"Agora que o mundo está começando a se abrir, é importante exortar as pessoas a se apegarem às lições que aprenderam no passado. ano, e realmente aprender fundamentalmente o que significa amor próprio, porque não é um dia no spa", Jameela Jamil me diz pelo Zoom.
A atriz-ativista é o rosto da Índice Global de Amor Próprio da Body Shop, um estudo global encomendado pela marca para avaliar e melhorar a autoestima, a autoconfiança e o bem-estar. A parceria é adequada, pois Jamil é defensor da saúde mental e da positividade corporal há anos e denunciante do efeitos nocivos da indústria de dieta e desintoxicação e as celebridades e influenciadores, como a família Kardashian, que promovem seus produtos.
"[The Body Shop] não apenas simboliza o termo 'amor próprio', mas foi além", explica Jamil ao falar sobre o que a atraiu para a campanha. "Eles realmente fizeram a pesquisa para mostrar as áreas em que estamos em crise e as áreas em que estamos melhorando - especialmente com o índice de amor próprio. Parecia muito autêntico, e também é muito necessário em um ano em que as mulheres, em particular, estão sendo atacadas quase mais do que nunca pela aparência".
Para a atriz, o amor próprio não é um assunto frívolo ou sem importância – é a base da humanidade. “Se nos amássemos mais, não seríamos tão idiotas um com o outro no Twitter”, ela compartilha. "Se nos amássemos mais, não filtraríamos fotos nossas e talvez até de nossos bebês. Tomaríamos decisões melhores. Viveríamos vidas melhores se substituíssemos o ódio por nós mesmos por respeito e amor."
A pesquisa da The Body Shop descobriu que quase uma em cada três pessoas que passam duas ou mais horas nas mídias sociais por dia tem o menor amor-próprio. Dado que a pandemia nos forçou a viver a maior parte de nossas vidas online, o tempo de tela inevitavelmente aumenta entre as chamadas do Zoom e o FaceTime e, claro, Instagram, Twitter e Facebook.
O conselho de Jamil para usar as mídias sociais sem sacrificar sua saúde mental é bem simples. Apenas bloqueie, silencie ou exclua quem e o que quer que desencadeie quaisquer pensamentos negativos sobre você ou seu valor.
"Tenha muito cuidado com quem você segue online, quais revistas você usa e onde gasta seu dinheiro", diz ela. "Considerando quanto tempo passo no meu telefone, excluir muitas dessas pessoas e coisas revolucionou minha vida. Nunca mais saio da internet me sentindo mal comigo mesma. Em vez disso, sempre sinto que aprendi alguma coisa. Sigo educadores, artistas, escritores, maquiadores incríveis. Eu quero aprender quando estou online – é para isso que a internet deveria servir; para não nos fazer sentir menos quando ficamos offline."
Jamil continua apontando que somos nós e não as marcas, revistas e empresas de mídia social que têm o poder. E a única maneira de realmente mudar padrões de beleza irreais que podem impactar negativamente nossa autoestima é exigindo isso.
"Fiz enormes dívidas financeiras na indústria de dieta e desintoxicação e isso me deixa extremamente feliz. Então, se eu posso fazer isso, imagine se as mulheres se reunissem e parassem de dar nosso dinheiro ao algoritmo e nossa atenção aos tablóides, que odeiam as mulheres e as envergonham pela aparência?", questiona. "E se parássemos de comprar os aplicativos de filtragem e parássemos de apoiar marcas e revistas que editam suas fotos. Se começarmos a apoiar a autenticidade financeiramente, todos se tornarão autênticos porque tudo isso é operado pela ganância. É tudo venda e demanda, então vamos colocar alguma demanda de volta e começar a exigir autenticidade e inclusão radical."
Além dos padrões de beleza irreais perpetuados por filtros e marcas nas mídias sociais, trollagem e indignação podem ser igualmente prejudiciais e difíceis de denunciar. Jamil reforça o fato de que não há problema em fazer pausas em suas linhas do tempo.
“Também é importante notar que, se você sente que sua saúde mental está sendo prejudicada e se sente insegura, não há problema em se afastar das mídias sociais”, diz ela. "Mais uma vez, se todos nós nos rebelarmos contra a mídia social e dissermos 'foda-se' por uma semana ou até que eles estejam dispostos a se tornar mais atenciosos, eles perderiam milhões. Essas são algumas das maiores mentes do mundo, mas elas simplesmente não pensam em como elas nos protegem online."