Gráfico de fezes de Bristol: como é o cocô saudável

Quando se trata de cocô, sua estratégia de banheiro é mais provável de entrar e sair - mas é bom dar uma olhada de vez em quando para ver o que está acontecendo no banheiro. O tamanho, a textura e a cor do seu cocô podem dizer muito sobre o que está acontecendo em seu corpo. E vai variar dependendo de muitos fatores.

"É importante verificar porque pode ajudá-lo a identificar um problema: problemas de digestão, doenças estruturais, distúrbios de motilidade ou uma reação adversa ou efeito colateral de um medicamento", Christine Lee, MD, gastroenterologista da Cleveland Clinic, conta Saúde. "Em geral, quanto mais cedo um problema for descoberto ou identificado, melhor será o resultado."

Uma ferramenta visual super útil chamada de Bristol Stool Chart está aqui para ajudá-lo a diagnosticar o que pode estar acontecendo.

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O gráfico é uma escala que detalha sete tipos de cocô, variando de constipação (Tipo 1) para

Além de ser usado no consultório médico, pode ser um gráfico muito útil para usar no dia-a-dia para verificar se as coisas estão bem no seu trato digestivo e corpo. O objetivo? Digite 4.

"Uma dieta rica em fibras tende a ter fezes marrons mais formadas, mais comumente vistas no Bristol Stool Chart Type 4", diz o Dr. Lee. Se sua dieta é pobre em fibras e água, você pode achar que seus cocôs se parecem mais consistentemente com os tipos 1 a 3, ela acrescenta.

Mas não é apenas a dieta que muda a aparência do seu cocô. Aqui estão alguns outros fatores que podem mudar o que você vê no vaso sanitário.

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Seu cocô pode dizer se você está bebendo água o suficiente.

"Se você está desidratado, o intestino grosso e o cólon funcionam como desidratadores, puxando água das fezes e reaproveitando-a para o uso do corpo, causando fezes realmente duras", diz o Dr. Lee.

O quanto você está se exercitando (ou se movendo em geral) também pode ter um grande papel na aparência do seu cocô.

“O exercício melhora a força muscular, a motilidade e uma aparência saudável das fezes”, diz o Dr. Lee. “Um estilo de vida sedentário agrava muito a constipação.”

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Toneladas de remédios podem mexer com a aparência do seu cocô.

"O subsalicilato de bismuto (o ingrediente ativo em muitos medicamentos para dores de estômago) pode mudar a cor das fezes para preto, assim como os suplementos de ferro", disse o Dr. Lee.

Medicamentos para a pressão arterial podem causar constipação, enquanto alguns medicamentos prescritos para gota ou diabetes podem causar o problema oposto, acrescenta ela.

Os antibióticos podem realmente afetar seu intestino e, portanto, seu cocô também.

"Os antibióticos podem matar bactérias boas e ruins. A perda de bactérias intestinais boas pode alterar drasticamente a consistência e a frequência das fezes e até mesmo deixá-lo vulnerável a invasões de patógenos, como C. difícil, "diz o Dr. Lee.

Sempre use antibióticos corretamente e procure atendimento médico se desenvolver diarreia pós-antibióticos, o que pode indicar um C. infecção diff, diz ela.

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Se você notar que está tendo diarreia muito mais, pode ser um sinal de doença auto-imune.

"Doenças autoimunes, como celíaco, tireoidite ou doenças inflamatórias intestinais (como Crohn ou colite ulcerosa) podem alterar a aparência das suas fezes, geralmente para diarreia ", diz o Dr. Lee.

Se você está super estressado, seu cocô pode mostrar isso. "Os níveis de estresse podem afetar muito a aparência das fezes, tanto para diarréia solta quanto para constipação severa", diz o Dr. Lee.

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Além de parecer um Tipo 4 ideal no gráfico de fezes da Bristol, cocô saudável também é um tom de marrom (ou às vezes verde).

Mas muitos fatores podem mudar seu cor de cocô. Fezes pálidas ou cor de argila podem ser um sinal de um problema de fígado ou pâncreas. Fezes pretas ou vermelhas podem sugerir sangramento gastrointestinal, diz o Dr. Lee.

Até os alimentos que você come podem ser os culpados. “O mirtilo pode mudar a cor das suas fezes para um azul profundo, e uma dieta rica em beta-caroteno (cenoura, abóbora, abóbora, etc.) pode deixar suas fezes laranja”, diz o Dr. Lee. Doces ou bebidas com corante alimentar também podem mudar a cor do cocô, acrescenta ela.

Em geral, se seu cocô parecer estranho e não for apenas uma vez, mas persistente ou progressivo, o Dr. Lee recomenda marcar uma consulta com seu médico de cuidados primários.