Você já ouviu falar de A classe? O treino espiritual mente-corpo criado pela celebridade treinadora de fitness Taryn Toomey é a última moda cult do fitness a chegar a Nova York e Los Angeles - e atrair fãs de Naomi Watts para Christy Turlington Burns. Para os não iniciados, a sessão de 65 a 75 minutos consiste em exercícios calistênicos e pliométricos repetidos em uma lista de reprodução cuidadosamente selecionada. É ioga em uma parte, aeróbica em uma parte, treinamento de força em uma parte e, como muitos irão atestar, incrivelmente catártico (sério, as pessoas na aula vão literalmente gritar a plenos pulmões, e muitos são levados às lágrimas pelo fim).
De acordo com Toomey, a música é a chave para desbloquear toda a experiência. Aqui, ela fala mais sobre como compilar sua trilha sonora e compartilha uma de suas listas de reprodução exclusivamente com No estilo.
O que inspirou The Class?
Passei anos no setor errado (moda corporativa), sentindo-me deslocado e sempre desejando movimento. Eu finalmente decidi mergulhar, largar meu emprego de moda corporativa e me matricular em um treinamento de professora de ioga. Depois de alguns anos ensinando ioga, percebi que precisava de mais fogo na minha prática. Eu precisava sacudir e limpar a energia, emoção e resíduos "presos" que se acumularam em meu corpo ao longo da vida. A classe se desenvolveu lenta e organicamente a partir daí.
Como a música influencia na sequência?
A música é de extrema importância - considero a música minha "co-professora". Em The Class, trabalhamos com as teorias de contração e expansão do corpo. Isso também se aplica à maneira como planejamos as listas de reprodução. Se uma ou duas músicas forem calmas e emocionantes, a próxima música será explosiva. Essa estratégia emparelhada com movimento, respiração e som ajuda a criar ondas de endorfinas que ajudam a limpar e liberar quaisquer emoções que surjam no corpo.
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Crédito: Cortesia
Quem são alguns de seus artistas favoritos?
Eu amo música desde que me lembro. Alguns dos meus artistas favoritos são Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last e uma nova artista que comecei a ouvir chamada Maggie Rogers.
Como você escolhe e escolhe suas músicas?
Cada lista de reprodução é cuidadosamente selecionada. Tento pensar no cantor como um ser humano. É alguém com quem eu gostaria de sair? A mensagem deles é algo em que quero acreditar? Nesse caso, eu os trago para minha classe. Tenho tendência a inclinar-me para cantores e compositores. Você encontrará uma combinação de música tranquila e emocional que o faz sentir o espaço do coração e o deixa quieto, bem como música de alta energia que cresce em um crescendo e explode.
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Onde você encontra novas músicas?
Apple Music. Eu sou da velha escola. Tenho cinco anos de playlists. Eu sei que é arcaico.
Existem certas músicas com as quais você sempre termina ou emparelha com certos exercícios?
Minha música está constantemente evoluindo e mudando dependendo de onde estou pessoal e emocionalmente. Para burpees, às vezes você ouvirá uma música rap intensa. Às vezes, você ouvirá uma música lenta e melódica para levar a respiração pelo corpo de uma forma mais suave. A música final de ação é mais animada, então as pessoas saem da aula se sentindo inspiradas e leves. Depois disso, terminamos com trabalho de respiração e meditação ao som de uma música calma e calmante (normalmente sem letra).
Ouça a lista de reprodução de Toomey abaixo.