Wypróbowaliśmy rutynowe treningi i zajęcia fitness Kelly Ripa

Jeśli jesteś tak głęboko zainwestowany w ABC Na żywo! franczyza talk-show jak ja, wiesz, że kilka rzeczy jest faktem: 9 rano EST to najlepsza pora poranka, Josh Groban powiedziałby stworzyliśmy doskonałego współgospodarza, najfajniejszym sposobem na wygranie wakacji jest odpowiadanie na losowe pytania przez telefon, oraz Kelly Ripa? Ona może kochać ćwiczyć bardziej niż ktokolwiek inny na świecie.

Ludzie są wprost obsesję z jej uznaniem i oddaniem fitness — biorąc pod uwagę fakt, że podobno trenuje pięć godzin tygodniowo, ma troje dzieci, oraz prowadzi niezwykle udany krajowy talk-show, rozumiem. Jako entuzjastka ćwiczeń i endorfin od dawna podziwiam jej wytrzymałość i zaangażowanie. Więc kiedy dostałem miarka na jej trening, AKT w ruchui znalazłam jedno studio, dogodnie zlokalizowane w mojej okolicy...

i miał dać mu szansę.

Założona przez osobistego trenera Ripy Anna Kaiser, metoda, która jest dostępna w Nowym Jorku, East Hampton i Connecticut, łączy choreografię taneczną i trening funkcjonalny, taki jak praca z obwodami, ćwiczenia siłowe i praca z zespołem. Został stworzony, aby wypełnić lukę między butikami, które zwykle oferują tylko jeden rodzaj treningu (pomyśl o jodze, jeździe na rowerze lub barre) i siłowni, gdzie możesz skupić się na treningu siłowym, core praca itp.

WIDEO: Jak uzyskać stonowane ramiona jak Kelly Ripa

„Ona [Ripa] jest bardzo zajęta, a AKT jest super wydajna, a także skuteczna i szalona” – mówi mi Kaiser. „Świetnie się bawimy razem, a ona może uzyskać wszystko, czego potrzebuje, siłę, cardio, moc, rozciąganie, w jednym miejscu, zamiast biegać do różnych butikowych studiów, próbując to wszystko dopasować. Poza tym muzyka jest wszystkim. Oboje mamy obsesję na punkcie znalezienia najlepszej muzyki. To naprawdę napędza trening”.

Zajęcia, które trwają 45 minut lub jedną pełną godzinę, są oferowane w czterech różnych formatach, aby dotrzeć do wszystkich poziomów sprawności. Kiedy Ripa spróbowała tego po raz pierwszy, Kaiser powiedział mi, że była tak wyczerpana, że ​​poszła do domu i spała dwie godziny z rzędu.

Najwyraźniej sprawy stały się łatwiejsze, ponieważ Ripa pracuje z Kaiserem cztery do pięciu razy w tygodniu. Aby uzyskać pełne wrażenia z Ripped with Ripa, przetestowałem wszystkie cztery formaty klas, a także klasę miksera, która zawiera małe porcje każdego formatu.

Zanim przejdę do podziału zajęć, powinieneś wiedzieć, że Kaiser układa choreografie na każdych zajęciach oferując siebie, więc każdy, kto wpadnie do studia (AKA, ja!), otrzyma dokładnie ten sam trening, co jej celebrytka klientów. Podczas gdy Kelly Ripa zrobi wszystkie te zajęcia w ciągu jednego tygodnia, obowiązki życiowe stanęły mi na drodze, więc przeniosłem je na półtora tygodnia.

POWIĄZANE: 7 łatwych sposobów radzenia sobie ze stresem

Pierwsze zajęcia, które przetestowałam, to AKT Dance, czyli 60-minutowe zajęcia z choreografii cardio. Treść zajęć, niezależnie od formatu, pozostaje taka sama przez trzy tygodnie, dzięki czemu klienci mogą fizycznie poczuć, a nawet zobaczyć swoje postępy. Niestety dla mnie wjechałem do tej klasy w ostatnim dniu, w którym była oferowana, co oznacza, że ​​wszyscy jeszcze w mojej klasie znałem ten taniec, a ja po prostu biegałem po studiu wyglądając jak kurczak z obciętą głową wyłączony. Niezależnie od tego byłem cały zlany potem, następnego dnia ledwo mogłem się ruszać, a instruktor był niesamowicie zachęcający pomimo mojego braku koordynacji.

Następnie przeszedłem na AKT Bands, które wykorzystywały potężne ruchy cardio i opaski oporowe zwisające z drążków nad głową. To był zdecydowanie mój ulubiony. Dzięki powtarzającym się małym ruchom ze średnim oporem, zajęcia sprawiły, że moje najdrobniejsze, trudne do ułożenia mięśnie (jak triceps i wewnętrzna strona ud) były niesamowicie obolałe.

POWIĄZANE: Oto dlaczego ćwiczenie podczas noszenia pełnego makijażu jest naprawdę złym pomysłem

Następnego dnia zatrzymałem się na AKT Tone, które było bardziej zajęciami opartymi na drążkach, z ćwiczeniami tonizacyjnymi bez wpływu. Miałem cholernie dobry trening, ale nie byłem tak spocony, więc pominąłem prysznic i poszedłem prosto na brunch.

Kaiser mówi, że Ripa uważa, że ​​najtrudniejszą klasą jest AKT Circuit, która wykorzystuje ruchy cardio i obciążone rekwizyty. To podejście Kaisera do tradycyjnego treningu obwodowego. Osobiście uważałem, że AKT Dance jest znacznie trudniejsze, ale zdecydowanie nie mam tyle rytmu co Ripa. Właściwie lubię podnosić ciężary, więc uwielbiam to, że te zajęcia nauczyły mnie kilku prostych ruchów z hantlami na siłowni.

W końcu dotarłem do miksera AKT, który pokochałem, ponieważ zawierał po trochu wszystkiego — AKA musiałem tańczyć tylko przez około 15 minut. Celowałem w drobne mięśnie, robiłem solidny trening cardio, a nawet podnosiłem ciężary. To był naprawdę trening całego ciała. Wstawanie o 6 rano było trudne, ale energetyczna playlista pomogła mi przetrwać nawet najtrudniejsze sety.

Po ukończeniu wszystkich zajęć twardziela Kaisera, mogę przyznać, że być może byłem trochę zbyt zarozumiały, mówiąc do studia. Ćwiczyłam mięśnie, na które nigdy nie zwracam uwagi. Przez dwa lub trzy dni nie mogłam nawet usiąść na biurowym krześle obrotowym bez krzywienia się i wypuszczania pod nosem „au”. Dostałam spełnienie w pracy z innymi ludźmi, opiekuńczym instruktorem, który korygował moje ruchy i hardkorowym treningu siłowym w jednym studio.

Wiem, że praktyka sprawia, że ​​każdy rodzaj treningu jest łatwiejszy, a Ripa podbijała metodę Kaisera od 10 lat z rzędu. Może jeśli dam mu jeszcze 530 tygodni, będę na jej poziomie. Być może.