Słusznie uważam, że oglądanie większości filmów akcji jest bolesne, ponieważ mój niepokój przechodzi przez dach. Jest po prostu zbyt wiele rzeczy, które mogą pójść nie tak, więc uznałem za nieco ironiczne, że zdobyłem kilka cennych lekcji medytacji i łagodzenia skutków Szybcy i wściekli aktorka, Jordana Brewster.

Kiedy zapytałem o nocną pielęgnację Jordany (jest ambasadorką Pond, więc oczywiście Zimna śmietana zrobiłem listę!), powiedziała mi, że zawsze medytuje przed snem, co naprawdę skłoniło nas do tematu oddychania i znajdowania spokoju w totalnym chaosie.

Ale bardziej ciekawiło mnie, czy ma jakieś wskazówki, jak szybko się uspokoić. Bo choć głębokie oddychanie leżąc w stosie puszystych, przewiewnych poduszek i ciepłych miękkich koców wydaje się wykonalne, robiąc to przed ekranem komputera i 56 nieprzeczytanymi e-mailami (uh, zrób to 59 w chwili, gdy piszę) zdecydowanie jest nie. „Wczoraj miałem założoną głowę i medytowałem z nią, co naprawdę mi pomogło. Jeśli masz dzieci, to całkiem fajnie. Nie radzą mieć minutnika, ale czasami mi to pomaga” – powiedziała mi Jordana. „Czasami trudno jest być zdyscyplinowanym w medytacji, więc jeśli ustawię minutnik i mam założone słuchawki, to tak, jakbym powiedział wszystkim:„ Nie, nie, nie. To jest teraz strefa bez błędów”.

POWIĄZANE: 7 pudełek z subskrypcją wellness, które pomogą Ci żyć najlepszym życiem

Więc jeśli jesteś kimś, kto może nosić słuchawki w pracy podczas pisania do dźwięków JT, możesz łatwo zamienić się w sesję medytacyjną z przewodnikiem i nikt nawet nie będzie wiedział. A jeśli wiedzą, to prawdopodobnie dlatego, że wyglądasz tak cholernie zen. Jordana zaleca również przeczytanie książki duchowej lub książki o praktyce medytacji. W tej chwili czyta jedną z książek Gabrielle Bernstein i jeśli nie sprawdziłeś biblioteki mówcy motywacyjnego lub jej aplikacji, bardzo, bardzo to sugeruję. Codzienne afirmacje Bernsteina całkowicie zmieniły mój poranny tryb życia.

„Potrafi mówić rzeczy, które już słyszałeś, ale w inny sposób. To orzeźwiające. Czasami czytanie duchowych książek lub słuchanie duchowej książki na taśmie pomoże mi przypomnieć sobie: „OK, muszę wrócić do mojej praktyki medytacyjnej” – mówi.

POWIĄZANE: Wypróbowałem hipnoterapię, aby poradzić sobie z problemem związanym ze zbieraniem skóry

„Ponieważ mamie łatwo jest być jak:„ Och, nie mogę teraz medytować. To byłoby samolubne z mojej strony. Ale tak naprawdę musisz to zrobić, ponieważ w przeciwnym razie nie przyniesiesz do stołu swojego najlepszego ja ”- powiedziała Jordana.

Ta rada była dla mnie niewiarygodnie prawdziwa, kiedy mój nauczyciel medytacji odniósł się do fragmentu książki, który mówił o „bezwarunkowej życzliwości wobec siebie”.

I myślę, że wskazówki Jordany na pewno pomogą mi się tam dostać.