Tu na W stylu, uwielbiamy kontaktować się z trenerami celebrytów, aby uzyskać najlepsze wskazówki i porady dotyczące skutecznego i wymagającego treningu. Niedawno zwerbowaliśmy Fitbit Ambasador i Ciało zemsty trener Harley Pasternak aby pokazać nam najlepsze ruchy nóg i dolnej części ciała do tego ciała zemsty, a la Khloé Kardashian.
W powyższym filmie Pasternak zademonstrował kilka świetnych ruchów dolnych partii ciała, aby uzyskać kształt pośladków i nóg przed rozpoczęciem sezonu bikini. „Ale pamiętaj, to nie zastępuje dobrego jedzenia, stawiania kroków przez cały dzień i dobrego spania” – przypomniał nam, zanim się zanurzył.
Najpierw lonżował łyżwiarz, który według Pasternaka „zaangażował więcej bioder i pośladków, poczujesz też pracę wewnętrznej strony ud”.
POWIĄZANE: Według Khloé Kardashian fizyczna część ciała zemsty jest „premią”
Następnie zademonstrował, jak wykonać przysiad z wyskokiem i powiedział, że najważniejszą częścią tego ruchu jest utrzymywanie lekkich skoków, bez uderzania. Według monitora Fitbit nasze tętno wzrosło do 128 uderzeń na minutę przy zaledwie kilku powtórzeniach.
Obejrzyj powyższy film, aby zapoznać się z pełnym samouczkiem, i przygotuj się na krok, skok i skok do ciała zemsty.