Istnieje wiele lekcji życiowych, które można wyciągnąć z globalnej pandemii, ale być może najbardziej podstawową z nich jest to, jak długo faktycznie trwa 20 sekund, kiedy właściwie myjesz ręce. Ponieważ celebrytka PSA może nie być już świeża w twoim umyśle, oto niezbyt delikatne przypomnienie: Wraz z dystansem społecznym, najlepszym sposobem na ochronę przed COVID-19 jest prawidłowe mycie rąk i unikanie dotykania twarzy lub wkładania rąk do ust.
Tak pożądane jak sanityzer dłoni może być, powinien być używany tylko jako zastępstwo, dopóki nie znajdziesz dostępu do mydła i wody. I kiedy maski na twarz z tkaniny może dodać warstwę ochronną, gdy wychodzisz z domu, noszenie jej również nie zastępuje mycia rąk.
POWIĄZANE: Jak czyścić maskę z tkaniny według ekspertów
To, że częste i dokładne mycie rąk zapobiega zachorowaniu Ciebie (i innych) nie powinno być zaskoczeniem – to Twoja najwyższa obrona przed regularne przeziębienie i grypa. Ale jeśli zachowujemy się uczciwie, z całą pewnością nie myliśmy rąk w tym metodycznie przed koronawirusem, więc weźmiemy przypomnienie.
Oto co właściwy mycie rąk wygląda jak, Według CDC:
- Zmocz ręce czystą, bieżącą wodą (może być ciepła lub zimna) i nałóż mydło.
- Umyj ręce, pocierając dłonie o siebie, a następnie namyj grzbiety dłoni, między palcami (w tym często pomijanym kciukiem) i pod paznokciami.
- Szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund. (Ten Światowa Organizacja Zdrowia sugeruje 20-30 sekund.)
- Dokładnie opłucz ręce pod czystą, bieżącą wodą.
- Osusz ręce czystym ręcznikiem lub po prostu wysusz na powietrzu.
CDC zaleca śpiewanie „Happy Birthday” dwa razy aby dotrzeć do pełnych 20-30 sekund. I jak prawdopodobnie widziałeś setki razy na Instagramie do tej pory możesz również użyć Umyj swoje teksty, narzędzie, które łączy tekst piosenki z wybraną przez Ciebie piosenką z instrukcjami, jak myć ręce.
POWIĄZANE: Umyj ręce, a następnie nałóż ten krem dla miękkiej skóry dziecka
Jak my wcześniej zgłoszony, długie paznokcie mogą zawierać więcej zarazków i bakterii — więc jest to całkiem dobry przypadek, aby były krótkie. Jeśli zdecydujesz się na kołysanie paznokci na szpilce, pamiętaj, aby dodać dodatkowe 20 sekund, aby skupić się na paznokciach i rozważ użycie szczoteczki do paznokci, aby delikatnie wyszorować spód paznokci podczas mycia.
Jeśli chodzi o to, jak często należy myć ręce, nie można przesadzać. Jeśli chodzi konkretnie o ochronę przed koronawirusem, CDC zaleca mycie rąk po przebywaniu w miejscu publicznym i dotknięciu przedmiot lub powierzchnia, która może być często dotykana przez inne osoby, np. klamki do drzwi, stoły, dystrybutory gazu, wózki sklepowe lub elektroniczne kasy/ekrany kasjerskie, itp.
Oto ich pełna lista bo kiedy powinieneś umyć ręce. (Co, hm, powinno obowiązywać nawet wtedy, gdy nie ma pandemii.)
- Przed, w trakcie i po przygotowaniu jedzenia
- Przed zjedzeniem jedzenia
- Przed i po opiece nad osobą w domu, która jest chora na wymioty lub biegunkę
- Przed i po leczeniu skaleczenia lub rany
- Po skorzystaniu z toalety
- Po zmianie pieluch lub posprzątaniu dziecka, które skorzystało z toalety
- Po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu
- Po dotknięciu zwierzęcia, paszy lub odchodów zwierzęcych
- Po kontakcie z karmą dla zwierząt lub smakołykami dla zwierząt
- Po dotknięciu śmieci
Zostawimy Cię z tymi mądrymi słowami od PSA Blue Ivy Carter: „Spokój. Mam nadzieję, że jesteście bezpieczni. Umyj dodatkowo ręce i zostań w domu."
ten koronawirus pandemia rozwija się w czasie rzeczywistym, a wytyczne zmieniają się z minuty na minutę. Obiecujemy, że przekażemy najnowsze informacje w momencie publikacji, ale prosimy o zapoznanie się z CDC i WHO w celu uzyskania aktualizacji.