Quando nos sentamos para comer margaritas muito doces e baratas, eu soube imediatamente que nunca mais veria aquele homem. Desculpa para voce, Fake Palm Reader Man. Comecei a me arrepender quando fichas e guacamoles chegaram à mesa, e com certeza no caminho certo com o cara, vamos chamá-lo de T, que eu estava vendo há semanas quando dividimos o cheque de $ 30. Um empurrão final por cima da cerca em direção ao compromisso, se você quiser. O alívio tomou conta de mim quando vi o nome de T aparecer no meu telefone mais tarde naquela noite. De repente, parecia bobo até mesmo considerar que isso não era o que eu queria para mim.

Este é um exemplo clássico de verificação de temperatura, uma tendência de namoro que é cada vez mais comum entre a geração do milênio ansiosa e avessa a compromissos.

A verificação de temperatura é, embora problemática, uma maneira de aliviar os sentimentos de ansiedade que acontecem quando você está inseguro onde você está com uma aventura atual, ou se encontra se aproximando da última saída antes de pular para um novo relacionamento. Quando confrontado com um compromisso, pode ser reconfortante apostar e ficar em uma situação de risco com outra pessoa.

A verificação de temperatura pode ser qualquer coisa, desde mensagens de texto com um ex até uma passagem final nos aplicativos de namoro para um encontro de baixo impacto para ver como sua cabeça pode ser facilmente girada. Pense nisso como um tornassol para "verificar a temperatura" em seus sentimentos pela pessoa que está namorando. Eu gosto dessa pessoa ou apenas odeio ficar sozinho?

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Para mim, foi uma maneira de descobrir se o que eu estava sentindo por T era real, ou talvez apenas uma pausa confortável de estar solteiro com temporada de punhos Aproximando. Além disso, eu não tinha ideia de onde seus sentimentos estavam por mim. "Você acha que ele ainda está saindo com um monte de outras pessoas?" Perguntei a um amigo no FaceTime alguns dias antes de finalmente decidir ir ao meu encontro malfadado de margarita.

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"Quando conhecemos alguém, mas não temos certeza de como nos sentimos por ela, ou como ela se sente sobre nós, isso pode criar uma sensação de mal-estar ou ansiedade", disse a Dra. Jessica January Behr, Psy. D. um psicólogo licenciado e fundador da Psicologia Behr, um consultório particular especializado em terapia individual e de casais em Manhattan.

"Esse 'retrocesso'ou' checagem de temperatura 'pode ser uma forma de lidar com essa ansiedade, que pode ocorrer de muitas maneiras diferentes e nem sempre tem o mesmo raciocínio psicológico ", explica. "Para alguns, retornar aos aplicativos ou se comunicar com um antigo interesse romântico pode ajudar a reconstruir um senso de desejo pessoal, perdido ou reduzido no relacionamento atual. Pode reafirmar a atratividade, a confiança ou o valor de alguém quando se sente inseguro ou incerto sobre sua posição no relacionamento inicial. Para esses indivíduos, a verificação da temperatura tem mais a ver com autoavaliação do que com a avaliação do parceiro. "

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Para outros, mergulhar de novo no namoro pode refletir dúvidas sobre a pessoa que estão vendo ou o desejo de determinar se há alguém mais adequado para eles, Dr. Behr diz. Embora o medo do compromisso não seja nada novo - nós, como espécie, temos fugido de 'definir o relacionamento' por muito tempo - a era dos aplicativos de namoro levou as coisas a um novo nível. É muito fácil cair na armadilha de namorar FOMO, preocupando-se em ficar no banco e perder a grama mais verde que pode estar a um golpe de distância.

Então, a verificação de temperatura é realmente útil? Bem, talvez. Se você sentir que as coisas fracassaram com sua chama atual, apresentar a equação a uma nova pessoa pode lhe fornecer clareza e perspectiva. "Nesses casos, as pessoas podem se envolver mais comparativamente, buscando marcadores de forte compatibilidade em parceiros em potencial", diz o Dr. Behr. Em outras palavras, ao perceber que você tem mais química no primeiro encontro com um estranho do que com a pessoa que você visto, pode ajudá-lo a perceber que é hora de terminar com alguém que não é o seu ideal partida.

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Portanto, embora a Dra. Behr sugira que uma 'verificação de temperatura' nem sempre é inerentemente tóxica e pode, em alguns casos, ser útil no início, ela sugere passar por essas etapas primeiro.

Tire a poeira de suas habilidades de comunicação.

“Em primeiro lugar, antes de verificar a temperatura, considere os termos e condições do seu relacionamento. Você é exclusivo, oficial ou casual? Você já discutiu os limites e os limites do casal? Se este é um parceiro no qual você está investido, pode ser útil compartilhar seus pensamentos e sentimentos, hesitações, dúvidas e incertezas com ele ", sugere o Dr. Behr. Em outras palavras: "Em vez de testar a temperatura externa do relacionamento, você pode obter uma leitura mais precisa de dentro." Na minha experiência, você pode se poupar do trabalho (e culpa) de ir a um encontro com outra pessoa simplesmente fazendo um inventário de suas necessidades, medos e preocupações e, em seguida, tendo uma ligação honesta e aberta do FaceTime com seu parceiro para voltar acompanhar. Confiança: é uma maneira mais produtiva de suprimir a ansiedade ou dúvidas sobre ter uma conversa sobre compromisso.

Aja com intenção, estabeleça limites e verifique você mesmo.

"Se for um relacionamento muito novo, ou que ainda não apóie conversas emocionais íntimas, pode valer a pena tentar iniciar essas conversas. Se não, e você sente a necessidade de realizar um teste de tornassol sem revelar ao seu parceiro, é para seu benefício fazê-lo da maneira mais consciente e deliberada possível ", diz o Dr. Behr. "Tenha intenções, tenha limites e limites claros e seja claro sobre sua motivação pessoal para verificar a temperatura. Dessa forma, não se torna uma resposta automática aos medos de compromisso, mas é uma ferramenta útil para reafirmar sua confiança ou se engajar em um exercício comparativo. "

O resultado final da verificação de temperatura?

Aquele primeiro gole de uma bebida com alguém novo ou confiável pode dar a sensação de que você está brincando com o sistema, sendo moderno, namorando como um homem, etc. etc. - mas pode pegar você no momento em que você chegar ao Lyft. Isso é trapaça? Não exatamente * se * você não se aventurou a torná-lo exclusivo. Mas, se você sentir que está sendo uma merda, vá com o seu instinto! Nos mandamentos do namoro, trate as pessoas do jeito que você quer ser tratado e você sempre estará no caminho certo.

Dra. Jessica January Behr, Psy. D. é psicólogo licenciado e fundador da Psicologia Behr, um consultório particular especializado em terapia individual e de casais em Manhattan.