Treino de Karlie Kloss: como é realmente no AKT In Motion

Quando a treinadora de celebridades Anna Kaiser liga e o convida para fazer um workshop intensivo de 5 dias com ela que imita o treino exato que ela faz em seus clientes famosos, você não diga não. Pelo menos eu não diga não. Porque Kaiser, fundador da AKT em movimento, é uma das mentes mais motivadoras, positivas e brilhantes do setor de fitness. E ela chuta o traseiro principal. Isso funcionou perfeitamente, já que eu estava com disposição para um grande chute na bunda.

Então eu disse um sonoro SIM e logo depois me encontrei esperando pacientemente dentro de seu estúdio Nomad em uma manhã de segunda-feira, algumas semanas atrás, por um dia numero uno da oficina acima mencionada. Na agenda: 5 dias de aulas intensivas, todas lideradas por Kaiser, que me dariam uma amostra de todo o escopo do conceito por trás de seu treino. (Seu método, a propósito, é uma rotina de exercícios enraizada no movimento funcional combinando treinamento em circuito com HIIT, força, tonificação, dança cardiovascular, Pilates e ioga.) Oh, e PS,

Dia 1: Happy Hour, sua aula de dança aeróbica (abaixo). Começamos com um aquecimento antes de começarmos a tocar uma playlist que nos ajuda a superar mais de uma hora de exercícios aeróbicos de suor. Anna (que, aliás, acabou de ter um bebê), está trabalhando mais do que qualquer outra pessoa na sala, conforme revelado por todos os nossos monitores de frequência cardíaca que são exibidos em uma tela na frente do estúdio. Sua energia é palpável, e eu saio da aula me sentindo incrivelmente inspirado e animado para a semana de aulas que tenho pela frente.

Dia 2: Eu pulo da cama pela manhã sem hesitar (isso é raro. Inédito, na verdade) e vou para o estúdio para o Sweat Dream, uma aula de combinação de força cardiovascular usando faixas de resistência penduradas no teto. Esta aula não é brincadeira. No final da hora, mal consigo mexer os braços. Mas, assim como ontem, a energia de Anna me ajuda a superar isso, sem problemas.

VÍDEO: Como obter braços tonificados como Kelly Ripa

Dia 3: Acordei esta manhã extremamente dolorido, como antecipado. Mas me sinto ótimo. A aula de hoje é chamada de Tom, que consiste em 45 minutos de tonificação corporal total seguidos por 15 minutos de rolamento de espuma e alongamento profundo. Na verdade, este é o dia perfeito para esta aula, porque estou precisando desesperadamente de um alongamento. Estou 10 minutos atrasado, o que me deixa em pânico durante toda a viagem de metrô para a parte alta da cidade, mas finalmente consigo. Bônus: minha frequência cardíaca já disparou e estou suando, e ainda nem comecei o treino. Os primeiros 45 minutos são um desafio (pense no Pilates e nos movimentos de força inspirados na barra), mas é o relaxamento que realmente me joga além do limite. Sim, o esfriamento. Trabalhamos nossos músculos cansados ​​no dispositivo de tortura conhecido como rolo de espuma e de repente eu nunca estive tão desesperado para voltar a tonificar. Isso dói. MAU. O melhor tipo de dor que é tão brutal que você sabe que está fazendo muito bem ao seu corpo. Quando os 15 minutos terminam, sinto que acabei de receber uma massagem de 90 minutos. Eu saio da aula e vou imediatamente para a Paragon Sports para pegar um rolo de espuma para meu apartamento. Eu tenho usado todos os dias, desde então. Isso mudou minha vida.

Dia 4: Devido ao rolamento de espuma mencionado, me sinto muito bem. Estou dolorido da cabeça aos pés, mas estranhamente também me sinto revigorado e renovado. Vou para o 4º dia de aula, conhecido como 4Play. (4 exercícios x 4 circuitos, feitos através de uma combinação de intervalos HIIT e treinamento de força funcional, usando pesos, faixas, bolas e qualquer outra coisa que você possa imaginar). Esse. É. Duro. Tão difícil. Eu penso em desistir, mas então eu olho para Anna de olhos brilhantes e cauda espessa, e eu apago instantaneamente esse pensamento da memória. Como um arado através de uma série de agachamentos com pesos, eu pondero como é que ela está derramando suor e exercendo mais energia do que todos nós, mas não parece nem um pouco cansada. Aí penso em como ela tem um recém-nascido em casa e começo a me perguntar quantas horas de sono ela dormiu ontem à noite (Duas? Três, talvez?) Decido agachar-me mais e engolir, porque literalmente não tenho desculpas para não fazê-lo.

Dia 5: O último dia do workshop! Alguém poderia pensar que eu ficaria emocionado de terminar esta jornada de tortura, mas na verdade, acordei esta manhã me sentindo triste. Durante a semana inteira, eu me comprometi com algo que estava fazendo um bem incrível ao meu corpo, mente e alma. Comecei todas as manhãs com uma das mulheres mais positivas, otimistas e inspiradoras que conheço. Testei meu corpo até o limite. E me sinto incrível. Eu vou para a aula (uma combinação de todas as ofertas do AKT) e dou tudo de mim. Eu desabo em uma posição fetal suada no meu tapete no final.

O que eu fiz depois? Vá diretamente para o spa? Jogue meus tênis de ginástica no lixo ao sair pela porta? Não. Fui imediatamente até a recepção e me inscrevi em uma aula dupla para a manhã seguinte. Louco? sim. História real? Sim duplo.

Eu estive viciado desde então. E meu corpo nunca se sentiu melhor. Karlie, entendo sua obsessão.

Para obter mais informações sobre AKT In Motion, aktinmotion.com.