Não tem certeza se está tudo bem em morder aquela merecida fatia de pizza de sexta-feira? Apenas faça! Treinador de fitness de celebridades e estrela de reality shows Jillian Michaels revelou o que é realmente parece uma bomba na piscina ou perto da praia neste verão e os resultados não exigem exatamente a quantidade meticulosa de disciplina que esperávamos.
Sim, tudo se resume a um equilíbrio saudável entre nutrição e exercícios, mas há um Michaels chave, que admite que não sempre atingindo seu potencial total de 150 por cento, certifique-se de seguir. “Bem, para falar a verdade, tento ficar em forma ao longo do ano. Eu flutuo um pouco devido ao meu horário de trabalho, para ser honesta ”, disse ela No estilo Quinta à noite em L.A. em uma exposição de fotografia. “Na verdade, sempre digo às pessoas a mesma coisa: é muito simples e deve permanecer muito simples.”
Então, qual é o segredo definitivo do biquíni? “Não coma demais”, disse ela. “Use o bom senso com sua comida. Não me refiro ao glúten, não quero dizer carboidratos, não quero dizer proteína. Quero dizer produtos químicos. Não coma produtos químicos. E vá para a academia se puder, quatro horas e meia por semana. Quando você for, mantenha sua frequência cardíaca em 85% da sua frequência cardíaca máxima. É 220 menos a sua idade, vezes 0,85. ”