Faltam apenas três dias para a maior premiação do ano, o que significa que é hora de as estrelas de Hollywood prepararem o tapete vermelho. Embora meses de preparação tenham estado em andamento para muitas celebridades, são os últimos dias que podem fazer ou quebrar como elas se sentem quando atingem o tapete com aqueles vestidos lindos.
Como eles sempre conseguem ter uma aparência impecável no tapete? Começa de dentro para fora. Recorremos a nutricionistas celebridades Keri Glassman para ver suas dicas sobre como banir o inchaço antes de uma grande noite. Se você tem um grande encontro, está participando de um casamento ou vai estar à mostra na praia em breve, essas dicas vão ajudá-lo a se sentir magro e esbelto antes de sua grande estreia.
Beber
Elimine o inchaço consumindo alimentos diuréticos, como aipo e erva-doce, e alimentos digestivos amigáveis, como aspargos. Você também vai querer se livrar dessa baforada, empurrando o fluido para fora com - por mais contra-intuitivo que pareça - fluido! Beba pelo menos oito copos de água e duas xícaras de chá verde por dia. No dia anterior à sua ocasião especial, beba uma xícara de chá de raiz de dente de leão também. Beber água ao longo do dia ajudará a reduzir o inchaço, eliminar as toxinas, hidratar a pele para obter um brilho saudável e manter os órgãos digestivos em bom estado de funcionamento. Foi demonstrado que o chá verde aumenta o metabolismo e o chá do dente-de-leão atua como um diurético, reduzindo ainda mais as toxinas e qualquer inchaço.
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Mantenha Real
Coma alimentos de verdade e não embalados, alimentos processados, pois esses geralmente são carregados com sódio e produtos químicos que seu corpo prestes a ser limpo não deseja! Também digo a todos os meus clientes para comprarem suas verduras. As verduras são carregadas de antioxidantes para uma pele brilhante e repletas de água e volume de fibra para facilitar a digestão e mantê-lo satisfeito. Mas, escolha suas frutas com sabedoria, pois algumas são mais facilmente digeridas. Mamão e abacaxi são favoritos de casal.
Mostre suas armas
Faça 45 minutos de exercícios aeróbicos, mas não economize em pelo menos 15 minutos de treinamento com pesos por dia na semana anterior ao evento principal. Dias alternados entre os diferentes grupos musculares para permitir a recuperação muscular e o tempo de crescimento. Por exemplo: ombros, tríceps, panturrilhas e isquiotibiais um dia; costas, bíceps, quadríceps e abdominais o próximo. Lembrete: o músculo queima mais calorias do que a gordura, e magro e forte é sexy. Na manhã do seu grande dia, faça algumas flexões e abdominais clássicas para aumentar o fluxo sanguíneo e revigorar durante a noite. A maioria das pessoas encontra mais definição muscular nas horas imediatamente após o treino, o que é um bom bônus adicional para o seu conjunto sem alças. Os exercícios também aumentam o fluxo sanguíneo, o que ajuda a circulação, dando à pele um brilho saudável, bom o suficiente para competir com J. Lo'S.
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Faça amor com seu travesseiro
Planeje oito horas por noite de zzz's e não se contente com menos que sete. Por algum motivo, o sono se tornou uma daquelas coisas de que desistimos para encaixar todo o resto em nossas agendas lotadas, mas dormir deve realmente estar lá em cima com água potável (e fazer suas sobrancelhas), especialmente quando queremos estar olhando e sentindo nosso melhor. Eles não chamam isso de "sono da beleza" à toa. Enquanto dormimos, a melatonina antioxidante natural do nosso corpo, um hormônio do sono, luta contra os invasores dos radicais livres. Se você não está dormindo o suficiente à noite, você está reduzindo a quantidade de tempo que a melatonina tem para lutar contra as rugas e as bolsas sob seus olhos só vão piorar. Ao dormir o suficiente, você não apenas parecerá e se sentirá bem descansado, mas seu sistema imunológico será fortalecido.