Wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o cellulicie

Podczas gdy standardy urody ciągle ewoluują (lubimy myśleć na lepsze!), nie można zaprzeczyć, że jednym z najczęstszych celów fitness jest nadal pozbycie się cellulitu. Tak, rozumiemy. Wszystkim nam powiedziano poprzez popkulturę, medialne przedstawienia „idealnego” ciała, a może nawet naszych przyjaciół i rodziny, że cellulit jest brzydki. Ale prawda jest taka, że ​​to naprawdę naprawdę normalne, a dla wielu kobiet nieuniknione. Dlaczego więc nadal spędzamy czas i pieniądze, próbując się go pozbyć? Przeczytaj, co eksperci w tej dziedzinie chcą, abyś wiedział o cellulicie oraz co możesz (i czego nie możesz) z tym zrobić.

„Cellulit jest niezwykle powszechnym problemem dla kobiet, dotyka do 90 procent kobiet i około 10 procent mężczyzn”, mówi Stephen T. Greenberg, lek., chirurg plastyczny z Long Island. „Cellulit jest uważany za normalny i bardzo, bardzo powszechny” – podkreśla. Większość ludzi myśli, że cellulit jest po prostu gruby, ale to trochę bardziej skomplikowane. Cellulit jest tak naprawdę spowodowany przez

Nie bez powodu tylko 10 procent mężczyzn ma cellulit. Okazuje się, że większość kobiet ma cellulit z powodu budowy naszego ciała, co sprawia, że ​​jest on wyrównany jeszcze irytuje, że konwencjonalne standardy piękna mówią nam, że nie powinniśmy go mieć. „Ma to związek z hormonami i sposobem tworzenia męskiej tkanki łącznej w porównaniu z kobiecą” – wyjaśnia Margarita Lolis, MD, certyfikowany przez zarząd dermatolog kosmetyczny i medyczny z siedzibą w New Jersey. Po pierwsze, hormony: kobiety mają wyższy poziom estrogenu (duh), na który komórki tłuszczowe reagują inaczej niż hormony męskie. Wraz z wiekiem poziom estrogenu wzrasta, pogłębiając problem. Potem jest element strukturalny. „Męska tkanka łączna jest bardziej spleciona niż kobieca” – wyjaśnia dr Lolis. „Wyobraź sobie męską tkankę łączną podobną do siatki na siatkowych drzwiach — tłuszcz jest trudniejszy do przebicia — podczas gdy kobiety tkanka łączna nie jest tak ciasno uformowana, co pozostawia więcej miejsca na wybrzuszenie tłuszczu”. Dzięki, nauki ścisłe!

A dlaczego niektóre kobiety mają cellulit na ramionach i brzuchu, a inne tylko na pośladkach i udach? Zgadłeś: Genetyka! Oczywiście nic nie możesz zrobić, aby zmienić swoje geny, więc nie ma potrzeby tracić cennej energii na zastanawianie się, dlaczego niektórzy ludzie mają cellulit w niektórych miejscach, a inni nie.

Istnieje błędne przekonanie, że utrata wagi to najlepszy sposób na pozbycie się cellulitu, ale jest to tylko częściowo prawda, twierdzą eksperci. „Jeśli waga danej osoby jest wyższa od zalecanego BMI i ma nadwagę, utrata masy ciała może być korzystna w redukcji cellulitu” – wyjaśnia. Dr Kally Papantoniou, dermatolog praktykujący w okolicach Nowego Jorku. „Jeśli masz idealną wagę ciała, większa utrata wagi prawdopodobnie nie poprawi wyglądu cellulitu”.

I chociaż prowadzenie zdrowego stylu życia jest niesamowite z wielu innych powodów, można śmiało powiedzieć, że redukcja cellulitu nie plasuje się na szczycie. „Dobra dieta, dużo odpoczynku, unikanie papierosów i ekspozycji na słońce oraz skromne spożycie alkoholu to doskonały wybór stylu życia, ale nie poprawią znacząco Twojego cellulitu” – mówi Stephen Warren, lek., chirurg plastyczny i rekonstrukcyjny z siedzibą w Nowym Jorku.

To prawda, że ​​ćwiczenia mogą mieć pewien wpływ na cellulit, ale na pewno nie jest to lekarstwo na wszystko. „Codzienne ćwiczenia pomogą, ale tylko wtedy, gdy skupiają się na budowaniu mięśni” – mówi dr Lolis. Oznacza to, że cardio *nie* jest rozwiązaniem na cellulit, jakim kiedyś było reklamowane. „Większość kobiet zauważa cellulit na udach i pośladkach, więc przysiady, wypady, a nawet takie rzeczy jak Zumba, Barre Motion, ćwiczenia opaski, a trening oporowy pomoże”. Mimo to ostrożnie podkreśla, że ​​ćwiczenia nie są gwarantowanym sposobem na pozbycie się rzeczy.

Nawet profesjonalni trenerzy akceptują cellulit jako część życia kobiety. „Ćwiczenia fizyczne nie pozwolą pozbyć się cellulitu, ponieważ starzenie się nastąpi bez względu na wszystko, ale może zredukować jego wygląd” – mówi Sandy Liang, C.P.T., trener personalny w Schrupać. „Przy wystarczającej ilości ćwiczeń zmniejszysz procent tkanki tłuszczowej, uzyskasz beztłuszczową masę mięśniową, a twoje ciało będzie w końcu wyglądają na jędrniejsze i bardziej napięte, redukując wyraźny wygląd cellulitu." Ale nadal tam będzie, ona mówi. „Sam mam cellulit, podobnie jak wielu trenerów fitness i modeli, z którymi się spotkałem. Po prostu możesz tego nie zauważyć, ponieważ skupiasz się na tym, jak silne i dopasowane są ich nogi!”

Na szczęście mamy wysportowane modelki z pozycją ciała, takie jak Iskra Lawrence i Ashley Graham, przełamujące ten stereotyp przez pokazując światu, że tak, możesz poćwiczyć na siłowni i nadal mieć cellulit – i nie ma w tym nic złego że. (Związane z: Ashley Graham nie wstydzi się swojego cellulitu)

Prawdopodobnie widziałeś kremy, gadżety i narzędzia, które mają całkowicie pozbyć się cellulitu. Zła wiadomość: nie działają. Walcowanie piankina przykład jest czasami sugerowany jako całkowicie naturalny sposób na redukcję cellulitu, ale jego działanie (przynajmniej na cellulit) jest w najlepszym razie tymczasowe. Jeśli chodzi o balsamy i mikstury, „niestety nie ma cudownych kremów, które skutecznie leczą cellulit” – mówi dr Greenberg. „Chociaż niektóre kremy zawierają na przykład wysoki poziom kofeiny, wodorostów i kolagenu, produkty te konsekwentnie nie spełniają obietnicy gładkości i skóra pozbawiona dołków”. Według dr Lolis większość z tych produktów działa poprzez napinanie górnej warstwy skóry, ale po kilku godzinach ich działanie znika. wyłączony. (Związane z: Wypróbowałam wszystkie niechirurgiczne metody leczenia cellulitu, jakie udało mi się znaleźć, a oto, co zadziałało)

Istnieje wiele zabiegów chirurgicznych, które mają na celu pozbycie się cellulitu, ale ważne jest, aby wiedzieć, że żaden z nich nie jest trwały. „Leczenie cellulitu jest trudne” – mówi dr Warren. „Podczas gdy wiele zabiegów twierdzi, że poprawia wygląd cellulitu, trwały sukces pozostaje nieuchwytny. Myślę, że można bezpiecznie powiedzieć, że żadne leczenie nie jest całkowicie skuteczne i żadne nie jest bardziej niż łagodne i czasowo skuteczne”. Oto krótki przegląd dostępnych terapii oraz ich wady i zalety.

Liposukcja: Ten właściwie popadł w niełaskę w odniesieniu do leczenia cellulitu. „Ogólnie rzecz biorąc, liposukcja nie jest odpowiednim wyborem w przypadku cellulitu i może pogorszyć stan” – mówi dr Warren.

Celulaza: „To pierwszy zatwierdzony przez FDA lek na cellulit” – wyjaśnia dr Lolis. „Procedura wymaga wprowadzenia małej rurki laserowej pod skórę. Laser nagrzewa się, topiąc tłuszcz, a następnie zmiękczając włókniste pasma, które utrzymują tłuszcz w miejscu. Chociaż zapewnia bardzo dobre rezultaty, nie usuwa całkowicie cellulitu”. A jeśli chcesz, musisz mają głębokie kieszenie, ponieważ kosztuje około 5000 USD w zależności od obszaru zabiegowego i wymaga wielu zabiegów powyżej czas.

Zfala: „Zabieg ten wysyła promieniowe fale uderzeniowe o wysokiej energii do dotkniętych obszarów, prowadząc do rozpadu tkanki otaczającej obszary z wgłębieniami i zapadnięcia się pęcherzyki gazu w strukturze tłuszczu”, mówi dr Lolis. „Wymaga to około 10 sesji wykonywanych dwa do trzech razy w tygodniu, dzięki czemu można zobaczyć wymagany czas zaangażowany. Poza tym koszt to około 300 do 450 USD za sesję, więc sumuje się”.

Cellfina: Zabieg ten trwa niecałą godzinę i wymaga trzech kroków. „Po pierwsze, różne miejsca są oznaczone do leczenia. Po drugie, każde miejsce zostaje odrętwiałe. Następnie specjalistyczne narzędzie chwyta skórę i nacina tkankę łączną bardzo małym ostrzem” – mówi dr Lolis. Jest trzydniowy okres rekonwalescencji, ale absolutnie nie ma blizn. Ponieważ wyniki mogą trwać nieco dłużej niż dwa lata, jest to prawdopodobnie najlepsza opcja, chociaż jest droga, osiągając od 2000 do 5000 dolarów.

Tak więc, jeśli cellulit jest tak cholernie trudny do pozbycia się i praktycznie wszystkie kobiety go mają, dlaczego wciąż tak bardzo staramy się go pozbyć? Wszyscy jesteśmy za pracą w kierunku Twoich celów, a jeśli jednym z nich jest redukcja cellulitu, jest to całkowicie zrozumiałe. Jednocześnie ważne jest, aby przyznać, że jest w 100 procentach w porządku, aby nie dbać o to, czy masz cellulit, a zmiana sposobu myślenia może nawet pomóc złagodzić zawieszanie się obrazu ciała. „Kiedy zrozumiesz, że cellulit jest tylko częścią bycia kobietą, zrozumiesz, że wyeliminowanie go po prostu nie jest możliwe” – mówi dr Warren. Potrzebujesz pomocy w dotarciu na miejsce? Weź wskazówkę z ta modelka w dużych rozmiarach, która jest zdeterminowana, aby przestać postrzegać swój cellulit jako brzydki.