O que acontece quando você combina a intrincada coreografia da patinação artística com o treinamento de força isométrica? Gold Barre, uma nova classe Equinox baseada nas técnicas de ninguém menos que o medalhista de ouro olímpico Tara Lipinski. Ela colaborou com a gerente do programa Equinox, Nicole DeAnda, para criar o treino cardio-infundido de 45 minutos, projetado para ajudá-lo a alcançar a bunda de um patinador no gelo, com movimentos que imitam aqueles que um profissional faria no gelo, incluindo girar, pular e "acariciar" usando discos de planador (imitando o movimento de um patim para o de outros).
Na verdade, isso nasceu da própria luta de Lipinski para encontrar uma rotina de exercícios que pudesse manter seu corpo na mesma forma de quando ela era uma atleta de competição. “Eu descobri o barre há alguns anos e isso mudou minha vida”, ela conta No estilo. "Quando eu viajava, lentamente comecei a personalizar minha rotina de barras para patinar." Abaixo, Lipinski nos conta mais sobre a gênese da Gold Barre e o que a torna única. A classe agora está disponível em locais da Equinox em todo o país.
O treino se concentra um pouco mais no treinamento cardiovascular e de resistência e tem como alvo músculos ligeiramente diferentes - ele aumenta sua frequência cardíaca um pouco mais do que um treino de barra tradicional. Há também um grande foco no equilíbrio nesta aula, o que o desafia muito mais do que você imagina.
Em uma seção, todas as posições são baseadas em movimentos giratórios, como o layback (Nota do editor: uma posição de giro em que as costas são arqueadas e a cabeça cai para trás em direção ao gelo com a perna livre dobrada para trás). Usamos discos redondos para criar um movimento que imita uma carícia no gelo, que é realmente o que tem como alvo o saque. Seus glúteos e isquiotibiais estarão queimando!
Nós criamos uma divertida combinação de música clássica com uma batida EDM. As músicas definitivamente empurram você através da aula, mas permanecem fiéis ao que os patinadores artísticos fariam de skate durante uma competição.