Encontrar o treinador perfeito é metade da batalha quando se trata de cumprir uma Resolução de Ano Novo para entrar em forma. As academias geralmente cobram uma fortuna por seus serviços e fornecem apenas um pequeno grupo de gurus do fitness, tornando difícil identificar o Sr. ou a Sra. Direito. Ok, pode parecer que estamos falando sobre sua vida amorosa e não sobre seus hábitos de exercícios, mas os dois tópicos não são inteiramente não relacionado. Em ambos os relacionamentos, você deseja ser inspirado, apoiado e desafiado.
Isso e onde Encontre o seu treinador entra. O serviço da web, que foi lançado este mês e está disponível em mais de 300 cidades em 10 estados, conecta os usuários a uma ampla seleção de treinadores pessoais em seus bairros (este No estilo o código postal do escritor revelou 88 possíveis correspondências!). As sessões com esses instrutores totalmente avaliados começam em US $ 49 e não exigem inscrição na academia, compromissos ou equipamentos.
John Ford, um treinador baseado em N.Y.C. e ex-atleta, diz que Find Your Trainer “dá aos consumidores muito mais agência no processo de encontrar um especialista. ” “Você deseja encontrar a pessoa que pode ajudá-lo a eliminar todas as informações e tendências de condicionamento físico”, ele diz. “Essas tendências não são ruins, mas você precisa descobrir o que funciona para você e seu estilo de vida.” Abaixo, as principais dicas da Ford para iniciar (e manter) um plano de exercícios.
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Faça sua pesquisa A Ford sugere pesquisar exaustivamente suas opções antes de reservar uma sessão e lembrar que você não está comprometido com um único instrutor. Ele diz: “Uma vez que você começa a trabalhar comigo, você é meu produto, então, se eu não estiver ajudando você a melhorar, podemos não ser a escolha certa. E tudo bem! ”
Defina metas de longo prazo Depois de escolher seu namorado ou garota, a Ford recomenda "olhar para o futuro e discutir metas de condicionamento físico de longo prazo". É importante que o treinador e o estagiário estejam na mesma página para alcançar um progresso visível.
Seja realista “Seja realista com seus objetivos”, diz Ford. “Não se comprometa demais com muitas sessões.” Para iniciantes em exercícios, a Ford sugere começar com dois a três compromissos por semana durante os horários em que você sabe que estará energizado, seja de manhã, à noite, fins de semana ou dias úteis. Ford acrescenta: “Você quer ansiar por suas saídas de ginástica, e não vê-las como obrigações estressantes”.