Przestań robić to, co robisz, odstaw wszystkie gorące płyny i przygotuj się na prawdziwąże za chwilę.
Oto prawdziwy sześciopakowy abs Halle Berry - a na swoim nowym zdjęciu na Instagramie opublikowanym w piątek wygląda na bardzo zadowoloną z nich. Oczywiście tak, jak powinna; najwyraźniej Berry ciężko pracowała na mięśnie brzucha podczas treningu do swojego nowego filmu, Posiniaczony.
„Nie ma lepszego uczucia niż wyznaczenie celu i pokonanie go” – napisał 53-letni Berry. „Jeden z moich celów dla #BruisedTheMovie? Ripped Abs - a dzisiaj? W końcu je dostałem i wydaje mi się to niewiarygodne!”
Na szczęście Berry podzieliła się w poście swoimi najważniejszymi wskazówkami i zachętami do wyznaczania sobie celu (takiego jak jej abs) i trzymania się go. „Zachęcam was do facetów, aby ustawić sobie poprzeczkę” – napisała. „Jaki jest Twój cel fitness? Ustaw poprzeczkę wyżej niż myślisz, podziel się swoim celem w komentarzach i TRZYMAJ się go.”
Tak, brzmi to trudno – i Berry zgadza się, że praca nie będzie łatwa, ale mówi, że zapłata będzie „warta każdej cholernej sekundy”.
Nawet wtedy Berry nie poprzestała na tym – w swoich Instagram Stories podzieliła się swoim „Fitness Friday: Posiniaczony Edition”, pojawiający się obok niej Posiniaczony trener wydajności Mubarak „Bar” Malik, aby podzielić się niektórymi dokładnymi ruchami, które wykonuje, aby uzyskać te rozerwane mięśnie brzucha – wszystko w tym kettlebell.
Źródło: J. Obrazy Merritt/Getty
Jej rutyna obejmuje wyciskanie z przysiadami z odważnikami (trzy serie po 10 powtórzeń każdy), wymachy z odważnikami (trzy serie po 15 powtórzeń każda) oraz podnoszenie i wypuszczanie z odważnikiem (trzy serie po pięć powtórzeń z każdej strony).
To oczywiście nie pierwszy raz, kiedy Berry pokazała swoją sylwetkę (i procedury treningowe) na Instagramie. Szybki rzut oka – okej, zazdrosny włók – przez to i widać, że jest naprawdę oddana dbaniu o kondycję. W styczniu 2018 roku wraz ze swoim wieloletnim trenerem Peterem Lee Thomasem rozpoczęli serię wideo #FitnessFriday, w której zamieszczają coś inspirującego o fitnessie, aby zainspirować jej zwolenników.
Na początku tego roku Thomas powiedział: Los Angeles Times że „nie ma sekretu” dla nietypowego ciała Berry'ego, z wyjątkiem naprawdę ciężkiej pracy. „Z Halle ma siłę i wytrwałość” – powiedział. „Pojawia się i patrzy na trening jako na coś, co trzeba zrobić i nie powstrzymuje się”.
POWIĄZANE: 8 ćwiczeń Abs Halle Berry robi dla zabójczego rdzenia
A Malik się zgadza. W opowiadaniach na Instagramie Berry deklaruje: „Halle jest bestią [...] Jej koncentracja umysłowa jest na najwyższym, najwyższym poziomie [...] zabijała go codziennie, trenuje jak cztery godziny dziennie [...] Zainspirowała mnie i myślałem, że jestem na pewnym poziom."
I nie tylko trenerzy Berry oddają jej wszystkie pochwały – jej fani i inne gwiazdy na Instagramie nie mogą przestać przymilać się do super wyrwanego rdzenia Berry. "Zyski!!" napisał aktor Michael B. Jordan, podczas gdy Gabrielle Union dodała: „Let. Im. WIEDZIEĆ!!!"
Niech wiedzą, że ma rację! Brb, teraz łapię za kettlebell.
Ten artykuł pierwotnie ukazał się na Ludzie. Aby uzyskać więcej takich historii, odwiedź zdrowie.com.