Pielęgnacja antystresowa: jak stres wpływa na twoją skórę

To niemożliwe nie czuć się zestresowanym, kiedy świat dosłownie płonie, a na świecie wybucha globalna pandemia, której końca nie widać — na dodatek, no wiesz, radzenie sobie z własnym życiem.

A stres tego roku faktycznie może objawić się na twojej twarzy.

Eksperci sugerują istnieje połączenie mózgu ze skórą, z intensywnym lub przewlekłym stresem powodującym przedwczesne starzenie się skóry, stany zapalne i zwiększony trądzik.

„Twoja skóra odzwierciedla twoje zdrowie wewnętrzne, ponieważ jest największym organem i bardzo aktywnym metabolicznie” – mówi dermatolog z certyfikatem zarządu dr Jessie Cheung. „Stres uwalnia kortyzol, hormon, który przygotowuje organizm do walki lub ucieczki, ale kosztem zdolności układu odpornościowego do obrony i leczenia, jednocześnie powodując stan zapalny”.

POWIĄZANE: Wszyscy jesteśmy teraz zestresowani — i to widać na naszej skórze

Wypryski trądzikowe spowodowane nadmierną produkcją kortyzolu, wraz z przedwczesnymi oznakami starzenia z powodu braku kolagenu i elastyny, to kilka sposobów, w jakie stres może objawiać się na Twojej twarzy. Intensywny stres może również powodować zaostrzenia przewlekłych chorób skóry, takich jak egzema, łuszczyca i trądzik różowaty.

Ekstremalne przypadki stresu mogą również tworzyć ciągły cykl, powodując więcej zmartwień z powodu na przykład wyprysków, które pojawiły się z powodu początkowego stresora.

„Niektórzy ludzie, z różnych powodów, inni z nieznanych, są podatni na więcej wybuchów podczas podwyższonych stanów emocjonalnych, takich jak stres, złość, drażliwość”, mówi Matt Traube, licencjonowany terapeuta kliniczny specjalizujący się w psychodermatologii. „Niestety może to być spowodowane problemem światowym, a potem widzą go na skórze, co zaostrza problem i utrzymuje ludzi w trudnym miejscu”.

POWIĄZANE: Dlaczego posiadanie odpowiedniej rutyny pielęgnacji skóry jest niezwykle ważne podczas pandemii koronawirusa

Tutaj w grę wchodzą antystresowe produkty do pielęgnacji skóry, produkty oznaczone obietnicą ukojenia i uspokojenia „zestresowanej” skóry. Ale co dokładnie? jest pielęgnacja antystresowa?

„Antystresowa pielęgnacja skóry polega na odżywianiu bariery skórnej i łagodzeniu stanów zapalnych” – wyjaśnia dr Cheung. „Olejki i ceramidy równoważące nawilżenie i kojące, przeciwutleniacze do naprawy i ochrony oraz czynniki wzrostu i peptydy do utrzymania syntezy kolagenu”.

Dr Cheung mówi, że zestresowana skóra jest mniej sprężysta, więc skóra ma większe trudności w obronie przed środowiskiem i utrzymaniu nawilżenia. Może to sprawić, że skóra łatwiej się wysusza i podrażnia, dlatego wiele produktów do pielęgnacji skóry przeciwstresowej ma na celu nawilżenie i uspokojenie skóry.

WIDEO: Edytory InStyle na... Boom po pandemicznej chirurgii plastycznej

Chociaż dodanie tych produktów do rutynowej pielęgnacji skóry może pomóc złagodzić fizyczne skutki stresu, ważne jest również, aby radzić sobie z emocjami i łatwiej sobie spowolnić lub zatrzymać wieczne cykl.

Traube mówi, że współpracuje z dermatologami, aby uzyskać pacjentów z przewlekłymi chorobami skóry, takimi jak egzema leczenie dermatologiczne, ale także uczy sposobów dotarcia do korzeni stresu i zrozumienia ich wyzwalacze.

„Jeśli jest to coś, co można łatwo rozwiązać, zawsze mówię idź napraw lub rozwiąż” – mówi. „W przypadku czegoś takiego jak COVID nie mamy pojęcia, kiedy to się skończy ani jak wszystko będzie wyglądało później. W tym momencie uczę ludzi więcej strategii opartych na akceptacji, aby nauczyć się, jak lepiej siedzieć ze swoimi uczuciami i tworzyć większą elastyczność psychologiczną. Wtedy nie wydaje się, że istnieje tak groźna relacja między tobą a tym, co powoduje stres”.

Dr Cheung zaleca również wystarczającą ilość snu, wspierając jelita probiotykami, błonnikiem i pokarmami bogatymi w przeciwutleniacze w celu ograniczenia wpływu kortyzolu na organizm, a także przyjmowania suplementów wzmacniających odporność organizmu na naprężenie.

„Poszukaj suplementów zawierających ashwagandha, żeń-szeń, różeniec górski, bacopa, eleuthera i schisanda” – mówi. „Niektóre witaminy i aminokwasy uspokajają umysł i wspomagają produkcję serotoniny i dopaminy, takich jak kwas foliowy, inozytol, magnez, 5-HTP, L-tauryna, L-teanina, L-tyrozyna i GABA”.

A jeśli chcesz dodać do swojej rutyny antystresowe produkty do pielęgnacji skóry, poniższe pięć jest świetnymi opcjami.