Tia Mowry desempenhou muitos papéis ao longo de sua carreira - além de estrelar programas de televisão de sucesso como Irmã, irmã e Reunião de familia, a atriz também é mãe de dois filhos, empresária, autora, produtora e chef. Mas ela continua saudável, com os pés no chão e grata, apesar de fazer malabarismos com tudo isso.
Alguns de seus segredos? Quando se trata de cuidar do corpo: "É sobre se exercitar e dar ao seu corpo o que ele precisa para se sentir bem e se sentir incrível", disse Mowry a Adrienne Farr e Nawal Moustafa sobre : BLACKPRINT, o grupo de afinidade de funcionários Negros para Meredith Corporation.
É por isso que ela nutre o corpo com alimentos que a alimentam de maneira saudável. Você pode encontrar muitas das receitas favoritas de Mowry em seu segundo livro de receitas, A cozinha de conserto rápido. Mowry diz que seu objetivo é transformar a cozinha de volta em um lugar divertido, onde "você está cuidando de sua família, de seus amigos e colocando comida de ótima qualidade na mesa para seus entes queridos".
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Os suplementos também têm sido uma grande parte de seu regime de autocuidado. É por isso que ela começou sua empresa de vitaminas Anser, uma linha completa de vitaminas e suplementos, incluindo um Multivitamínico feminino, Pó de superalimento de beterraba coração e gomas para crianças, que ela dá a sua filha de três anos, Cairo, e ao filho de dez anos, Cree. E quando se trata de aumentar a imunidade, ela se preocupa em incorporar sua marca vitamina C e sabugueiro produtos em sua rotina.
Crédito: Matt Armendariz
Na verdade, Mowry usa suas experiências pessoais para ajudar a desenvolver muitos dos produtos, diz ela. Alho, por exemplo, era um dos ingredientes que Mowry sabia que queria incluir na categoria feminina multivitamínico por seus benefícios antiinflamatórios, que ela aprendeu com seu próprio uso e seu avó.
“Minha avó viveu uma vida muito longa até os 90 anos. E ela comia alho, alho cru, sempre que a víamos. Quero dizer, apenas roa o cravo ", Mowry ri. "E o alho tem feito parte da minha cura e parte da minha jornada para o bem-estar. Então, eu queria que isso fizesse parte da linha. "
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E então, quando se trata de cuidar da mente e do espírito, o melhor conselho de Mowry é se certificar de que você esteja cercado por pessoas positivas - mais fácil falar do que fazer. “É normal fazer uma avaliação de vez em quando e se perguntar o que as pessoas ao seu redor estão falando sobre sua vida”, diz Mowry.
Ela também mantém um mantra curto no bolso de trás para quando estiver em uma situação desafiadora, se sentir oprimida ou apenas precisar se reorientar. "Onde há apreciação, tudo as coisas fluem ", diz Mowry. Não importa o quão difícil você esteja, quando você aprecia onde está, "você aborda as coisas de maneira diferente. Você tem uma perspectiva diferente sobre uma situação ", acrescenta ela.
Mowry também credita a frase por seu comportamento muitas vezes alegre e feliz. "Sinto que é uma das principais razões pelas quais sou tão grato." Este mantra foi útil durante gravidezes quando ela estava passando por uma série de problemas de saúde, incluindo diabetes gestacional e hemorragias nasais. “Mas gostei de poder carregar um filho e passar por esse processo”, disse Mowry.
O jogo a atriz acrescenta que o mantra tornou sua gravidez uma experiência muito melhor. “Sinto que é um pequeno segredo da minha felicidade e sucesso”, diz ela.
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