykających przewody nosowe. Po gorącym prysznicu odczuliśmy poważną ulgę — po prostu upewnij się, że masz pod ręką pudełko chusteczek higienicznych.