Nie jesteś pewien, czy możesz wgryźć się w ten zasłużony piątkowy kawałek pizzy? Po prostu to zrób! Trener fitness gwiazd i gwiazda reality TV Jillian Michaels ujawnił, co jest naprawdę tego lata wygląda jak bomba na basenie lub w pobliżu plaży, a wyniki nie wymagają tak żmudnej dyscypliny, jakiej się spodziewaliśmy.
Tak, wszystko sprowadza się do zdrowej równowagi między odżywianiem a ćwiczeniami, ale jest jeden kluczowy Michaels, który przyznaje, że tego nie robi zawsze osiągając swój pełny 150-procentowy potencjał, upewnij się, że podążasz za nią. „Cóż, szczerze mówiąc, staram się być w formie przez cały rok. Szczerze mówiąc, trochę się zmieniam, biorąc pod uwagę mój harmonogram pracy” – powiedziała W stylu Czwartkowy wieczór w LA na wystawie fotografii. „Prawdę mówiąc, zawsze mówię ludziom to samo: to naprawdę proste i powinno pozostać naprawdę proste”.
Więc jaki jest największy sekret bikini? – Nie przejadaj się – powiedziała. „Z jedzeniem kieruj się zdrowym rozsądkiem. Nie mam na myśli glutenu, nie mam na myśli węglowodanów, nie mam na myśli białka. Mam na myśli chemikalia. Nie jedz chemikaliów. Idź na siłownię, jeśli możesz, cztery pół godziny tygodniowo. Kiedy idziesz, utrzymuj tętno na poziomie 85 procent tętna maksymalnego. To 220 minus twój wiek, razy 0,85.