DRAGĂ DR. JENN,
Iubitul meu și cu mine suntem la capete opuse ale spectrului când vine vorba de criza coronavirusului. Trebuia să plecăm într-o vacanță romantică în Italia în această primăvară. Pe măsură ce lucrurile au crescut, i-am tot spus că am crezut că ar trebui să anulăm - de ce să riscăm? îmi tot spunea că sunt alarmist și nevrotic. Ne certam dacă ar trebui sau nu să mergem până când țara nu va fi pus oficial în blocare. Acum, ne certăm dacă ar trebui sau nu să ne aprovizionăm cu provizii în cazul în care există o carantină (el crede că este o pierdere de timp și bani și că nu avem loc în micul nostru apartament) și cât de mult ar trebui să ne schimbăm zilnic rutine. El vrea să continue să ia metroul și încerc să evit cu orice preț mulțimile de oameni. Încerc să fiu cât mai informat posibil citind actualizări de știri în timp real, în timp ce el reglează totul. Simt că coronavirusul îmi răstoarnă relația și nu sunt sigur ce să fac pentru a o îmbunătăți. —Conflictul Corona
Dragă CONFLICT CORONA,
Văd o mulțime de cupluri ale căror diferențe au fost evidențiate de această criză mondială de sănătate. Stresorii tind să evidențieze punctele slabe din relații și acest lucru este cu siguranță un factor de stres masiv.
Neavând niciun manual de joc, ne putem orienta spre sporirea anxietății. La urma urmei, nimic de genul acesta nu a avut loc în viața noastră și, pentru prima dată, Organizația Mondială a Sănătății a folosit termenul „pandemie” pentru a descrie focarul. Noi nu au numere exacte despre cazurile din SUA (parțial datorită unui lipsa de truse de testare) și alte țări sunt egale cenzurând informații despre focare. Dacă sunteți o persoană deja anxioasă sau un germafob, a fi în întuneric despre adevăratele fapte ale acestei pandemii nu face decât să escaladeze acea anxietate.
LEGATE DE: Cum vă poate afecta anxietatea fizic - și ce să faceți în legătură cu aceasta
Și când anxietatea ta crește, este imposibil nu să ai această scurgere în relația ta.
Acestea fiind spuse, se pare că tu și iubitul dvs. vă aflați la extremități opuse extreme ale spectrului atunci când vine vorba de evaluarea pericolului. Bănuiesc că, dacă schimbați subiectul cu altceva care declanșează, voi doi veți avea diferențe similare. Se pare că, în afara ultimului conflict cu coronavirus, iubitul tău este pur și simplu foarte relaxat și ești hiper vigilent.
Cuplurile sunt deseori așa, deoarece avem tendința de a găsi oameni care sunt yenii pentru yang-ul nostru. Cele mai sănătoase cupluri pe care le văd în biroul meu învață unul de la altul și se întâlnesc undeva la mijloc pentru a găsi un mediu sigur și fericit care să funcționeze pentru ambele persoane. A învăța cum să vă respectați opiniile reciproce și să rezolvați aceste conflicte este o parte importantă a îmbunătățirii relației voastre.
În mod clar există și un factor de negare. Partenerul tău care a fost saturat de știri (mulțumesc ție!) Care arată pericolele crescânde ale virusul încă plănuia să meargă în Italia până la oprire, îmi spune că negarea nu este doar un râu în Egipt. Intrăm în negare atunci când faptele din fața noastră sunt prea înfricoșătoare, declanșatoare sau tulburătoare pentru ca noi să le procesăm.
ÎN LEGĂTURĂ: Coronavirusul a venit în orașul meu: Iată cum este
Dacă partenerul tău este rezistent să-ți asculte îngrijorările cu privire la aceasta (pandemie de sănătate foarte reală, gravă), este mai important ca niciodată să te concentrezi pe abilitățile tale de comunicare. Când aveți de-a face cu astfel de probleme grave și emoționale, este ușor să vă declanșați și să aveți săraci comunicare, dar poate fi diferența dintre un rezultat pozitiv și o escaladare într-un neplăcut luptă.
Câteva lucruri pe care le puteți face: începeți discuția într-un mod calm. Nu începe prin a-ți ataca partenerul și a-i spune de ce este un idiot care să călătorească în metrou în fiecare zi (chiar dacă o crezi!) Sau ridicând vocea. (De cele mai multe ori, modul în care începe o discuție va prezice modul în care se termină.) Dacă unul dintre voi este cu adevărat într-un starea primitivă, este important să luați un timp liber și să vă întoarceți atunci când sunteți capabili să aveți o productivitate, rațional conversaţie.
Un lucru care vă poate ajuta să rezolvați conflictul de coronavirus este ascultarea reflexivă, o tehnică în care iti repeti partenerului cu propriile tale cuvinte ceea ce el sau ea tocmai a spus pentru a te asigura ca esti înţelegere. Ați fi surprins cât de des în timpul unei conversații aprinse oamenilor deștepți le lipsește punctele partenerilor lor.
LEGATE: Ce face ca o relație să funcționeze în 2020?
Am văzut multe cupluri petrecând timp separat, deoarece se luptă să găsească un punct comun în acest timp. Uneori, chiar și punerea unui moratoriu asupra discuțiilor despre coronavirus acasă timp de o zi, sau chiar câteva ore, poate oferi scutire de presiune.
La sfârșitul zilei, însă, nu poți permite cuiva, chiar și pe cineva pe care îl iubești, să te împingă să faci o alegere pe care o simți că nu este în interesul sănătății tale. Trebuie să vă asigurați că faceți ceea ce știți că este potrivit pentru dvs., pe baza curentului CDC și CARE recomandări - și propriul dvs. nivel de confort.
The Pandemie de coronavirus se desfășoară în timp real, iar liniile directoare se modifică minut cu minut. Promitem să vă oferim cele mai recente informații în momentul publicării, dar vă rugăm să consultați CDC și OMS pentru actualizări.