Pentru mulți dintre noi, diminețile sunt incomplete fără ceașca noastră de cafea de încredere. Indiferent dacă vă place gheață sau fierbinte, neagră sau cu cremă, ridicată de la o bodegă locală sau făcută în propria bucătărie, este greu să negați afecțiunea universală pentru acea bere aromată, care stimulează energia. Dar există unele costuri neprevăzute pentru a vă răsfăța într-o cană (sau cani) zilnică de Joe - cafeaua este cunoscută ca cauzând tulburări de stomac, arsuri la stomac, deshidratare și un caz grav de nervozitate.
Vestea bună este că poți în continuare să scoti puterea de dimineață fără să te întorci la java. Citiți mai jos pentru a afla despre câteva alternative de cafea care vă vor ajuta să vă ridicați și să le primiți în cel mai scurt timp.
Pe lângă faptul că oferă un impuls de cofeină, ceaiul verde are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv capacitatea sa de a lupta împotriva bolilor de inimă metabolismul, reduce colesterolul rău și scade semnele îmbătrânirii (avem proprietăți antioxidante și antiinflamatorii de care mulțumim acea). Bea-l cu gheață, fierbinte sau ca o
cremos matcha latte.Kombucha, o băutură de ceai fermentat care a crescut în popularitate în ultimii ani, se spune că detoxifică organismul, care la rândul său oferă o creștere a energiei. O altă teorie este că fierul eliberat din ceai în timpul procesului de fermentare vă poate ajuta să puneți niște pep în pas.
Începeți ziua pe piciorul drept cu un pahar mare de verde. Clorofila, biomolecula care conferă legumelor culoarea verde, ajută la oxigenarea sângelui, crescând în mod natural nivelurile de energie. Încercați un amestec cu spanac, varză, castraveți, ghimbir și lămâie pentru un mic dejun revigorant.
Fructele Acai au preluat scena alimentelor sănătoase datorită antioxidanților, fibrelor și grăsimilor sănătoase pentru inimă. Dar este posibil să nu știți că superalimentul vă poate crește energia datorită numărului ridicat de aminoacizi (același nutrient găsit în multe pulberi de proteine).
Unii oameni jură cu apă de cocos, care este foarte răcoritoare, hidratantă și încărcată cu electroliți. Beți-l direct din sticlă sau adăugați-l la un smoothie pentru micul dejun pentru ceva mai mult.