10 resurse gratuite și ieftine pentru persoanele de culoare și persoanele de culoare

În timp ce mulți dintre noi ar putea găsi terapia utilă la un moment dat în viața noastră, din păcate, nu toată lumea are același acces la îngrijirea sănătății mintale. Terapia poate fi costisitoare, iar găsirea furnizorului potrivit poate fi dificilă, dar negrii și persoanele de culoare se confruntă cu bariere suplimentare.

In conformitate cu Alianța Națională pentru Bolile Mentale, aproximativ 30% dintre adulții afro-americani cu boli mintale primesc tratament în fiecare an, comparativ cu media SUA de 43%, datorită în mare parte prejudecăților și discriminării din sistemul de sănătate.

Și, deși un studiu din 2006 al Asociația psihologica americană a sugerat că a avea un terapeut de aceeași rasă sau origine etnică poate oferi un „beneficiu perceput al terapiei” mai bun doar 4% dintre terapeuți din SUA sunt negri, în timp ce 4% sunt asiatici, iar 6% sunt latinx.

Sala Schekeva, dr. D., un psiholog clinic din New York, spune că este important ca toată lumea să fie atentă la relațiile terapeutice în care intră, dar poate fi deosebit de vitală pentru persoanele de culoare.

LEGATE DE: Cum să profitați la maximum de terapia online

„Uneori, atunci când clienții prezintă pentru tratament, este atunci când au avut de-a face cu cantități mari de stres, adesea agravată de opresiunea sistemică care poate ataca grosolan sănătatea, relațiile și liniștea sufletească ”, a spus ea spune.

Cu toate acestea, ea a adăugat că acei clienți s-ar putea angaja cu terapeuți care nu văd decât suferința lor și „niciun altul aspecte importante ale persoanei, în afara prejudecăților păstrate ”- ceea ce poate duce la diagnosticarea greșită și la o calitate mai slabă de îngrijire. Barierele în calea îngrijirii incluzive - și a îngrijirilor în general - sunt deosebit de îngrijorătoare, având în vedere trauma pe care negrii au trebuit să o suporte în ultimele luni cu ajutorul coronavirusului. efecte disproporționate asupra americanilor negri și maro, precum și recentele crime ale poliției George Floyd și Breonna Taylor și protestele ulterioare.

ÎN LEGĂTURĂ: Cum să-l întrebi pe șeful tău pentru o zi de sănătate mintală

Terapia se poate simți ca un lux pentru unii și poate fi intimidant să găsești ajutor dacă nu știi de unde să începi. În acest scop, am compilat o listă de resurse de sănătate mintală incluzive, cu costuri reduse sau complet gratuite, pentru negrii și persoanele de culoare.

„Terapia nu mai este doar un mod radical de promovare a supraviețuirii, este un mod practic de a promova înflorirea zilnică și de a prospera este dreptul nostru de naștere”, spune dr. Hall.

Boris L. Fundația Henson a fost fondată de Taraji P. Henson în cinstea răposatului său tată și „este angajat să schimbe percepția bolilor mintale în comunitatea afro-americană prin încurajându-i pe cei care suferă de această boală debilitantă să primească ajutorul de care au nevoie. ” Fundația a început recent să ofere terapie virtuală gratuită celor care s-ar putea confrunta cu evenimente care schimbă viața din cauza pandemiei COVID-19. Serviciile virtuale sau de tele-terapie de către clinicieni autorizați și competenți din punct de vedere cultural din rețeaua lor vor fi acoperite până la cinci sesiuni.

The Rețeaua națională Queer & Trans Therapists of Color Network a fost înființată pentru a transforma sănătatea mintală pentru persoanele de culoare stranie și trans și oferă o director a practicienilor de sănătate mintală din toată țara, precum și a fond de sănătate mintală care oferă sprijin financiar pentru persoanele career și trans de culoare care caută tratament.

Scriitor și activist Rachel Cargle stabilit Fundația Loveland în 2018 pentru a ajuta femeile și fetele negre să primească terapie și sprijin. Fundația are și o fond care oferă asistență financiară femeilor și fetelor negre care caută terapie.

Colectivul Black Emotional and Mental Health Collective, care vizează vindecarea emoțională a comunităților negre, a fost oferit gratuit instruiri virtuale și seminarii web, inclusiv sesiuni de gestionare a anxietății și intersecția dintre sănătatea mintală și justiția socială.

Real, o organizație bazată pe calitatea de membru pentru serviciile de sănătate mintală, a fost lansată Real pentru oameni să ofere sesiuni gratuite de terapie pentru a ajuta oamenii să facă față „într-un timp extraordinar”. În timp ce Real to the People a fost inițial lansat ca răspuns la COVID-19 pandemie, organizația oferă acum și servicii în lumina „luptei în curs pentru justiție în asasinarea lui George Floyd după decenii de poliție brutalitate față de membrii comunității negre ”. Real to the People oferă o serie de sesiuni gratuite de grup de asistență pentru oameni de culoare în permanență săptămânal.

Comunitatea de wellness din Chicago, Sista Afya, este axată pe susținerea sănătății mintale a femeilor negre. Site-ul lor oferă un pagina de resurse pe subiecte cum ar fi condițiile de sănătate mintală și cum să găsiți servicii de sănătate mintală, precum și terapeuții interni, prin sesiuni de tele-terapie pentru cei din zona Chicago, variind între 75 și 150 USD. Dacă nu puteți plăti tariful complet, puteți solicita o rată de scară glisantă. Organizația oferă, de asemenea, un grup de sprijin online ca mijloc de a ajuta la „procesarea prin proteste, brutalitatea poliției și conversațiile actuale despre rasă în națiunea noastră”.

Proiectul AAKOMA lucrează pentru a pune capăt stigmatului de sănătate mintală, concentrându-se în mod specific asupra experiențelor unice ale oamenilor de culoare. AAKOMA oferă până la trei sedinte gratuite de sanatate mintala pentru adolescenți și adulți tineri din Virginia de Nord.

Ethel’s Club este o destinație socială și de wellness cu sediul în Brooklyn, care oferă spații de vindecare special pentru oamenii de culoare. În acest moment, organizația găzduiește adunări virtuale gratuite și sesiuni de vindecare pentru comunitatea neagră, precum și sesiuni de antrenament și wellness. De asemenea, vă puteți alătura claselor și saloanelor lor în direct pentru un abonament digital de 17 USD / lună.

Terapia pentru fetele negre, fondat de Dr. Joy Harden Bradford, este un spațiu online dedicat sănătății mintale a femeilor și fetelor negre. Organizatia ajută femeile să găsească terapeuți incluzivi, și împărtășește sfaturi de sănătate mintală printr-un podcast săptămânal.

Talkspace, o aplicație populară de terapie online, a creat un grup de sprijin gratuit, privat condus de terapeuți pentru cei afectați de traume rasiale, precum și asistență financiară pentru terapie în comunitatea neagră.