Mam dziwny związek z ćwiczeniami. Albo zrobię to do tego stopnia, że będę cierpieć i to już nie będzie zabawne, albo wpadnie mi to do głowy że skończę powtarzając te czynności, których po prostu nie zrobię, ostatecznie czując się winny i paranoiczny później. Kilkoro moich znajomych jest super-na jogę i byłam z nimi na kilku zajęciach, ale szczerze mówiąc, było trochę zbyt wolno poruszające się dla mnie, nie wspominając o dziwnie konkurencyjnej jak na miejsce, które ma być definicją zen. Na przykład przepraszam, że nie jestem w Lululemons i od czasu do czasu narzekam, ale jestem w tej pozycji psa w dół przez 3 godziny. Byłem przekonany, że to po prostu nie dla mnie, dopóki nie znalazłem heavy metalowej jogi.
Tak, to jest rzecz i nigdy nie przestanę się zastanawiać, jak bardzo to kocham. Poinstruowany przez Saskię Thode w Saint Vitus Bar lub Cobra Club, oba na Brooklynie, pomysł powstała prawie 3 lata temu, kiedy musiała stworzyć klasową playlistę na jeden z jej finałów projektowanie. Po rozmowie ze swoim nauczycielem, który również interesował się metalem, Thode stworzyła listę odtwarzania wypełnioną przez islandzkie zespoły metalowe i zaczęła uczyć na
Św. Wita niedługo potem, przejmując zaplecze, kiedy nie odbywały się żadne zaplanowane koncerty. Jej regularna klasa była na liście 3 razy w tygodniu o Klub Cobra, i od tego czasu stale rośnie. Przybiera tradycyjne pozy jogi i nadaje im metalowy zwrot — na przykład zmienia nazwę wojownika na 1 postawę niszczyciela — i zawiera elementy cardio, sztuk walki, a także zabawne, dziwne ruchy, które przyspieszają bicie serca sposób. „Staram się, aby ludzie czuli się mile widziani, aby mogli być po prostu tym, kim są. Naprawdę ciężko mi się wyciszyć podczas jogi, ponieważ musisz uważać na wszystkich wokół, ale zachęcam ludzi, by byli głośni i ekspresyjni” – mówi mi Thode. „Tu nie ma nieśmiałości ani osądu – nie musisz nic wiedzieć o jodze, aby wziąć udział, możesz pokazać się w dowolny sposób i jest prawdziwe poczucie wspólnoty. Podczas zajęć poznałem kilku moich najbliższych przyjaciół”.Źródło: metalyogabones/Instagram
POWIĄZANE: Tęsknię za Richardem Simmonsem, więc zrobiłem mnóstwo jego filmów treningowych
Aby pomóc ludziom wydostać się z muszli, Thode stosuje zabawne podejście do rozgrzewki, czasami wypychając ludzi z poza niszczyciela, granie na gitarze powietrznej podczas rozciągania lub wykonywanie szybkich ruchów pchnięcia w kierunku tego, kto akurat cię wkurza wyłączony. Co więcej, zachęcamy do głośnego krzyczenia. „Krzyk może absolutnie pomóc złagodzić stres. Zwłaszcza mieszkając w Nowym Jorku, jesteś narażona na tak duży stres i musisz to powstrzymać, ponieważ oczekuje się, że będzie częścią tego funkcjonującego społeczeństwa i nie ma miejsca na to, by ktokolwiek zgubił swoje gówno”, ona mówi. „To dobry sposób, aby całkowicie odpuścić to wszystko, zwłaszcza jeśli jesteś trochę bardziej świadomy siebie. Mam na myśli, jak często ty naprawdę dostać się do dziury lub headbangingu?” Dla mnie osobiście było to idealne rozwiązanie – przyjaciele, którzy uczęszczali ze mną na zajęcia, mogą potwierdzić fakt, że Krzyczałem głośno o tym, jak bardzo nienawidziłem jazdy na rowerze, albo jak bardzo nienawidziłem kolesia w kącie w boksie, który próbował się popisać, wszystko w połowie treningu.
Chociaż niektórzy pomyśleliby, że słuchanie metalu podczas jogi byłoby sprzeczne z intuicją, wpływ muzyki może w rzeczywistości pomóc ci się uspokoić i skupić. „Ludzie myślą, że to sprawia, że jesteś agresywny, ale nawet jeśli nie lubisz tego rodzaju muzyki, to może pomóc ci się wyciszyć i zrelaksować, więc towarzyszy temu dodatkowa ulga w stresie ”- ona dodaje. „Jest tak wiele festiwali, na których byłem wśród tysięcy ludzi i wszystkie są bardzo spokojne. Ludzie w metalowej społeczności są dla siebie naprawdę mili”. Daleko mi do bycia uważanym za metal – ledwo jestem pop-punkiem i jeśli już, byłbym bardziej emo, biorąc pod uwagę, jak często zaczynam płakać po obejrzeniu reklamy ASPCA, ale rozumiem odwołanie. Ilekroć będę musiał coś zrobić i skoncentrować się na pracy, wystrzelę trochę Iron Maiden i mocy, ku przerażeniu tych, którzy siedzą wokół mnie. Coś w intensywności (w połączeniu z zabójczymi gitarami) pomogło mi skoncentrować się na zadaniu.
POWIĄZANE: Theraputic Playlist Celebs ćwiczą, aby
Zajęcia rozpoczynają się od ćwiczeń cardio, rozwijają się w tempie mieszanką jogi i sztuk walki, a po odpowiednim ilość wrzasków i uderzeń o ziemię, Thode zacznie spowalniać w zależności od tego, jaka jest klasa uczucie. Wchodzi z grubsza wyobrażeniem tego, co chce osiągnąć na dany dzień, ale po drodze improwizuje i od tego czasu jest wykształcona w tradycyjnej jodze, wprowadzi kilka bardziej skomplikowanych ruchów, zachowując przy tym zabawny klimat poprzez. „Uczę też regularne zajęcia, ale nie jestem nauczycielem, który jest super poważny. Chcę, żeby ludzie dobrze się bawili, bo inaczej robi się tak poważnie” – mówi. „To powinno być w pewnym sensie medytacyjne, ale nie możesz być tak ponury i poważny przez cały czas, ponieważ wszyscy jesteśmy tacy z natury”.
Bardziej niż cokolwiek innego, podobało mi się, jak zajęcia przeczą wszystkiemu, co dotyczy lekkiego, spokojnego uczucia, które ma uosabiać tradycyjna joga. To trochę jak ta linia Dumbledore'a z Harry Potter ludzie wciąż cytują – o tym, że bez ciemności nie może być światła. Korzystanie z tych elementów, których ludzie zwykle unikają, może pomóc ci docenić lżejsze, bardziej beztroskie chwile i szczerze mówiąc, ludzie mają dziwną fascynację rzeczami uważanymi za ciemne. To dlatego istnieją sieci takie jak Discovery ID i dlatego mam obsesję na punkcie oglądania filmów dokumentalnych o seryjnych mordercach. „To jest idea, która się za tym kryje, aby objąć wszystko, co ciemne. Bardziej sensowne jest doświadczanie czegoś takiego, wyrażanie tego i wyzbywanie się agresji. Każdy może wnieść swoje problemy do pokoju, a my przez to przechodzimy” – mówi Thode. „Dwa lata temu zmarł mój chłopak, a prowadzenie zajęć pomogło mi uporać się z emocjami i wypuścić to wszystko. Jeden z moich uczniów był w związku przez 30 lat. Jej mąż ją zdradził i zostawił, a ona miała do niego wiele urazy i niechęci. Zawsze przychodzi na zajęcia i jest bardzo oddana, i powiedziała, że to bardzo pomogło jej przejść przez to wszystko.
Jeśli jesteś w rejonie Nowego Jorku, wykonaj Metalowe kości jogi oraz Saskia Thode Joga na Facebooku, aby otrzymywać aktualne informacje o swoich zajęciach — przez cały tydzień ma mieszankę heavy metalu i tradycyjnych odmian — oraz Społeczność czarnej jogi jest dobrym źródłem do wyszukiwania zajęć zarówno w kraju, jak i za granicą. Do zobaczenia dziś wieczorem w The Cobra Club. Uwolnić bestię.