Profesjonalista:Grant Roberts, trener LA odpowiedzialny za Swank’s Dziecko za milion dolarów bodNasz tester: Kim Peiffer, redaktor zarządzający InStyle.com i nieoficjalny model fitness biura
Zaktualizowano 06 stycznia 2016 o 11:00
„Prawdę mówiąc, jestem totalnym fanatykiem siłowni. Ale chociaż spędzam kilka wieczorów w tygodniu – a co za tym idzie sporą część mojej pensji – pocę się regularnie, nie jestem całkiem świadomy tego, jak ciężko pracuję nad swoimi mięśniami. Pojawiłem się w studiu Robertsa w Los Angeles z nową parą połączonych caprisów Atosa [149 dolarów; liveathos.com]. Są proste w kolorze czarnym, ale wydają się nieco większe niż moje zwykłe Lululemons, dzięki 12 wbudowanym bioczujnikom, które monitorują tętno i ruchy mięśni.
„Koncepcja jest prosta, ale niesamowicie zaawansowana: naładuj dyskretny czujnik Core i włóż go do gniazda w nogawkach, aby spodnie były połączone ze smartfonem przez Bluetooth. Następnie uruchom odpowiednią aplikację [Athos, bezpłatny; dostępne na iTunes], aby uzyskać mapę ruchów swojego ciała w czasie rzeczywistym.
„Po tym, jak Roberts i ja omówiliśmy moje cele fitness – przebijanie się przez płaskowyże, wzmacnianie mięśni nóg i eliminowanie bólu dolnej części pleców – trafiliśmy na podłogę siłowni. Spodnie są kompatybilne z każdym rodzajem ćwiczeń, ale zaczęliśmy od serii prostych ruchów, takich jak uginanie bicepsów, brzuszki i wyciskanie ramion. Kiedy wykonywałem każdy z nich, Roberts śledził aplikację, aby pokazać mi dokładnie, jakich mięśni używałem, a których nie używałem.
„Okazało się, że ćwiczę bardziej lewą stroną niż prawą, co oznacza, że moje lewe mięśnie były narażone na przerost. Kolejna realizacja? Myślałem, że naciskam tak mocno, jak to tylko możliwe, ale według aplikacji zużywałem tylko od 60 do 80 procent mojej energii”.
Wyniki: „Mój doświadczony trener zauważył, że ta nierównowaga przyczyniła się do moich ciągłych problemów z plecami, więc świadomość zmiany wagi podczas treningów pomogła złagodzić te bóle. W następnych tygodniach uruchomiłem aplikację podczas każdego treningu. Ponieważ pomogło mi to włożyć dodatkowy wysiłek, zrzuciłem 2 procent tkanki tłuszczowej i 5 funtów w cztery tygodnie. Płaskowyż, nie więcej.