Eu realmente acho doloroso assistir à maioria dos filmes de ação porque minha ansiedade sobe às alturas. Há coisas demais que podem dar errado, então achei um pouco irônico ter aprendido algumas lições valiosas sobre meditação e arrepiar o maldito Veloz e furioso atriz, Jordana Brewster.

Quando perguntei sobre a rotina de beleza noturna de Jordana (ela é a embaixadora do Pond, então é claro Creme frio fez a lista!), ela me disse que sempre medita antes de dormir, que é o que realmente nos levou ao tópico de respirar e encontrar serenidade no caos total.

Mas o que eu estava mais curioso era se ela tinha alguma dica para se acalmar rápido. Porque, embora respirar fundo enquanto se deita em uma pilha de travesseiros fofos e arejados e cobertores quentes e macios pareça factível, fazendo isso na frente de uma tela de computador e 56 e-mails não lidos (uh, faça 59 no minuto em que estou digitando) definitivamente é não. “Ontem eu coloquei a cabeça no lugar e meditei com ela e isso realmente me ajudou. Se você tem filhos, é legal. Eles não aconselham ter um cronômetro, mas às vezes me ajuda ”, Jordana me disse. "Às vezes é difícil ser disciplinado em relação à meditação, então, se eu ajustar o cronômetro e colocar meus fones de ouvido, é como dizer a todos: 'Não, não, não. Esta é a zona sem insetos agora. '”

RELACIONADO: 7 caixas de assinatura de bem-estar que o ajudarão a viver sua melhor vida

Então, se você é alguém que pode usar fones de ouvido no trabalho enquanto digita ao som de JT, você pode facilmente trocar em uma sessão de meditação guiada e ninguém saberia. E se eles sabem, é provavelmente porque você parece tão zen. Jordana também recomenda a leitura de um livro espiritual ou sobre a prática da meditação. No momento, ela está lendo um dos livros de Gabrielle Bernstein, e se você ainda não consultou a biblioteca do palestrante motivacional ou seu aplicativo, eu sugiro muito, muito bem. As afirmações diárias de Bernstein renovaram completamente minha rotina matinal.

"Ela tem um jeito de dizer coisas que você já ouviu, mas de uma maneira diferente. É revigorante. Às vezes, ler livros espirituais ou ouvir um livro espiritual em uma fita ajuda a me lembrar: 'OK, preciso voltar a praticar a meditação aqui' ", diz ela.

RELACIONADO: Eu tentei hipnoterapia para lidar com meu problema de escolher a pele

"Porque é fácil para uma mãe ficar tipo, 'Oh, eu não posso meditar agora. Seria egoísmo da minha parte. ' Mas, realmente, você tem que fazer isso porque, do contrário, você não estará colocando o seu melhor na mesa ", disse Jordana.

Este conselho foi incrivelmente verdadeiro para mim ontem, quando meu professor de meditação fez referência a uma passagem de um livro que falava sobre ter "amizade incondicional conosco".

E acho que as dicas de Jordana com certeza vão me ajudar a chegar lá.