Laura Dern zawsze była niezachwiana w dbaniu o siebie, zanim stało się to modnym hasłem. Medytuje i uprawia jogę odkąd była nastolatką i od lat religijnie przyjmuje suplementy magnezu na stres. Ale jak na ironię, kiedy koronawirus pandemia hit, jej troska o siebie „wyszła przez okno w momencie, gdy najbardziej tego potrzebowałam”, mówi aktorka i producent W stylu (przez telefon).

„Całkowicie porzuciłem medytację. W kryzysie wszystko inne upada. Niepokój i stres związany z wszystkim, co się dzieje, sprawiły, że było to zbyt przytłaczające” – mówi.

POWIĄZANE: Lęk przed koronawirusem jest inny. Oto jak sobie radzić

Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę wiele kobiety skupiły się na opiece ponad ich osobiste potrzeby, często jednocześnie dla rodziców i dzieci, co zdarza się w przypadku Dern. „Kobiety są znane z tego, że ponoszą winy z powodu dbania o siebie” – mówi.

Ale to się zmieniło dla Dern po tygodniach nakazów pozostania w domu: „Zdaję sobie sprawę, że jako matka i córka dbanie o siebie jest wymogiem w moim dniu, jeśli mam pozostać na tyle zdrowa, aby być jedynym dostawcą jako jedyne dziecko dla moich rodziców – zdobywając i przygotowując ich jedzenie oraz upewniając się, że są bezpieczne – jednocześnie opiekując się moimi dziećmi, które są teraz w domu i uczęszczają do szkoły online” mówi.

click fraud protection

POWIĄZANE: Jak bycie samotną mamą sprawiło, że Laura Dern stała się bardziej ambitna

Jednym ze sposobów, w jaki to robi, jest odzyskiwanie rano czasu dla siebie. „Jeśli mogę się obudzić i medytować, zanim chwycę telefon, to naprawdę pomaga mi skoncentrować się na wszystkich innych przez cały dzień”, mówi Dern, który dodaje, że Transcendentalna Medytacja (TM) stała się codziennym rytuałem z ją nastoletnie dzieci, syn Ellery Harper, 18, a także 15-letnia córka Jaya Harper. „Po południu spotykamy się i siadamy razem na kanapie i praktykujemy medytację”.

„To, co nie pomaga, to oglądanie wiadomości przez cały dzień”, mówi Dern o kontrolowaniu lęku wywołanego pandemią, dlatego celowo rozmyśla o odłączeniu i zwróceniu się do centrowania zajęcia: „Upewniamy się, że w ciągu dnia mamy czas na spacery z psami i zaczerpnięcie świeżego powietrza, robimy herbatę, bierzemy udział w zajęciach jogi (online) i uczymy się robić razem” mówi.

I, podobnie jak reszta z nas, Dern musi teraz radzić sobie ze stresem związanym z gotowaniem i sprzątaniem przez całą dobę. „Ktoś doradził nam kilka dni temu, że sprzątanie jest częścią naszego codziennego rytuału — zauważyłem, że byliśmy ciągłe sprzątanie przez cały dzień i sprawiało, że wszyscy irytowali się przez cały dzień, więc teraz zobowiązaliśmy się do godziny dzień."

Dern znajduje również nowe sposoby na nawiązanie więzi ze swoim międzypokoleniowym gospodarstwem domowym, niezależnie od tego, czy to robi wirusowe filmy TikTok z córką lub tworząc klub filmowy Zoom. (Pracujemy nad uzyskaniem zaproszenia.)

„Rytuał oglądania czegokolwiek uspokaja. Mamy klasyczną listę filmów, przez którą przechodzimy – oglądaliśmy moją mamę [Diane Ladd] w Alicja już tu nie mieszka co było niesamowite do udostępnienia. Wchodzimy na Zoom i na koniec rozmawiamy o filmie z przyjaciółmi, co było naprawdę fajne.”

Dodaje, że do ich kolejki dodawali programy, które ich rozśmieszały (obecnie to Niezwykła lista odtwarzania Zoey), ale robiąc wyjątek dla jednego programu: „My też oglądamy Małe pożary wszędzie — to nie uspokaja, ale jest niesamowicie zabawne”, mówi o nowy program jej przyjaciółki Reese Witherspoon. (Mów o lojalności.)

POWIĄZANE: Reese Witherspoon i Laura Dern dopasowali stroje podczas dystansu społecznego

W kwarantannie jeszcze ważniejsze stało się zakończenie dnia. „Biormy gorące kąpiele i łagodzi stres magnezowy w proszku Naturalna witalność SPOKÓJ”, mówi Dern, który niedawno współpracował z marką. „Moje dzieci i ja zaczęliśmy brać ten produkt lata temu — to część naszego rytuału przed snem i to naprawdę pomaga z spać. Używam go, gdy pracuję, a jeśli go nie biorę, naprawdę czuję różnicę”.

Dern dodaje, że słuchając uspokajającej historii snu na Spokojna lub dzielenie się krótkimi historiami z mamą i dziećmi stało się jedną z jej najbardziej cenionych części tego nieoczekiwanego czasu w kwarantannie. „Proszę mamę, aby podzieliła się historiami z dzieciństwa i przypomina nam się najstarszy rytuał we wszystkich kulturach: opowiadanie historii” – mówi. Aktorka opowiada swoją własną relaksującą historię w Calm, „Ocean Moon”, który będzie dostępny 21 kwietnia — jeśli masz umieram za szansę, aby Laura Dern przeczytała ci bajkę na dobranoc (i już spaliła swoją interpretację z Małe kobiety).

POWIĄZANE: 11 audiobooków opowiadanych przez gwiazdy, aby uspokoić Cię do snu w kwarantannie

„Storytime sprawił, że zasnąłem w dzieciństwie, a niektóre z moich ulubionych wspomnień budzi mój były, kiedy zasypiałem, czytając książki dla moich dzieci, gdy były małe” – mówi Dern. „To pyszny rytuał”.