Emily Ratajkowski pode compartilhar cenas de sua vida cotidiana com seus mais de 21 milhões de seguidores no Instagram, mas a modelo e atriz tem uma abordagem totalmente pessoal para o autocuidado. “Às vezes, é sobre passar um dia me mimando, fazendo um tratamento facial e fazendo meu cabelo, e outras vezes isso se traduz em comer grandes quantidades de comida indiana no meu sofá”, diz ela.
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Ficar em sintonia com seu corpo a ajuda a ter uma abordagem igualmente intuitiva para a nutrição: “Eu tive um grande refeição ontem à noite, então esta manhã eu fiz um pouco de jejum intermitente e não comi até as 14h ", ela diz. “Mas certas manhãs eu acordo e tenho que comer imediatamente.” Ratajkowski admite sua rotina de exercícios “Realmente mudou à medida que fiquei mais velha” e agora gira em torno de exercícios que facilitam para ela juntas. “Não se trata de aumentar minha frequência cardíaca; trata-se de tentar manter meus músculos em movimento. "
Aqui, os movimentos que mantêm sua mente e corpo em ótima forma.
Linha de roupas de Ratajkowski, Namorada, apresenta peças em camadas feitas de tecidos elásticos ultramacios. “É focado em se sentir confortável, mas também fofo, o que eu acho que é uma grande parte do autocuidado.”
Ela "desistiu" de seus fios finos e danificados pelo calor antes de encontrar esta combinação de limpeza. “Combinados com cortes regulares, eles deixaram meu cabelo muito mais cheio.”
Eu adoro um tinto italiano quando estou com meu marido ou amigos ou tentando relaxar. Mas às vezes sou só eu [bebendo] na banheira - e estou bem com isso. ”
“Eu faço minha própria [preparação] muito para tapetes, e esta é uma opção”, diz ela sobre este marcador de corpo roll-on. "Vou até colocar nas minhas canelas para que a luz as atinja."
Ratajkowski gosta de fazer tratamentos em Spas serenos de Joanna Vargas. “Eu gosto de seus tratamentos faciais porque ela se adapta ao que está acontecendo com sua pele no momento.”
“Pego um vôo e lavo o rosto no banheiro do avião”, diz Ratajkowski, que segue com um soro hidratante. "Uma garota tem que fazer o que uma garota tem que fazer!"
As visitas semanais à academia incluem exercícios de fortalecimento muscular. “Eu uso pesos de tornozelo e uma faixa para dar pontapés de bumbum, agachamentos e alongamento realmente básico.” O equipamento portátil facilita fazer os mesmos movimentos na estrada.