Você conhece o velho ditado: você é o que você come. Portanto, embora suas papilas gustativas possam adorar uma grande tigela de qualquer coisa frita e com queijo, você pode considerar o que sua pele deseja. Com o maior feriado gastronômico ao virar da esquina, pensamos em verificar com o dermatologista de Mt. Kisco, David Bank, e ver se qualquer um dos pratos em nossa mesa de Ação de Graças pode fazer algum bem para nossa pele e – ousamos esperar! – até trazer um pouco de pós-peru brilho. “A dieta é parte integrante da pele saudável”, diz Bank. Então, se você conseguir comer alguns desses alimentos na próxima quinta-feira – e continuar com três a quatro porções por semana – você terá um aumento adequado dessas vitaminas e nutrientes que amam a pele.
COUVE
Este verde folhoso “contém vitamina A, que é essencial para a saúde da pele e redução de rugas”, diz Bank. Apenas uma xícara contém mais do que o mínimo diário de vitamina A, que fortalece a pele. Também inclui clorofila, uma molécula que ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Experimente uma salada de couve ou um smoothie antes de sua grande refeição para evitar comer voraz.
BATATAS DOCES
Embora não sugira carregar a caçarola coberta de marshmallow, comer a batata doce pode ajudar a promover o crescimento de novas células da pele através das vitaminas A e C. Ele também contém fibras para ajudar a manter sua digestão nos trilhos, reduzindo assim a chance de fugas.
AZEITE
Inclua algumas gorduras saudáveis em suas refeições. Este óleo saudável para o coração contém vitamina E, “que ajuda a restaurar a elasticidade da pele”, diz Bank. Antioxidantes no azeite podem ajudar a combater os danos dos radicais livres. Mas, ao contrário dos outros alimentos mencionados acima, o azeite também pode ser aplicado topicamente na pele. "Ele penetra na pele sem obstruir os poros", diz Bank.
