Każdy wie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, zwłaszcza przed treningiem. Ci guru fitnessu pozwalają nam zerknąć na swoje talerze śniadaniowe, co robią każdego ranka i jak to pomaga im przygotować się do rutynowych treningów.
Dowiedz się, jak udoskonalić swoje śniadanie!
01z 08
Devin Brugman i Natasha Oakley, współzałożyciele Monday Active
„Uwielbiamy rozpoczynać nasze poranki pyszną miską z jagodami i jogurtem. Naszym ulubionym jest zwykły grecki jogurt z jagodami i odrobiną miodu. Jeśli szukamy odrobiny białka, zrobimy jajecznicę lub tosty z awokado! Mniam!" — Devin Brugman i Natasha Oakley, współzałożyciele Poniedziałek aktywny
02z 08
Michelle Watson, założycielka i dyrektor kreatywna Michi
„Moje śniadanie, kiedy mam trochę wolnego czasu, to sok tłoczony na zimno (z buraków, marchwi, pomarańczy i imbiru) na energię i odporność, owoce z dodatkiem orzechy włoskie i pyłek pszczeli dla witamin i orzeźwiającego smaku, jajka z dodatkiem pomidora i zieleni dla energii i białka oraz cappuccino dla piana. Jeśli będę miał mniej czasu, po prostu zjem jajka na toście i koktajl.” —
Michelle Watson, założycielka i dyrektor kreatywna firmy Michi03z 08
Amanda Kloots, influencerka fitness i twórca The Rope
„Jem na śniadanie gofry białkowe Sakara chia. To mój ulubiony posiłek! Sakara to w 100% ekologiczny program dostarczania żywności na bazie roślin. Posiłki są zawsze zdrowe i pełne białka, zdrowych tłuszczów, wegańskie i bezglutenowe.” —Amanda Kloots, Influencerka Fitness i Twórca Liny
04z 08
Luli Hanimian, założycielka Luli Fit by Luli Fama
„To było dzisiejsze śniadanie! Jajecznica z warzywami, z boku awokado i z boku moich domowych pomidorów!” —Luli Hanimian, założycielka Luli Fit przez Luli Fama
05z 08
Michelle Wahler, dyrektor generalna i współzałożycielka Beyond Yoga
„Śniadanie to dla mnie sport akcji, zwykle jem podczas przymiarek, spotkań lub stojąc przy biurku, więc dbanie o to, aby było bogate w składniki odżywcze, jest naprawdę ważne. Jestem zakochana w Acai Bowl od Amazebowls w Wenecji—są równie pyszne, co przepiękne i oczywiście Acai jest super, super jedzenie." -Michelle Wahler, dyrektor generalna i współzałożycielka Poza jogą
06z 08
Jasmine Tosh, blogerka modowa
„Niedawno zacząłem ćwiczyć rano, zanim zagłębię się w moje e-maile i oficjalnie zacznę dzień pracy. Nie lubię jeść ciężkich posiłków przed treningiem, więc jem lekkie śniadanie składające się z dwóch kromek pełnoziarnistych tostów z masłem orzechowym i pokrojonymi bananami na wierzchu. To takie proste w wykonaniu i niezbyt sycące. Banany są idealnym owocem do jedzenia przed treningiem, ponieważ podnoszą poziom potasu, który spada, gdy dużo się pocisz”. —Jasmine Tosh, blogerka modowa
07z 08
Riva G, założycielka Riva G Yoga
„Jestem wielką fanką rozpoczynania dnia od filiżanki ciepłej cytrynowej wody. Ciepła woda pomaga przepłukać układ trawienny i nawodnić organizm, a witamina C wzmacnia układ odpornościowy. Potem delektuję się lekkim, ale sycącym śniadaniem – dużo owoców i filiżanka kawy. Jest energetyzujący, ale nie spowalnia, co jest idealne przed praktyką jogi. Jeśli chcę czegoś bardziej konkretnego, na przykład w dniu, w którym podróżuję lub wiem, że nie będę w stanie zjem obiad do późna, wtedy też zjem miskę płatków owsianych lub tosty pełnoziarniste z naturalnym masłem orzechowym”. —Riva G, założycielka Riva G Joga
08z 08
Paige Mycoskie, założycielka Aviator Nation
„Mam to proste: codziennie jem dwie jajecznice z odrobiną sera cheddar w kukurydzianej tortilli. Piję też ten sam napój każdego ranka — to mieszanka witamin o nazwie Cudowni Czerwoni. Nawet kiedy podróżuję, biorę swoją mieszankę do napojów – nie mogę wytrzymać bez niej dnia i jestem przekonany, że pobudza mój układ odpornościowy. Zwykle jestem w ruchu i mogę to zrobić w około 3 minuty.” —Paige Mycoskie, założycielka Naród Lotniczy
