De Bikram a Hatha, há uma tonelada de vários tipos de ioga por aí. Mas um dos tipos mais modernos a atingir o cenário do fitness é o hot power flow yoga, uma aula no estilo Vinyasa feita em uma sala aquecida ao som de música popular. Pedimos a Kim Peiffer da InStyle.com para suar e relatar de volta. Veja como ela se saiu abaixo.

Eu sou um otário para qualquer tipo de treino e praticamente tentei todos eles - meu lema é, quanto mais intenso, melhor. Na verdade, sou o tipo de fanático por fitness que muitas vezes se sente exausto se não sair de uma aula encharcada de suor. Mas meu regime de exercícios em 2013 estava ficando um pouco intenso. Aulas de esteira, sessões de levantamento de peso pesado e treinamento para uma maratona deixaram meu corpo dolorido, implorando para que eu desabafasse. Eu fiz? Claro que não. Pular a academia? Sem chance. Em vez disso, descobri o equilíbrio perfeito entre o núcleo duro e o rejuvenescimento na forma de Vinyasa ioga aquecida.

Eu tinha feito bastante ioga quente no passado, mas depois de me sentir entediado com a mesma rotina nas aulas de Bikram (um série de 26 movimentos posturais feitos em uma sala aquecida), eu estava em busca de algo mais fresco e um pouco mais moderno. A solução? Uma viagem para Prana Power Yoga na Union Square de Nova York (US $ 18 por aula,

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pranapoweryoga.com para informações). Entre no aconchegante saguão e você será imediatamente recebido por um funcionário animado, que lhe entrega uma toalha (você vai precisar), uma garrafa de água (idem) e um tapete de ioga. Então, você abre as portas duplas do estúdio e uma onda de calor atinge instantaneamente seu corpo.

A aula de uma hora e 15 minutos, feita em uma sala aquecida a aproximadamente 95-99 graus, começa com posturas relaxantes, então passa para uma aula de fluxo ao estilo Vinyasa feita com música moderna (pense pop, dance e até mesmo um pouco de hip hop jogado no misturar). Você suou (ah, como você suou), move-se e estica o corpo inteiro enquanto absorve a energia de toda a sala - e até mesmo do iogue super suado bem ao seu lado. Depois, ao deitar no tapete no final da aula, você se sente incrivelmente calmo, limpo e revitalizado da cabeça aos pés. O calor ajuda a abrir os músculos e permite que você se alongue mais profundamente em cada movimento.

Na manhã seguinte, senti algo que não sentia em um treino há muito tempo - feliz e revigorado, não abatido e esgotado. Eu estava dolorido? Pode apostar. Queimei uma tonelada de calorias? Com certeza. Mas também limpei meu corpo e minha mente? Absolutamente. É minha nova obsessão, e com certeza voltarei para mais neste inverno.

Não consegue chegar ao local da cidade de Nova York? Você ainda pode dar um giro nesta aula direto da sua sala de estar com seus Coleção de DVD.

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