Jak Jennifer Lopez udaje Ci się wyglądać tak fantastycznie w wieku 49 lat?
„Podsumowuję to jako próbę prowadzenia zdrowego stylu życia” – mówi Lopez LUDZIE w artykule z tego tygodnia.
Unikając surowych, mdłych diet lub sztywnego harmonogramu treningów, promienna supergwiazda koncentruje się na zdobywaniu dużo snu — co najmniej 7 do 9 godzin w nocy („10 lub 11 godzin w dzień wolny”) — i picie dużo woda.
Jeśli chodzi o odreagowanie potu, Lopez tańczy w swoim domowym studiu i miesza rutynę treningową z jogą, treningiem obwodowym i podnoszeniem ciężarów („Czuję, że z wiekiem tracisz mięśnie”, ona mówi).
A jeśli chodzi o nawyki żywieniowe, Drugi akt gwiazda daje sobie pozwolenie na delektowanie się lub cieszenie się pysznym jedzeniem. „Nie jestem idealną osobą”, mówi, „ale jeśli poczuję, że byłam niegrzeczna przez kilka dni lub jeśli próbuję schudnąć kilka kilogramów, zrobię shake proteinowy w rano i jeden wieczorem”.
Jeden z jej ulubionych? Gęsty zdrowy shake z masła słonecznikowego, proteinowego proszku czekoladowego i banana.
Mówi, że poza jedzeniem i sprawnością fizyczną, jednym z kluczy do posiadania pięknego wyglądu zewnętrznego jest odżywianie duchowej jaźni. Lopez medytuje regularnie i codziennie wypowiada afirmację, aby się skupić. „Wyjdę na zewnątrz i otworzę ramiona na wszechświat, na niebiosa, na Boga” – mówi.
Wyniki mówią same za siebie. „Po prostu staram się o siebie zadbać” — mówi młoda gwiazda, która w lipcu skończy 50 lat. „Myślę, że się trzymam!”
Aby uzyskać więcej wywiadów i zdjęć na wyłączność PEOPLE w domu, wybierz numer z tego tygodnia na stoiskach w piątek.