Mamy obsesję na punkcie Khloé Kardashiannowy program Ciało Zemsty, tutaj w W stylu, więc skorzystaliśmy z pomocy celebrytów i Ciało zemsty trener i Fitbit Ambasador Harley Pasternak, aby pokazać nam kilka zabójczych ruchów użytych w serialu.
„Pamiętaj, że niezależnie od tego, ile wykroków lub przysiadów wykonasz, nadal musisz codziennie osiągać cel kroków, wystarczająco dużo snu i prawidłowo się odżywiać”, aby prowadzić zrównoważony, zdrowy tryb życia. „To są fundamenty” – wyjaśnił. „Te [ćwiczenia są] tylko po to, by uczynić cię silnym i stonowanym”.
Zaczęliśmy od klasycznego wyskoku z wyskoku, a następnie udaliśmy się do tego, co Pasternak nazywa ćwiczeniem „dzień dobry”. Jest to podobne do martwego ciągu ze sztywnymi nogami i będziesz w stanie „poczuć rozciąganie ścięgien podkolanowych [i] czuć pracę pośladków” – powiedział.
Pasternak dał nam również dodatkowy ruch zwany stępem z szynką glute. „Rób małe kroki, utrzymując skurcz pośladków przez cały czas i wydłużając ścięgna podkolanowe podczas kroku i ściskając ścięgna podkolanowe i skracając je, gdy zbliżasz nogi z powrotem do siebie ”, on poinstruowany.