Para muitos de nós, as manhãs são incompletas sem a nossa confiável xícara de café. Quer você goste dele gelado ou quente, preto ou com creme, comprado em uma bodega local ou feito em sua própria cozinha, é difícil negar a afeição universal por aquela bebida perfumada que aumenta a energia. Mas há alguns custos imprevistos para se entregar a uma caneca (ou canecas) de Joe diariamente - sabe-se que o café causa mal-estar estomacal, azia, desidratação e um caso sério de nervosismo.
A boa notícia é que você ainda pode marcar sua sacudida de energia matinal sem recorrer ao java. Leia abaixo para aprender sobre algumas alternativas de café que o colocarão em ação em um piscar de olhos.
Além de oferecer um impulso de cafeína, o chá verde apresenta uma série de benefícios à saúde, incluindo sua capacidade de combater doenças cardíacas. metabolismo, reduzir o colesterol ruim e diminuir os sinais de envelhecimento (temos propriedades antioxidantes e antiinflamatórias para agradecer naquela). Beba gelado, quente ou como um matcha latte cremoso.
Diz-se que o kombuchá, uma bebida fermentada de chá que cresceu em popularidade nos últimos anos, desintoxica o corpo, o que, por sua vez, aumenta a energia. Outra teoria é que o ferro liberado do chá durante o processo de fermentação pode ajudar a aumentar sua vitalidade.
Comece o dia com o pé direito com um grande copo de verde. A clorofila, a biomolécula que dá aos vegetais sua cor verde, ajuda a oxigenar o sangue, aumentando naturalmente os níveis de energia. Experimente uma mistura com espinafre, couve, pepino, gengibre e limão para um café da manhã revigorante.
As bagas de açaí tomaram conta do cenário da comida saudável graças aos seus antioxidantes, fibras e gorduras saudáveis para o coração. Mas você pode não saber que o superalimento também pode aumentar sua energia devido à alta contagem de aminoácidos (o mesmo nutriente encontrado em muitas proteínas em pó).
Tem gente que prefere água de coco, que é super refrescante, hidratante e carregada de eletrólitos. Beba direto da garrafa ou adicione a um smoothie de café da manhã para um pouco mais de energia.