Influencer fitness Anna Wiktoria chce, aby ludzie wiedzieli, że jeden oszukany posiłek nie wykolei zdrowego stylu życia.
Trener personalny udostępnił serię zdjęć jej żołądka podczas podróży do Disneylandu – jedną od początku dnia, drugą po tym, jak pożerała wszystko, od churros przez lody po miski na chleb i jedną od następnego ranka. Kiedy była „super rozdęta” po posiłkach „cheat day”, obudziła się wrócić do normalności.
„Jeden niezdrowy posiłek lub jeden dzień nie zrujnują twoich postępów, tak jak jeden dobry posiłek nie spowoduje utraty wagi” – pisze Victoria. „W momencie oszustwa lub krótko po tym, gdy walka z wzdęciami jest zbyt realna, pozwalamy naszym umysłom pogrążyć się w spirali i myślimy, że właśnie zrujnowaliśmy tygodnie ciężkiej pracy. Nie, nie masz‼”
Victoria mówi, że dodanie kilku smakołyków może naprawdę pomóc ciało schudnąć.
„Ten jeden oszukany posiłek prawdopodobnie pomógł obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu, który powoduje, że organizm zatrzymuje tłuszcz / zapobiega przed utratą) i może nawet pomóc Twojemu ciału skuteczniej spalać tłuszcz, gdy następnego dnia wrócisz na właściwe tory.” mówi. „Więc daj sobie ŻYĆ!”
WIDEO: Połowa ich wzrostu: Ashley O’Reilly została zainspirowana utratą wagi przez przyjaciela
I Instagrammer dodaje, że zdrowe odżywianie to równowaga.
„Musimy zrozumieć, że jedzenie służy celowi: zasilaniu i odżywianiu naszych ciał. A żeby czuć się jak najlepiej, używanie w tym celu jedzenia przez około 80% czasu pomoże nam poczuć się świetnie, w środku i na zewnątrz. To pozostawia pozostałe 20%, abyś mógł sobie pozwolić i pamiętać, że życie to także odpoczynek i dobra zabawa!” mówi Wiktoria.
Mimo to przyznaje, że znalezienie równowagi jest trudne i mówi, że musi ograniczyć oszukańcze jedzenie do jednego dnia, aby nie zejść z torów. Victoria radzi obserwującym, aby zostali skoncentrowani na swoich celach.
POWIĄZANE: 12 zdjęć przed i po, które sprawią, że przemyślisz wszystko, co widziałeś w mediach społecznościowych
„Kiedy walczysz, przypomnij sobie, dlaczego tu jesteś i że robisz to dla siebie, a twoje przyszłe ja ci za to podziękuje”.