Carrie Underwood pode ser uma superestrela da música country vencedora do Grammy, mas também é apaixonada por desenvolver seu império de bem-estar.
“Passei os últimos 15 anos me apaixonando cada vez mais por saúde e boa forma e por cuidar de mim mesma. E é sempre bom quando você pode encontrar produtos que você goste e que se encaixem facilmente em sua vida, que também são bons para você ", Underwood, que está iniciando uma parceria com uma nova marca de bebidas esportivas, conta No estilo.
Com base no sucesso de sua linha de roupas de ginástica, CALIA, a cantora lançou um livro com seu treinador, ENCONTRE SEU CAMINHO: Honre seu corpo, abasteça sua alma e fique forte com o Fit52 Life e um aplicativo de treino correspondente, Fit52, ano passado. Hoje, ela se inscreve como parceira de capital e embaixadora da BODYARMOR LYTE, o já mencionado bev, um papel que inclui uma campanha publicitária nacional com o All-Star James Harden da NBA.
Pedimos a Underwood seus conselhos sobre como lidar com o estresse, estabelecer metas realistas de exercícios e dieta e manter-se hidratado em 2021.
Acabamos de sair de um ano muito estressante, para dizer o mínimo. Como era seu autocuidado em 2020?
“Por alguma razão, viajar e sair em turnê e coisas assim - é estressante, mas era quase mais estressante ficar em casa me preocupando quando eu faria isso de novo. Por isso, era importante para mim focar apenas em cuidar de mim mesma, fosse uma caminhada ou uma respiração profunda ao longo do dia para ajudar a controlar o estresse. Nós nos preocupamos com as coisas que não podemos controlar muito, mas quando percebi que 2020 estava parecendo 2020 e as coisas não seriam normal durante a noite, tentei me concentrar no meu trabalho e me manter saudável, ao invés de sentar no meu traseiro em casa e lanchar tudo dia."
Crédito: Cortesia
Seu novo aplicativo de treino também veio no momento perfeito.
"Não tínhamos ideia quando o estávamos desenvolvendo que as pessoas precisariam se exercitar em casa tanto quanto fariam e como estariam contando com seus computadores ou iPads ou telefones com um equipamento mínimo, porque o equipamento tornou-se escasso lá. Ainda é difícil encontrar halteres! Honestamente, para mim, foi um salva-vidas, simplesmente não ter que pensar sobre o que eu faria - de uma perspectiva pessoal, eu realmente não sei o que teria feito no ano passado sem o aplicativo fit52. Então meu marido [jogador da NHL Mike Fisher] começou a trabalhar comigo usando o aplicativo e ele disse, Oh, você deve adicionar este exercício. Você deve adicionar aquele exercício. Eu finalmente perguntei a ele, você quer [fazer parte disso]? Esse é o diferencial do aplicativo: ele está sempre mudando e crescendo, e estamos sempre criando novos conteúdos, por isso deve estar sempre fresco e divertido - você pode até fazer o atleta profissional aleatório pular [risos]. Tem sido ótimo criar essa grande comunidade de pessoas que querem o melhor para si. Eles conseguiram erguer um ao outro, ser positivos e trabalhar em prol de seus objetivos. "
Beber mais água é uma resolução que muitas pessoas estabelecem todos os anos, mas podem pensar que não precisam de uma bebida esportiva se não forem atletas sérios. Como isso te ajuda no dia a dia?
"A hidratação é importante, não importa o que você esteja fazendo. Você nunca ficará chateado por estar bem hidratado! Gosto de beber BODYARMOR LYTE de manhã porque sinto que me ajuda a dar energia. Quando começo o dia hidratado e recebo bons eletrólitos, isso me ajuda nos meus treinos. É também um ótimo substituto de eletrólito após o treino - se você começar a suar, precisará substituí-lo de alguma forma.
"E, você sabe, como mãe, eu quero que meus filhos bebam coisas que não são artificiais, isso é muito importante em nossa casa. Eu também usei para fazer smoothies antes, e é delicioso! "
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Qual é o seu conselho para quem está tentando entrar em uma rotina de exercícios em 2021 ou apenas estabelecer hábitos mais saudáveis?
“Meu marido e eu estávamos conversando sobre isso esta manhã - como as pessoas tendem a revisar suas vidas inteiras [ao criar resoluções]. Eles dizem, você sabe, este é um 'ano novo, novo eu,' e eles começam a trabalhar como loucos seis ou sete dias por semana, cortando drasticamente suas calorias ou fazendo uma dieta louca da moda que não sustentável. E, você sabe, eles estão fora disso em alguns meses. Então, eu sinto que é muito importante incorporar coisas boas em sua vida. É um estilo de vida, é uma maratona. Não é um sprint. Não faça nada que você não possa se imaginar fazendo daqui a um ano. Não corte muitas coisas ou comece a trabalhar em um ritmo insustentável. É normal apenas fazer trocas saudáveis em sua dieta primeiro ou sair para uma caminhada, e então, você sabe, [intensificar as coisas] quanto mais você se dedica e mais aprende sobre nutrição e condicionamento físico. Você não tem que fazer tudo para fora o dia todo, todos os dias. A pergunta que me faço é: 'Posso me ver fazendo isso daqui a um ano?' E se você não puder, então esse não é o seu treino ou a sua dieta. "