W najbliższą niedzielę odbędzie się maraton nowojorski TCS 2015. Wyścig, w którym bierze udział ponad 50 000 uczestników, jest najpopularniejszym maratonem na świecie. Każdego roku grupa celebrytów dołącza do mas i bierze udział w wyścigu, aby zebrać fundusze i zwiększyć świadomość ważnych celów. W tym roku do tej grupy należą: Alicia Keys, Ethan Hawke, oraz James Blake, pośród innych. Maraton nie jest łatwym wyczynem nawet dla najbardziej wysportowanych celebrytów, a wszyscy poświęcili wiele godzin treningu na ten wielki dzień. Oto jak Tiki Barber (powyżej, środek) i Katrina Bowden, dwie gwiazdy, które już przebiegły ten sam kurs, sugerują przygotowanie się, niezależnie od tego, czy próbujesz ukończyć 5 km, czy pełne 26,2 mil.
Zadzwonić do przyjaciela
„Trening do długich wyścigów to najtrudniejsza część bycia biegaczem, ponieważ długie godziny na drodze mogą być samotne” – mówi Barber, który bierze udział w imieniu PitCCh w fundacji, która stworzyła specjalne programy, których misją jest wzbogacanie życia młodzieży w śródmieściu. „Znalezienie długofalowego partnera pomaga. Nie tylko pomaga dotrzymać Ci towarzystwa, gdy tłuczesz chodnik przez dwie do trzech godzin, ale także pomaga utrzymać tempo, co ma kluczowe znaczenie w nauce utrzymywania stałych przebiegów”.
POWIĄZANE: 6 celebrytów biorących udział w maratonie w Nowym Jorku i przyczyny, dla których biegają
Rywalizuj ze sobą
„Przebiegałem kurs już wcześniej. Łatwiej nie będzie, ale bieganie karmi moją konkurencyjną naturę, więc spróbuję mocniej naciskać i pobić mój czas na mecie z zeszłego roku” – mówi Bowden, który biega w imieniu Towarzystwo Białaczki i Chłoniaków, który ma na celu znalezienie leków i zapewnienie dostępu do leczenia raka krwi (białaczka, chłoniak, choroba Hodgkina, szpiczak).
Wymieszaj swój trening
„Biegnę trzy do czterech razy w tygodniu, jeden z nich to bieg długodystansowy od 10 do 20 mil, w zależności od mojego harmonogramu treningów” – mówi Bowden. „W dni wolne od biegania trenuję na spinningu i ćwiczę treningi siłowe oraz treningi siłowe. To dużo pracy!"