O que o corpo da sua mãe diz sobre o seu

Você já se perguntou se desenvolverá as mesmas rugas que sua mãe tem? Ou se em 10, 20 anos, sua cintura vai combinar com a dela? E quanto à artrite dela - você vai conseguir também? Em alguns casos, olhar para a mamãe pode ser como olhar para o seu futuro. “A saúde da sua mãe pode muitas vezes ser uma bola de cristal quanto ao que esperar”, diz Pamela Peeke, MD, professora de medicina da Universidade de Maryland e autora do Corpo para a Vida para Mulheres ($13; amazon.com). Mas seus genes não são toda a história, é claro; seu comportamento também desempenha um grande papel. Aqui estão seis fatores que podem ser influenciados pelo DNA - e como você pode exercer controle para se manter em forma, saudável e feliz.

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Tem um top de muffin? Você provavelmente pode culpar a mamãe. Carregar peso na cintura pode estar intimamente ligado aos seus genes. O formato de maçã também pode ser perigoso para a saúde, pois está associado a um maior risco de doenças cardíacas e diabetes, diz o Dr. Peeke.

Vença as probabilidades: Reduza os carboidratos refinados. Eles disparam picos de açúcar no sangue, o que pode fazer com que você armazene mais gordura na barriga, diz o Dr. Peeke. Em vez disso, carregue-se de fibra para alimentar as bactérias benéficas em seu intestino. “Manter o trato gastrointestinal saudável permite que seu corpo queime gordura com mais eficiência”, diz ela.

Se sua mãe era campeã de tênis ou estrela do atletismo, você pode estar com sorte. “A resistência cardiorrespiratória e sua resposta ao treinamento físico são caracterizadas por fortes componentes genéticos”, diz Claude Bouchard, PhD, diretor do Laboratório de Genômica Humana no Pennington Biomedical Research Center em Baton Rouge, Louisiana. E é provável que você tenha herdado a força e a flexibilidade da mamãe - ou a falta delas - também.

Fique com isso: Se mamãe não fosse naturalmente atlética, você nunca poderia se tornar um atleta olímpico. Mas você ainda pode melhorar seu nível de condicionamento físico. “Continue fazendo qualquer atividade que você goste, seja correr, nadar ou andar de bicicleta”, diz Bouchard. “Quanto mais você fizer isso, mais eficiente seu corpo se tornará nisso”. Você também pode adicionar intervalos aos seus treinos (por exemplo, sprints durante uma corrida leve). E não se esqueça do treinamento de resistência: ele aumenta a flexibilidade junto com a força.

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A acne que te assombrou até a idade adulta? Culpe o seu DNA por isso. “Pessoas que têm muita acne geralmente têm pele oleosa, o que é genético”, diz Debra Jaliman, médica, professora de dermatologia na Escola de Medicina Icahn em Mount Sinai, na cidade de Nova York. A vantagem é que todo esse óleo mantém sua pele jovem.

Quando se trata de envelhecimento, a estrutura facial também é fundamental. Você e mamãe compartilham as mesmas maçãs do rosto salientes? Você verá menos flacidez, diz o Dr. Jaliman: "Pense em seus ossos como um cabide segurando sua pele."

Mas se você e mamãe forem loiros e de olhos azuis, você pode herdar as rugas dela. “Mulheres com essa coloração têm pele mais fina com menos melanina, por isso tendem a envelhecer mais rápido”, diz o Dr. Jaliman.

Pare o relógio: Mexa-se! Um estudo de 2014 descobriu que pessoas com mais de 40 anos que malharam por pelo menos quatro horas por semana tinham uma pele mais saudável e com aparência mais jovem do que pessoas com mais de 40 que não o fizeram. Também é importante manter a escala o mais estável possível. O ciclismo de peso estica sua pele, fazendo com que ela ceda, até mesmo em seu rosto.

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"Estudos têm mostrado que se sua mãe ou outro parente próximo tem depressão, você tem uma depressão de duas a três vezes aumento do risco de desenvolver a doença ", diz Ranna Parekh, MD, diretora do American Psychiatric Associação.

Tome medidas preventivas: Uma história familiar não significa que você está destinado às mesmas lutas, diz o Dr. Parekh: “Pessoas com suscetibilidade genética à depressão podem fazer coisas para combatê-la desligar ou minimizar seus efeitos, como dormir o suficiente, fazer exercícios e garantir que eles tenham bastante apoio social. ” Quanto mais cedo você conseguir ajuda, melhor, ela acrescenta.

Só porque mamãe teve seu último filho aos 44 anos não garante que você será capaz de fazer o mesmo, diz Jamie Grifo, MD, diretor do Centro de Fertilidade da NYU Langone Centro Médico: "Às vezes é só sorte." Mas há evidências de que a idade em que mamãe entrou na menopausa pode lhe dar pistas sobre sua própria fertilidade. Um estudo publicado em Reprodução Humana descobriram que para as mulheres jovens cujas mães pararam de ovular antes dos 45, o número de óvulos diminuiu mais rapidamente do que o das mulheres cujas mães não atingiram a menopausa até os 55 anos.

Abortos espontâneos também podem ocorrer em famílias. Uma das causas é uma confusão cromossômica hereditária chamada translocação balanceada, que pode tornar a gravidez inviável.

Seja pro ativo: Se sua mãe teve dificuldade para ter filhos ou entrou na menopausa cedo, não hesite em consultar um especialista mais cedo ou mais tarde, aconselha o Dr. Grifo. E se sua mãe teve abortos espontâneos frequentes e você sofreu dois deles, seu médico pode testá-lo para translocação balanceada e outros problemas e pode recomendar a fertilização in vitro.

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Esteja avisado: você pode ter cerca de 40 a 70 por cento de chance de herdar a osteoartrite da mãe. Muitas das osteoartrites das mãos estão relacionadas ao trabalho, mas se você tiver nos joelhos e quadris também, pode haver um componente genético, diz Rachel S. Rohde, MD, porta-voz da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos.

Desafie o seu DNA: Os quilos extras pressionam as articulações, especialmente os quadris e os joelhos, portanto, manter um peso saudável é a principal prioridade para protegê-los. E mexa-se - a atividade física mantém as articulações flexíveis e fortalece os músculos que as sustentam.